ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، روھىي ساغلاملىق ۋە بىلىش سېزىمىنى ساقلاش ئىلگىرىكى ھەر قانداق ۋاقىتتىكىدىنمۇ مۇھىم. Alpha GPC بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۈمىدۋار ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. چوڭ مېڭىنى يېتەرلىك خولىن بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق ، ئۇ خولىننىڭ كۈچىنى ئاچىدۇ ، بۇ كىشىلەرگە ئەستە تۇتۇش ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئومۇمىي ئەقلىي ئىقتىدار جەھەتتە رىقابەت ئەۋزەللىكى بېرىدۇ.
ئومۇمىي ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئوزۇقلۇق مۇھىم رول ئوينايدۇ. بىز دائىم كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ئاقسىل ۋە ماي قاتارلىق ماكرو ئېلېمېنتلارنىڭ مۇھىملىقىنى ئاڭلايمىز ، ئەمما مىكرو ئېلېمېنتلارچۇ؟ خولىن بىر خىل مىكرو ئېلېمېنت بولۇپ ، كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىماقتا. ئەمما خولىن دېگەن نېمە؟ سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن نېمىشقا شۇنچە مۇھىم؟
خولىن كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا بولۇپ ، B ۋىتامىن ئائىلىسىگە تەۋە. ئۇ بەدەندىكى چوڭ مېڭىنىڭ يېتىلىشى ، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارى ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە جىگەر ساغلاملىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن ئىقتىدارلاردا ئىنتايىن مۇھىم. بەدىنىمىز ئاز مىقداردا خولىننى بىرىكتۈرەلەيدىغان بولسىمۇ ، كۈندىلىك ئېھتىياجىمىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈن يەنىلا يېمەكلىكتىن خولىنغا ئېرىشىش كېرەك.
خولىن ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىغا قاتنىشىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچنىڭ ئاتسېتىلخولىن ئىشلەپچىقىرىشىغا تۆھپە قوشىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ھامىلىدارلىق ۋە بالدۇر تۇغۇلغان مەزگىلدىكى خولىن تولۇقلاش بالىلارنىڭ چوڭ مېڭىسىنىڭ يېتىلىشى ۋە بىلىش ئىقتىدارىغا ئۇزۇن مۇددەت پايدىسى بار. ئۇ يەنە ياشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا رول ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ.
خولىن جىگەر ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ماينىڭ مېتابولىزمىغا ياردەم بېرىدۇ ، جىگەردىكى ماينىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ھەمدە ئىسپىرتسىز ياغ جىگەر كېسىلى قاتارلىق جىگەر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىدۇ. خولىن كەملىك جىگەرنىڭ بۇزۇلۇشىنى ۋە جىگەر ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، خولىن باشقا بەدەن فۇنكسىيەلىرىدە رول ئوينايدۇ ، مەسىلەن ھۈجەيرە قۇرۇلمىسى ، نېرۋا ئىقتىدارى ۋە مۇسكۇل ھەرىكىتى. ئۇ يەنە DNA بىرىكتۈرۈش ۋە ھۈجەيرە سىگنالىغا قاتناشقان.
ھازىر خولىننىڭ مۇھىملىقىنى بىلگەندىن كېيىن ، بۇ مۇھىم ئوزۇقلۇقنىڭ يېمەكلىك مەنبەلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى. خولىن تۇخۇم ، گۆش ، بېلىق ، ئۆي قۇشلىرى ، سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە بروككولى ، بىريۇسسېل مايسىسى قاتارلىق كۆكتاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل يېمەكلىكلەردە بار.
1. ھۈجەيرە قۇرۇلمىسى ۋە مۇكەممەللىكى
خولىن فوسفاتىدسىلخولىننىڭ بىرىكىشىدىكى ئاساسلىق تەركىب ، ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. بۇ فوسفولىد ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئۇنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى قوللايدۇ. ئۇ يەنە ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك جەريانلاردا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدىغان ھۈجەيرىلەر ئارىسىدا مۇۋاپىق سىگنال بېرىدۇ. خولىن ھۈجەيرە قۇرۇلمىسىنى قوغداشقا قاتنىشىپ ، ئۇنىڭ ئومۇمىي ھۈجەيرە ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىغا بولغان مۇھىملىقىنى گەۋدىلەندۈردى. ئۇنىڭدىن باشقا ، خولىن ھەر خىل بىئو-خىمىيىلىك جەريانلاردا مېتىل تەقدىم قىلغۇچى رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ DNA بىرىكتۈرۈش ۋە گېننىڭ ئىپادىلىنىشىگە قاتنىشىپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئومۇمىي ئۆسۈشى ۋە تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ.
2. جىگەر ساغلاملىقى ۋە زەھەرسىزلەندۈرۈش
خولىننىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى ئۇنىڭ جىگەر ساغلاملىقىغا ئارىلىشىشى. خولىن نورمال ياغنىڭ مېتابولىزمى ئۈچۈن زۆرۈر بولۇپ ، جىگەردىكى ماينى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىدنىڭ يىغىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، خولىن يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئامىنو كىسلاتاسى گوموسىتېيننىڭ مېتابولىزلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە يېمەكلىك مايلىرىنى ئېمۇلسىيىلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىپ ، ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. خولىن ماينىڭ مېتابولىزمى ۋە جىگەر ساغلاملىقىغا قاتنىشىدىغان بولۇپ ، ئۇنىڭ جىگەرنى ماي قاپلاش قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
3. مېڭىنىڭ يېتىلىشى ۋە ئىقتىدارى
خولىن چوڭ مېڭىنىڭ بىلىش ئىقتىدارىدا ئەستە تۇتۇش ، ئۆگىنىش ۋە مېڭىنىڭ ئومۇمىي يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ھامىلىنىڭ يېتىلىشى جەريانىدا نېرۋا نەيچىسىنىڭ شەكىللىنىشىگە ياردەم بېرىپ ، چوڭ مېڭە ۋە ئومۇرتقا نەيچىسىنىڭ نورمال ئۆسۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، خولىن نېرۋا ھۈجەيرىسى ئارىسىدا سىگنال تارقىتىشقا مەسئۇل بولغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ ئاتسېتىلخولىننىڭ ئالدىن بېشارىتى. ھاياتنىڭ بارلىق باسقۇچىدا يېتەرلىك خولىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىش چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.
4. مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ
خولىن مۇسكۇل ھەرىكىتى ۋە ماسلىشىش رولىنى ئوينايدۇ. نېرۋا ۋە مۇسكۇللار ئارىسىدا سىگنال بېرىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچى ئاتسېتىلخولىن ئىشلەپچىقىرىشقا موھتاج. خولىننىڭ يېتەرلىك بولۇشى مۇسكۇللارنىڭ مۇۋاپىق ئىقتىدارى ۋە ھەرىكەت ، تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىشقا ياردەم بېرىدۇ. تەنھەركەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان تەنھەرىكەتچىلەر ۋە شەخسلەر ئۇلارنىڭ مۇسكۇلنىڭ ئىقتىدارىنى ئەلالاشتۇرۇش ئۈچۈن يېتەرلىك خولىن ئىستېمال قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشى مۇمكىن.
5. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ
خولىن ساغلام يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى قوغداشقا قاتنىشىدۇ. ئۇ ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولغان فوسفولىدلارنىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇكەممەللىكىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. خولىن ھۈجەيرىلەرنى ياساش ۋە رېمونت قىلىشقا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ساغلام يۈرەك ۋە قان تومۇرلارنى قوللاپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
نېرۋا ھۈجەيرىلىرى مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدىكى ئالاقىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە يول قويىدۇ. نېرۋا تولۇقلاش ئىقتىدارى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بىر مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا خولىن. خولىن ۋىتامىنغا ئوخشاش ماددا دەپ ئايرىلىدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا بولۇپ ، ئاتسېتىلخولىننىڭ بىرىكىشىدە ئىنتايىن مۇھىم ، بەدەندىكى ئەڭ مۇھىم نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ بىرى. خولىن نېرۋا ئۆتكۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە چوڭ مېڭە پەردىسىنى ساقلايدۇ.
6. مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاش
خولىننىڭ پايدىسى شۇكى ، بەدەن ئۇنى ھەر خىل ئۇسۇلدا ئىشلىتەلەيدۇ ، بۇ نېرۋا ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، مەسىلەن نېرۋا سىگنالىغا ياردەم بېرىش ۋە مېڭە ھۈجەيرىسىنى ساقلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
خولىن يەنە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ توقۇلمىلىرىنى شەكىللەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئاتسېتىلخولىننىڭ مۇقەددىمىسى بولۇپ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ، ئۆگىنىش ۋە مۇسكۇللارنى كونترول قىلىش قاتارلىق كۆپ خىل بىلىش ئىقتىدارىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. يېتەرلىك خولىن مىقدارى بولمىسا ، ئاتسېتىلخولىن ئىشلەپچىقىرىش تەسىرگە ئۇچرايدۇ ، نەتىجىدە بۇ چوڭ مېڭىنىڭ پائالىيىتى قالايمىقانلىشىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، خولىن كەملىك چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدىكەن.
ھايۋاناتلار تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، ھامىلدارلىق مەزگىلىدە خولىن كەمچىل بولسا ، ئەۋلادلاردا بىلىش توسالغۇغا ئۇچرايدىكەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ خولىن مىقدارىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى بىلىشنىڭ تۆۋەنلەش خەۋىپى ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
خولىن ئاتسېتىلخولىننىڭ بىرىكىشىدە رول ئوينىغاندىن باشقا ، سېروتونىن ۋە دوپامىن قاتارلىق باشقا نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ رولىدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. بۇ نېرۋا تارقاتقۇچىلار كەيپىياتنى تەڭشەش ، مۇكاپاتلاش ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. خولىن كەملىك بۇ نېرۋا تولۇقلاش سىستېمىسىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق كەيپىيات قالايمىقانچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
Alpha GPCL-Alpha Glycerophosphocholine دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدەندە تەبىئىي پەيدا بولىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ پۇرچاق ئۇيۇتمىسىدىن ياسالغان بولۇپ ، بىلىشنى ئاشۇرۇشنىڭ ھەر خىل پايدىسى بار دەپ قارىلىدۇ.
ئالفا GPC چوڭ مېڭىنىڭ نورمال ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان نېرۋا تولۇقلىغۇچنىڭ ئاتسېتىلخولىن ئىشلەپچىقىرىشىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئاتسېتىلخولىن نېرۋا ھۈجەيرىسى ئارىسىدا سىگنال تارقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئەستە تۇتۇش ، دىققەت قىلىش ۋە ئۆگىنىش قاتارلىق ھەرخىل بىلىش جەريانلىرىغا قاتنىشىدۇ. ئاتسېتىلخولىن كەمچىل بولغاندا ، ئۇ بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى ۋە ھەرخىل نېرۋا كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
Alpha GPC نى تولۇقلاش چوڭ مېڭىدىكى ئاتسېتىلخولىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق بىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. كۆپ تۈرلۈك تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، Alpha GPC ياش ۋە ياشانغانلارنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە دىققىتىنى كۈچەيتەلەيدىكەن. ئۇنىڭ يەنە ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە باشقا شەكىلدىكى دېۋەڭلىك كېسىلىنى داۋالاشتا يوشۇرۇن پايدىسى بارلىقى بايقالدى.
Alpha GPC بىلىش ئىقتىدارىدىن باشقا ، يەنە نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئۇ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ساغلاملىقى ۋە پۈتۈنلۈكىنى ياخشىلاپ ، ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن ساقلىنىپ ، يېڭى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. بۇ خۇسۇسىيەتلەر ياشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئۈمىدۋار بىرىكمىگە ئايلىنىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، Alpha GPC نىڭ بەدەن ئىقتىدارى ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالدى. ئۇ ئۆسۈپ يېتىلىش ھورمۇنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ دەپ قارىلىدۇ ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشى ، رېمونت قىلىنىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ھەمىشە Alpha GPC نى ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش سۈپىتىدە ئىشلىتىپ ، توك چىقىرىش ۋە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.
ئالفا GPC ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلەتكەندە بىخەتەر ۋە ياخشى قوبۇل قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەردە باش ئاغرىش ، باش قېيىش ياكى ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانلىشىش قاتارلىق يېنىك ئەگەشمە كېسەللىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
ئالفا GPC يەنە L-Alpha Glycerophosphocholine دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدەندە تەبىئىي پەيدا بولىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ پۇرچاق لېتسىتىندىن ياسالغان بولۇپ ، بىلىشنى ئاشۇرۇشنىڭ ھەر خىل پايدىسى بار دەپ قارىلىدۇ.
ئالفا GPC چوڭ مېڭىنىڭ نورمال ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان نېرۋا تولۇقلىغۇچنىڭ ئاتسېتىلخولىن ئىشلەپچىقىرىشىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئاتسېتىلخولىن نېرۋا ھۈجەيرىسى ئارىسىدا سىگنال تارقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئەستە تۇتۇش ، دىققەت قىلىش ۋە ئۆگىنىش قاتارلىق ھەرخىل بىلىش جەريانلىرىغا قاتنىشىدۇ. ئاتسېتىلخولىن كەمچىل بولغاندا ، ئۇ بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى ۋە ھەرخىل نېرۋا كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
Alpha GPC نى تولۇقلاش چوڭ مېڭىدىكى ئاتسېتىلخولىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق بىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. كۆپ تۈرلۈك تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، Alpha GPC ياش ۋە ياشانغانلارنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە دىققىتىنى كۈچەيتەلەيدىكەن. ئۇنىڭ يەنە ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە باشقا شەكىلدىكى دېۋەڭلىك كېسىلىنى داۋالاشتا يوشۇرۇن پايدىسى بارلىقى بايقالدى.
Alpha GPC بىلىش ئىقتىدارىدىن باشقا ، يەنە نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئۇ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ساغلاملىقى ۋە پۈتۈنلۈكىنى ياخشىلاپ ، ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن ساقلىنىپ ، يېڭى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. بۇ خۇسۇسىيەتلەر ياشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئۈمىدۋار بىرىكمىگە ئايلىنىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، Alpha GPC نىڭ بەدەن ئىقتىدارى ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالدى. ئۇ ئۆسۈپ يېتىلىش ھورمۇنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ دەپ قارىلىدۇ ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشى ، رېمونت قىلىنىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ھەمىشە Alpha GPC نى ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش سۈپىتىدە ئىشلىتىپ ، توك چىقىرىش ۋە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.
ئالفا GPC ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلەتكەندە بىخەتەر ۋە ياخشى قوبۇل قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەردە باش ئاغرىش ، باش قېيىش ياكى ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانلىشىش قاتارلىق يېنىك ئەگەشمە كېسەللىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
مۇخبىر: چېنىقىشتىن بۇرۇنقى ياخشى ئىچىملىكتە قانداق خولىن تولۇقلاش كېرەك؟
جاۋاب: چېنىقىشتىن بۇرۇنقى ئىچىملىكنى ئىزدىگەندە ، ئەڭ ياخشىسى خولىن تولۇقلايدىغان ئىچىملىكنى تاللاڭ. بۇ ئىچىملىكلەردە خولىن بىترات ۋە ئالفا GPC (ئالفا-گلىتسېرىن فوسفولىن) كۆپ ئىشلىتىلىدۇ.
مۇخبىر: خولىن بىلەن داۋالاش بىلىش توسالغۇغا پايدىلىقمۇ؟
جاۋاب: خولىن بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خولىن بىلەن داۋالاش ، ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنىڭ رولى سەۋەبىدىن ئالزىمېر كېسەللىكى قاتارلىق بىلىش توسالغۇلىرىنى يوشۇرۇن داۋالاش سۈپىتىدە تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 08-نويابىرغىچە
