بۈگۈنكى ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان ، رىقابەتلىشىۋاتقان دۇنيادا ، نۇرغۇن كىشىلەر بىلىشنى ئاشۇرۇشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ ، نوتىروپىكلار كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ نىشانىغا ئايلاندى. Nootropics يەنە «ئەقلىي ئىقتىدارلىق دورا» دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. ئەستە ساقلاش ، دىققەت ۋە ئىجادچانلىقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ماددىلار. بۇ ماددىلار بىرىكمە بىرىكمە ماددىلار ، مەسىلەن زەھەرلىك چېكىملىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ياكى تەبىئىي ئۆسۈملۈكلەر ، مەسىلەن ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەر. ئۇلار مېڭە خىمىيىلىك ماددىلىرىنى ، نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنى ياكى قان ئايلىنىشنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.
«نوتروپىك» دېگەن بۇ سۆزنى رۇمىنىيە خىمىيە ئالىمى كورنېلىيۇ گىئورگىيا ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 70-يىللىرىدا ئىجاد قىلغان. گىئورگىيانىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ھەقىقىي نۇرنىڭ بىر قانچە ئالاھىدىلىكى بولۇشى كېرەك. بىرىنچىدىن ، كۆرۈنەرلىك ئەكىس تەسىر پەيدا قىلماي ، ئەستە تۇتۇش ۋە ئۆگىنىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش كېرەك. ئىككىنچىدىن ، ئۇ نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە دەپ قارىلىدۇ ، يەنى ئۇ چوڭ مېڭىنى ھەر خىل زىيانلىق ماددىلار ياكى ئەھۋاللاردىن قوغدايدۇ. ئاخىرىدا ، ئۇ چوڭ مېڭىنىڭ بېسىمغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، تەشۋىشنى ئازايتىپ ، روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، نوتىروپكا ئەستە تۇتۇش ، دىققەت قىلىش ، ئىجادچانلىق ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدىغان ماددىلاردۇر. بۇ ماددىلار بىرىكمە بىرىكمە ماددىلار ، مەسىلەن زەھەرلىك چېكىملىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ياكى تەبىئىي ئۆسۈملۈكلەر ، مەسىلەن ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەر. ئۇلار مېڭە خىمىيىلىك ماددىلىرىنى ، نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنى ياكى قان ئايلىنىشنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.
بۈگۈنكى كۈندە بازاردا نۇرغۇن دورىلار بار. مەشھۇر ئىرقچىلار بار ، بۇلار دېڭىز قاراقچىسى ۋە ئانىراكېتام قاتارلىق بىرىكمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كوففېئىن ۋە مودافىنغا ئوخشاش غىدىقلىغۇچى دورىلارمۇ كۆپ ئىشلىتىلىدۇ ، ئۆسۈملۈكلەر ۋە ئۆسۈملۈكلەرگە ئوخشاش تەبىئىي ماددىلارمۇ بار ، ئۇلارمۇ زەھەرلىك چېكىملىك سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، نوتروپىك بەزى كىشىلەرگە بىلىش ئۈنۈمى بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ھەممە ئادەمنىڭ مېڭە خىمىيىسى ئۆزگىچە ، بىر ئادەم ئۈچۈن ئىشلەيدىغان نەرسە يەنە بىر ئادەم ئۈچۈن ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا ، بەزى نوتىروپلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمى ۋە بىخەتەرلىكى يەنىلا تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ ، شۇڭا بۇ ماددىلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىش كېرەك.
تونۇشنى كۈچەيتىش ۋە مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا كەلسەك ، Racetam دېگەن ئىسىم خېلى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. لېكىن Racetam دېگەن زادى نېمە؟ ئۇنىڭ كۈچلۈك ئائىلىسىنى نېمە تەشكىل قىلىدۇ؟
Racetam بولسا بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش رولى بىلەن تونۇلغان نوتروپىك بىرىكمىلەرنىڭ بىر تۈرى. بۇ بىرىكمىلەر ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 60-يىللىرىدا تۇنجى قېتىم بايقالغان ۋە بىرىكتۈرۈلگەن بولۇپ ، شۇنىڭدىن كېيىن ئەقلىي ئىقتىدارىنى ئاشۇرماقچى بولغان شەخسلەر ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن.
Racetam جەمەتى ھەر خىل بىرىكمىلەردىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس خىمىيىلىك قۇرۇلمىسى ۋە خۇسۇسىيىتى بار. ئەڭ داڭلىق دېڭىز قاراقچىلىرىنىڭ بەزىلىرى دېڭىز قاراقچىسى ، ئانىلاراسېتام ، ئوكسىدراتام ۋە پرامىراكام قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار ئۈنۈمدە بەزى ئوخشاشلىقلارنى ئورتاقلىشىش بىلەن بىللە ، ھەر بىر Racetam مۇ ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك ئالاھىدىلىكلەرنى نامايان قىلدى.
خولىن خولىندىن ھاسىل بولغان بولۇپ ، كالا گۆشى جىگىرى ، تۇخۇم ۋە پۇرچاق قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىك مەنبەلىرىدە تەبىئىي پەيدا بولىدىغان سۇدا ئېرىيدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا.
ئۇنىڭدىن باشقا ، خولىن مېڭىمىزنىڭ ساغلاملىقى ۋە تونۇشىمىزدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. ئۇ ئاتسېتىلخولىننىڭ ئالدىن بېشارىتى ، ئەستە تۇتۇش ، دىققەت قىلىش ۋە ئۆگىنىش قاتارلىق ھەر خىل بىلىش جەريانلىرىغا قاتنىشىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ. خولىن ئاتسېتىلخولىننىڭ ئالدىنى ئېلىش رولى بولغاچقا ، نۇرغۇن نوتروپىكنىڭ ئاساسى بولۇپ ، كۆپىنچە يېمەكلىك تولۇقلاشتىن كېلىدۇ.
نوتروپتىك ئائىلىنىڭ ئەزاسى خولىن چوڭ مېڭە ساغلاملىقىدىكى مۇھىم رولى سەۋەبىدىن ئالاھىدە دىققەتنى تارتىدۇ.
«نوتروپىك ئائىلە» دېگەن سۆز بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بىر تۈركۈم تەبىئىي ماددىلارنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلار زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە روھىي جەھەتتىكى ئېنىقلىق دەرىجىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن دائىم «ئەقلىي ئىقتىدارلىق دورا» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ماددىلار مېڭىدىكى نېرۋا خىمىيىلىك ماددىلارنى غىدىقلاپ ، چوڭ مېڭە ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، نېرۋا ئۆسمىسىگە ياردەم بېرىدۇ (چوڭ مېڭىنىڭ ماسلىشىش ۋە ئۆگىنىش ئىقتىدارى).
Adaptogens بىر خىل ئۆسۈملۈك تولۇقلاش تۈرى بولۇپ ، بەدەننىڭ جىسمانىي ۋە روھىي بېسىمغا ماسلىشىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ. كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بۇ ماددىلار ئايرۇدا ۋە ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى قاتارلىق ئەنئەنىۋى داۋالاش ئەمەلىيىتىدە ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈردى.
بۇنىڭدىن باشقا ، ماسلاشتۇرغۇچى ماددىلار ئاساسلىقى ئۆسۈملۈكلەردىن ھاسىل بولغانلىقتىن ، ئۇلار بېسىمنىڭ ئىنكاسىغا مەسئۇل ھورمون كورتىزولنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇ خىل ھورموننى تەڭشەش ئارقىلىق ، ماسلىشىشچان نېرۋا ئاجىزلىقى ھەتتا جىددىي ئەھۋاللاردىمۇ بىزنىڭ خاتىرجەم بولۇشىمىزغا ۋە توپلىنىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئاشۋاگاندا: «Adaptogens نىڭ پادىشاھى» دەپ ئاتالغان ئاشۋاگاندا بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش ئىقتىدارى ئۈچۈن ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ كەلگەن. ئۇ روھىي ئېنىقلىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ ۋە ئومۇمىي تونۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
رودىئولا قىزىلگۈل: «ئالتۇن يىلتىز» دەپ ئاتالغان رودىئولا قىزىلگۈل ماسلىشىشچان بولۇپ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ ، ھارغىنلىقنى ئازايتالايدۇ ، فوكۇس ۋە فوكۇسنى ياخشىلايدۇ. ئۇ يەنە ئاستا خاراكتېرلىك بېسىمنىڭ بەدەنگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
جىنسېڭ: جىنسېڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇش يوشۇرۇن كۈچىگە ئەھمىيەت بېرىدىغان ئېنېرگىيەدۇر.
خۇلاسىلىگەندە ، نوتىروپىك قىزىقارلىق ئىقتىدار بولۇپ ، بىلىش ئىقتىدارىنى زور دەرىجىدە يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. مەيلى سىز مۇسابىقە مەيدانى ، خولىنېرگىيىلىك دورا ، تەبىئىي نۇرسىزلاندۇرۇش دورىسى ، ماسلاشتۇرغۇچ ياكى ئامپاكىن ئۈستىدە ئىزدىنىشنى تاللاڭ ، ئەتراپلىق تەتقىقات ئېلىپ بېرىپ ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك. ئوخشىمىغان ئائىلىلەرنىڭ ئوخشىمىغان ئائىلىلىرىنى ۋە ئۇلارنىڭ كونكرېت پايدىسىنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، بىلىش ئىقتىدارىڭىزنى قانداق قىلغاندا ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر يۇقىرى كۆتۈرۈش ھەققىدە توغرا قارار چىقارسىڭىز بولىدۇ.
سوئال: ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش ئۈچۈن كۆكرەك كېپىكى بىخەتەرمۇ؟
جاۋاب: گەرچە نۇرغۇن زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئەگەشمە كېسەللىك خەۋىپى تۆۋەن بولۇپ ، ئۇزۇن مۇددەت بىخەتەر ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك تولۇقلاشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ئىنكاسىڭىزنى نازارەت قىلىش ۋە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئىنتايىن مۇھىم.
مۇخبىر: مەن باشقا دورىلارنى ياكى دورىلارنى بىرلەشتۈرسەم بولامدۇ؟
جاۋاب: ساغلاملىق دورىسىنى باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈشتىن بۇرۇن چوقۇم مەسلىھەت سوراش كېرەك ، چۈنكى ناچار ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يوشۇرۇن تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئۇچۇر ئۈچۈنلا بولۇپ ، داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ قاراشقا بولمايدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 14-سېنتەبىردىن 20-سېنتەبىرگىچە
