ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، سالامەتلىكىمىز ۋە ساغلاملىقىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش تولىمۇ مۇھىم. ئالدىراش ئىشلار ۋە ئالدىراش تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن ، بەدىنىمىزنى ئەڭ ياخشى ئىشلەشكە ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلىشىمىزگە كاپالەتلىك قىلىش قىيىنغا توختايدۇ. ئىسپېرما تولۇقلاش مانا مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. ئىسپېرما بارلىق جانلىق ھۈجەيرىلەردە بايقالغان پولىئامىن بىرىكمىسى بولۇپ ، ھۈجەيرە ئىقتىدارى ۋە ساغلاملىقىنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئىسپېرما بىلەن تولۇقلاش ھۈجەيرىلەرنىڭ يېڭىلىنىشىنى قوللايدۇ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ، ھەتتا بىلىش ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ تەبىئىي بىرىكمىنى كۈندىلىك ساغلاملىقىڭىزغا قىممەتلىك قوشۇمچە قىلىدۇ.
ئىسپېرما ئۆسۈملۈك ۋە ھايۋانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق جانلىق ھۈجەيرىلەردە بايقالغان تەبىئىي پولىمىن. ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى ، كۆپىيىشى ۋە قېرىش قاتارلىق كۆپ خىل ھۈجەيرە ئىقتىدارلىرىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىزدىكى ئىسپېرما مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ.
ماھىيەتتە ، ئاپتوماتىك ھۈجەيرە ھۈجەيرە ئاسراش مېخانىزمى بولۇپ ، ئۇ بەدەننىڭ كونىراپ كەتكەن ئورگانىكلارنى ، خاتا ئاقسىل ۋە باشقا ھۈجەيرە ئەخلەتلىرىنى تازىلايدۇ. بۇنداق قىلىش ئارقىلىق ھۈجەيرىمىز ۋە توقۇلمىلىرىمىزنىڭ مۇكەممەللىكىنى ساقلاپ ، ئۇلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاپتوماتىك داۋالاشنىڭ پايدىسى ئاسراشتىن ھالقىپ كېتىدۇ ، چۈنكى بۇ جەريان ھەر خىل كېسەللىكلەردە قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. مەسىلەن ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، كۈچەيتىلگەن ئاپتوماتىك فېرمېنت نېرۋا ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زەھەرلىك ئاقسىل توپلىمىنى تازىلاش ئارقىلىق ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاپتوماتىك ئادەم ئېنېرگىيىسىنىڭ مېتابولىزمىنى تەڭشەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بولۇپمۇ ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك ياكى مېتابولىزم بېسىمى مەزگىلىدە. يېتەرلىك ئوزۇقلۇق بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، ھۈجەيرىلەر ئاپتوماتىك فوكۇسقا تايىنىپ ئۆزىنىڭ تەركىبلىرىنى پارچىلايدۇ ۋە ئاساسلىق ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن كېرەكلىك يېقىلغۇ ھاسىل قىلالايدۇ. بۇ ماسلىشىشچان ئىنكاس بەدەننىڭ روزا تۇتۇش ياكى ئىسسىقلىق مىقدارىنى چەكلەش دەۋرىگە تاقابىل تۇرالايدۇ ، شۇنداقلا ئۇ ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش ياكى كېتوگېنلىق پەرھىزلەر بىلەن كۆزىتىلگەن سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن ، بۇلار Autophagy نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىسپېرما بەدەننىڭ تەبىئىي ئاپتوماتىك فوكۇسلىنىش جەريانىنى قوللاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ھۈجەيرە بۇزۇلغان ياكى كونا ھۈجەيرىلەرنى چىقىرىپ تاشلاپ ، يېڭىسىغا ئورۇن بېرىدۇ. ئاپتوماتىك فوكۇسنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، ئىسپېرما تولۇقلاش ساغلام قېرىش ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا يوشۇرۇن پايدىسى بارلىقى ئىسپاتلاندى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىسپېرما ساغلام قان بېسىم ، خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسى ۋە يۈرەك ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپېرمىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى بايقالغان بولۇپ ، بەدەننى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغتىن ساقلايدۇ.
ئىسپېرما پۇرچاق ، موگۇ ، ياشانغان پىشلاق قاتارلىق يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدىغان تەبىئىي بىرىكمە. ئۇنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىسپېرما ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدىكەن ، بۇ ياشلىق قىياپىتى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.
ئىسپېرما قېرىشنى ئاستىلىتىدىغان مۇھىم ئۇسۇللارنىڭ بىرى ، ئاپتوماتىك جەرياننى قوزغاش. Autophagy بەدەننىڭ بۇزۇلغان ياكى كونا ھۈجەيرىلەرنى چىقىرىپ تاشلاپ ، ئۇلارنى يېڭى ، ساغلام ھۈجەيرىلەرگە ئالماشتۇرۇشتىكى ئۇسۇلى. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىزنىڭ تەبىئىي ئاپتوماتىك فوكۇسلىنىش جەريانى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇپ ، بۇزۇلغان ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارنىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىسپېرمىنىڭ ئاپتوماتىك فوكۇسنى كۈچەيتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى ، بۇ ھۈجەيرە ئىقتىدارىنىڭ ياشنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئىسپېرما ئاپتوماتىك فوكۇسنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن باشقا ، ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى ئىسپاتلاندى. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى قېرىش جەريانىدىكى ئىككى چوڭ ئامىل بولۇپ ، ئىسپېرمىنىڭ بۇ تەسىرلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارى ھۈجەيرە سەۋىيىسىنىڭ ئاستا قېلىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
1. قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى
ئىسپېرما كۆپ خىل يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ ، مەسىلەن بۇغداي مىكروبلىرى ، پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ۋە بەزى موگۇ قاتارلىقلار. ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى ۋە بۆلۈنۈشى ۋە ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز تەبىئىيلا ئاز ئىسپېرما ھاسىل قىلىدۇ ، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش بەدەندىكى ھەر قايسى ئەزالار ۋە سىستېمىلارنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بولۇشى مۇمكىن. «تەبىئەت مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش ئۆمرىنىڭ ئۇزارتىلىشى ۋە چاشقانلارنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. بۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپېرمانىڭ بەدەننىڭ بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەرنى تازىلاش ۋە يېڭى ھۈجەيرىلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى تەبىئىي ئۇسۇلى ئاپتوماتىك فوكۇسنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. بۇ جەرياننى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئىسپېرما ياش ، ساغلام ھۈجەيرىلەرنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدىغان قېرىشنى ئاستىلىتىدۇ.
2. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش
بىر قانچە تەتقىقات كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان نەتىجىلەر بىلەن ئىسپېرما بىلەن يۈرەك ساغلاملىقىنىڭ يوشۇرۇن باغلىنىشىنى تەكشۈردى. «تەبىئەت مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، يۇقىرى ئىسپېرمالىق يېمەكلىكلەرنى باققان چاشقانلار يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ،% 25 ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىكەن. «ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان يەنە بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، يېمەكلىكنىڭ ئىسپېرما مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ئىنسانلارنىڭ يۈرەك زەئىپلىشىش خەۋىپىنىڭ تۆۋەن بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن.
ئىسپېرما ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، يۈرەك ساغلاملىقىنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغلىنىش يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدىغان ئامىللار بولۇپ ، بۇ جەريانلارنى ئازايتىش ئارقىلىق ، ئىسپېرما يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ۋە يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئارقىلىق يۈرەك ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. قوشۇمچە تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىسپېرما ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدىكەن ، بۇ كېسەللىك قان تومۇردا تاختاي پەيدا بولۇپ ، يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن.
«تەبىئەت مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، چاشقاننى ئىسپېرما بىلەن تولۇقلاش ئارتېرىيە قېتىشىش تاختىسىنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلايدىكەن. بۇ ئىسپېرمانىڭ يۈرەككە قوغداش رولى بارلىقىنى ئىسپاتلايدىغان ئىسپات.
ئىسپېرما قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى يوشۇرۇن پايدىسىدىن باشقا ، يۈرەك ئىقتىدارىغىمۇ ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش يۈرەكنىڭ تارىيىش ۋە ئارام ئېلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىكەن ، بۇ ساغلام قان ئايلىنىشنى ۋە يۈرەك-مېڭە قان تومۇر ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم ئىكەن.
3. بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىسپېرما بىلىش ئىقتىدارىنى قوللاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىكەن. ئىسپېرمىنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى بار ، ئۇ بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ياشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلەش خەۋپىنى ئازايتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ قېرىلىشىش نوپۇسى ئۈچۈن كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان خەۋەر ، چۈنكى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بىلىش ئىقتىدارىنى ساقلاش نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىم كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە.
ئىسپېرمىنىڭ چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈنۈمىدىن باشقا ، ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى ئىسپاتلانغان بولۇپ ، ھەر ئىككىسى چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىگە تۆھپە قوشىدۇ دەپ قارىلىدۇ ، شۇڭا ئىسپېرمىنىڭ بۇ ئامىللارغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
4. قاندىكى قەنت مىقدارى تۆۋەنرەك
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىسپېرما ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇشتا رول ئوينايدۇ ، بۇ ساغلام قاندىكى قەنت مىقدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكى بەدەننىڭ قان قەنتىنى تەڭشەشكە مەسئۇل بولغان ھورمون ئىنسۇلىنغا ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. بەدەن ئىنسۇلىنغا ئانچە سەزگۈر بولمىغاندا ، قاندىكى قەنت مىقدارى ئۆرلەپ ، دىئابىت ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
«تەبىئەت ئالاقىسى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش ئېغىرلىقى ئوتتۇرا ياشلىق قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى يۇقىرى كۆتۈرگەن. ئۈچ ئاي ئىسپېرما ئىستېمال قىلغانلار ، قان پلاستىنكىسى ئالغانلارغا سېلىشتۇرغاندا ، قاندىكى قەنت مىقدارىدا كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولدى. بۇ بايقاشلار ئىسپېرمىنىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىدىغان ئۈمىدۋار قورال بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ، بولۇپمۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئۇنداقتا ئىسپېرما قاندىكى قەنت مىقدارىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ مۇمكىن بولغان بىر مېخانىزم ئۇنىڭ ئاپتوماتىك فوكۇسنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارى - بەدەننىڭ كونا ياكى بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەرنى پارچىلاش ۋە يىغىۋېلىشتىكى تەبىئىي جەريانى. Autophagy ھۈجەيرىلەرنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ھالقىلىق رول ئوينايدۇ ، بۇ جەرياننىڭ قالايمىقانلىشىشى ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ۋە دىئابىت كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئىسپېرمانىڭ ئاپتوماتىك فوكۇسنى كۈچەيتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بۇ ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكى ۋە قان قەنتىنى كونترول قىلىشنى ياخشىلايدۇ.
5. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاش
تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، ئىسپېرما ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاپ ، بەدەننىڭ يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدىكەن. ئۇ ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە ئىقتىدارىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، شۇنداقلا بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇ ئومۇمىي ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، كېسەللىكنى ئازايتىدۇ.
ئىسپېرمامىن ، بارلىق جانلىق ھۈجەيرىلەردە بايقالغان پولىمىن بىرىكمىسى بولۇپ ، ئۇنىڭ سالامەتلىككە بولغان يوشۇرۇن پايدىسى بار ، مەسىلەن قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ بىرىكمىنى كۈندىلىك ئادىتىگە سىڭدۈرۈش ئۈچۈن ئىسپېرما تولۇقلاش دورىلىرىنى ئىشلىتىشكە باشلايدۇ. ئەمما ئىسپېرما ئىشلەشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟
ئىسپېرما ھۈجەيرىسى ئاپتوماتىك فوگۇس دەپ ئاتىلىدىغان ھۈجەيرىلەردە بىر جەرياننى قوزغىتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ ، بۇ بەدەننىڭ بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەرنى تازىلاش ۋە يېڭى ھۈجەيرىلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى ئۇسۇلى. بۇ جەريان ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، قېرىش جەريانىدا رول ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئاپتوماتىك فوكۇسنى كۈچەيتىش ئارقىلىق ، ئىسپېرما ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاپ ، قېرىش جەريانىنى ئاستىلىتىشى مۇمكىن.
ئىسپېرما ھەرىكىتىنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىغا كەلسەك ، يەككە ئىنكاسلارنىڭ ئوخشىماسلىقى مۇمكىنلىكىنى ئويلىشىش كېرەك. ياش ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە دورا قاتارلىق ئامىللارنىڭ ھەممىسى ئىسپېرمىنىڭ قانچىلىك ۋاقىت خىزمەت قىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى كىشىلەر نەتىجىنى بىر قەدەر تېز ھېس قىلىشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر پايدىنى ھېس قىلىشقا تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش بىر نەچچە ھەپتە ياكى ئاي ئىچىدە كۆرۈنەرلىك ئۈنۈم ھاسىل قىلىشى مۇمكىن. «تەبىئەت مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان 2018-يىلدىكى تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش ياشانغانلارنىڭ چاشقاننىڭ يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، ئۆمرىنى ئۇزارتىدىكەن. گەرچە بۇ تەتقىقات چاشقانلاردا ئېلىپ بېرىلغان بولسىمۇ ، ئەمما ئىسپېرمىنىڭ قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك جەريانلارغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ھەققىدە قىممەتلىك چۈشەنچىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
«قېرىش» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان 2018-يىللىق ئىنسانلار تەتقىقاتىمۇ ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ پايدىسىنى كۆرسەتتى. تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، ئۈچ ئاي ئىسپېرما تولۇقلاش دورىسى ئىستېمال قىلغانلار ، تولۇقلىمىغانلارغا سېلىشتۇرغاندا ، قان بېسىم ۋە يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىدا ياخشىلىنىش بولغان.
1. ئەلا سۈپەتلىك خام ئەشيا تېپىش
ئىسپېرما تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا ، چوقۇم ئۇنىڭ تەركىبلىرىنى ئەستايىدىل تەكشۈرۈشىڭىز كېرەك. تولدۇرغۇچى ، سۈنئىي رەڭ ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى يوق تولۇقلىما ئىزدەڭ. ئەڭ ياخشىسى ئورگانىك ۋە GMO بولمىغان مەنبەلەردىن تولۇقلاپ ، ساپلىق ۋە قۇۋۋەتكە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
2. ئىسپېرما مەنبەسىنى ئويلاش
ئىسپېرما ھەر خىل تەبىئىي مەنبەلەردىن ھاسىل بولىدۇ ، مەسىلەن بۇغداي مىكروبلىرى ، پۇرچاق ۋە كاۋا ئۇرۇقى ، شۇنداقلا پىششىقلاپ ئىشلەش جەريانىدىكى بىرىكمە بىرىكمىلەر. ھەر بىر مەنبەنىڭ پايدىسى ئازراق ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا تولۇقلىما تەركىبىدىكى ئىسپېرما مەنبەسىنى ئويلىشىش كېرەك. بەزى كىشىلەر بەلكىم بەزى تەركىبلەرگە سەزگۈرلۈك ياكى سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تولۇقلىما تاللاش ناھايىتى مۇھىم.
3. ئىسپېرما تەركىبىنى تەكشۈرۈڭ
ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ ئۈنۈمى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ. ھەر بىر مۇلازىمەتنىڭ ئىسپېرما تەركىبىنى تەكشۈرۈپ ، ئۈنۈملۈك دورا ئىستېمال قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. ساغلاملىق نىشانىڭىزنى قوللاش ئۈچۈن يېتەرلىك مىقداردا ئىسپېرما بىلەن تەمىنلەيدىغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىزدەڭ. ئىسپېرمىنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنىمۇ ئويلاڭ ، چۈنكى بۇ ئۇنىڭ بەدەنگە قانچىلىك سۈمۈرۈلۈشى ۋە ئىشلىتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
4. ماركىنىڭ سۈپىتى ۋە ئىناۋىتىگە باھا بېرىڭ
ئىسپېرما تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا ، ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ ئىناۋىتىنى ئويلىشىش كېرەك. سۈپەت ، ئېنىقلىق ۋە بىخەتەرلىككە سادىق شىركەت ئىزدەڭ. بۇ ماركىنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ئادىتى ، گۇۋاھنامىسى ۋە خېرىدارلارنىڭ باھاسىنى تەتقىق قىلىپ ، مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئومۇمىي سۈپىتىنى ئۆلچەڭ.
5. ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ
كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە يېڭى تولۇقلىما قوشۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ئۇلار سىزنىڭ ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكچىلىك ۋە مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
سۇجۇ مىلاند دورىگەرلىك ۋە ئوزۇقلۇق شىركىتى 1992-يىلدىن باشلاپ ئوزۇقلۇق تولۇقلاش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللانغان بولۇپ ، ئۇ جۇڭگودىكى تۇنجى بولۇپ ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى تەتقىق قىلىپ ياساپ چىققان شىركەت.
30 يىللىق تەجرىبىسى ۋە يۇقىرى تېخنىكا ۋە يۇقىرى دەرىجىدە ئەلالاشتۇرۇلغان تەتقىق قىلىپ ئېچىش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تۈرتكىسىدە ، شىركەت بىر قاتار رىقابەت مەھسۇلاتلىرىنى بارلىققا كەلتۈرۈپ ، يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلىمىسى ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتىگە ئايلاندى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ شىركەت يەنە FDA رويخەتكە ئالدۇرغان ئىشلەپچىقارغۇچى بولۇپ ، ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى مۇقىم ۋە سىجىل ئېشىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ شىركەتنىڭ تەتقىق قىلىپ ئېچىش بايلىقى ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئەسلىھەلىرى ۋە ئانالىز ئەسۋابلىرى زامانىۋى ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ ، ISO 9001 ئۆلچىمى ۋە GMP ئىشلەپچىقىرىش ئەمەلىيىتىگە ماس ھالدا مىللىگىرامدىن توننا كۆلەمدە خىمىيىلىك مەھسۇلات ئىشلەپچىقىرالايدۇ.
مۇخبىر: ئىسپېرما دېگەن نېمە ، ساغلاملىق ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟
جاۋاب: ئىسپېرما تەبىئىي پەيدا بولىدىغان پولىئامىن بولۇپ ، ئۇ ئاپتوماتىك ھۈجەيرە ۋە ئاقسىلنىڭ بىرىكىشى قاتارلىق ھەر خىل ھۈجەيرە جەريانلىرىدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئۇنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش خۇسۇسىيىتى بارلىقى ئىسپاتلىنىپ ، ئۇنى ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى قىلدى.
مۇخبىر: قانداق قىلغاندا ئىسپېرما تولۇقلىمىسىنى كۈندىلىك ئادىتىمگە سىڭدۈرەلەيمەن؟
جاۋاب: ئىسپېرما تولۇقلاش كاپسۇلى ، پاراشوك ۋە بۇغداي مىكروبلىرى ، پۇرچاق قاتارلىق يېمەكلىك مەنبەلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل شەكىللەردە بار. ئۇلارنى ئورالمىسىغا ئاساسەن ئىستېمال قىلىش ياكى تاماقلىرىڭىزغا ئىسپېرما مول يېمەكلىكلەرنى قوشۇش ئارقىلىق كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرەلەيسىز.
مۇخبىر: ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ پايدىسىنى كۆرۈشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟
جاۋاب: ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلىش ۋاقتى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇدا بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئومۇمىي ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلىنىشىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر نەتىجىنى كۆرۈشكە تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 24-يانۋاردىن 24-يانۋارغىچە
