ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ئىلگىرىكى ھەر قانداق ۋاقىتتىكىدىنمۇ مۇھىم. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشى كىشىنى ئەندىشىگە سالىدۇ ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلىش چارىسى ئىزدەشكە ئۈندەيدۇ. ئالقىشقا ئېرىشىشنىڭ بۇنداق ھەل قىلىش چارىلىرىنىڭ بىرى سىتوللىن بولۇپ ، چوڭ مېڭە ساغلاملىقىغا نۇرغۇن پايدىسى بار.
Citicoline,CDP- خولىن (سىتىدىن دىفوسفات خولىن) دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدەننىڭ ھەربىر ھۈجەيرىسىدە بايقالغان تەبىئىي پەيدا بولغان بىرىكمە. ئۇ ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولغان فوسفاتىدسىلخولىننىڭ مۇقەددىمىسى ، بولۇپمۇ مېڭە ھۈجەيرىسىدە. سىتولىن بەدەندە خولىندىن بىرىكتۈرۈلگەن بولۇپ ، تۇخۇم ، گۆش ۋە بېلىق قاتارلىق يېمەكلىك مەنبەلىرىدىن ئېرىشكىلى بولىدىغان كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا.
بىرىنچىسى ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان خولىنغا تېز سۈرئەتلىك پۈركۈش: خولىن ئاتسېتىلخولىن ۋە فوسفاتىدسىلخولىن 1 ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى.
ئاتسېتىلخولىن ئاساسلىق بىلىش جەريانىغا قاتنىشىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ (يەنى سىگنال مولېكۇلاسى) ، فوسفاتىدسىلخولىن بولسا ساغلام ھۈجەيرە پەردىسىگە ئېھتىياجلىق بولغان فوسفولىد (يەنى ياغ كىسلاتاسى مولېكۇلا).
جىگەرڭىز بىر قىسىم خولىن ھاسىل قىلالايدۇ ، ئەمما بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالمايدۇ ، شۇڭا يېمەكلىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ئارقىلىق يېتەرلىك خولىنغا ئېرىشىش كېرەك. گەرچە ئۇ بەزى يېمەكلىكلەردە - سالمون بېلىقى ، شىتاك موگۇ ، تۇخۇم ، بىريۇسسېل مايسىسى ۋە بادامغا ئوخشاش بولسىمۇ ، كۆپىنچە كىشىلەر يېمەكلىكتىن يېتەرلىك خولىن ئالمايدۇ. (Citicoline تولۇقلىما شۇ يەرگە كېلىدۇ.)
سىتوللىن سىتاتىن-دىفوسفوخولىن (CDP- خولىن) نىڭ تەركىب شەكلى. سىتولىن ۋە CDP- خولىن ھەر ئىككىسى خولىندىن تەركىب تاپقان. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار خىمىيىلىك جەھەتتىن ئوخشاش.
بىردىنبىر پەرقى بارمۇ؟ سىتولىن بىر خىل تولۇقلىما ، CDP- خولىن ئىنسانلاردا تەبىئىي پەيدا بولىدۇ. ئەمما كېيىنكىسى پەقەت جىگەر ۋە ئەزا گۆشى قاتارلىق يېمەكلىكلەردىلا بولىدىغان بولغاچقا ، سىتىلىن تولۇقلاش ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ دائىملىق قىسمى بولمىسا ، كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش بولۇشى مۇمكىن.
سىتوللىن مېڭىڭىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، سىتوللىن بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ ، بولۇپمۇ ئەستە تۇتۇش ، دىققەت قىلىش ۋە فوكۇسلاش قاتارلىق ساھەلەردە. تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، سىتوللىن تولۇقلاش بىلىش ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەرنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن ، مەسىلەن ياشنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى نېرۋا كېسەللىكلىرى بارلار.
سىتولىننىڭ نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتى بارلىقى بايقالغان ، يەنى ئۇ چوڭ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنالايدۇ. سەكتە ، مېڭە زەخىملىنىش ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئەھۋاللاردا بۇ ئىنتايىن مۇھىم. بۇزۇلغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە نېرۋا تولۇقلىغۇچنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوللاش ئارقىلىق ، سىتوللىن چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.
سىتوللىن يېمەكلىك تولۇقلىمىسى بولسىمۇ ، ھەر خىل يېمەكلىكلەردىمۇ بار. بۇ يەردە سىز يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزەلەيدىغان سىتوللىننىڭ ئاساسلىق مەنبەلىرى بار:
تۇخۇم: تۇخۇم مول بولغان خولىننىڭ مەنبەسى ، ئۇ سىتوللىننىڭ مۇقەددىمىسى. ناشتىلىقىڭىزدا تۇخۇمنى ئۆز ئىچىگە ئالسىڭىز ، خولىن سەۋىيىڭىزنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈرۈپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
گۆش ۋە ئۆي قۇشلىرى: توخۇ ، كۈركە توخۇ ، كالا گۆشى قاتارلىق ئورۇق گۆشلەر خولىننىڭ كېلىش مەنبەسى. بۇ ئاقسىل مەنبەلىرىنى تامىقىڭىزغا كىرگۈزسىڭىز ، سىتوللىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشقا پايدىسى بار.
بېلىق: سالمون بېلىقى ، ساردىن بېلىقى قاتارلىق ياغلىق بېلىقلار ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە خولىننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلار چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
سۈت مەھسۇلاتلىرى: سۈت ، قېتىق ۋە پىشلاق خولىننىڭ ياخشى مەنبەسى. سۈتنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئۆز ئىچىگە ئالسىڭىز ، كۈندىلىك خولىن ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرالايسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا كالتسىي ۋە ئاقسىل قاتارلىق مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئاچچىق كۆكتاتلار: بروككولى ، بىريۇسسېل مايسىلىرى ، يېسىۋىلەك قاتارلىق كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدە خولىنمۇ بار. تاماققا ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى قوشسىڭىز ، ئومۇمىي ئوزۇقلۇق مىقدارىڭىزنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
پۇرچاق تۈرىدىكىلەر: پۇرچاق ۋە چىلاننىڭ تەركىبىدە ئاقسىل ۋە تالا كۆپ بولۇپلا قالماي ، يەنە خولىن بار. ئۇلار سالات ، شورپا ۋە قورۇما قورۇمىسىغا ناھايىتى ياخشى قوشۇمچە قىلىدۇ.
قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە ئۇرۇقى: يەر ياڭىقى ۋە ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى قاتارلىق بەزى قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە ئۇرۇقلارمۇ خولىننىڭ مەنبەسى. بۇلارنى يېيىش چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاش بىلەن بىللە ، ساغلام ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
كۈچلۈك نېرۋا ئاجىزلىقى بولۇش سۈپىتى بىلەن ،Citicolineئەستە تۇتۇشقا ئەرزىيدۇ. بۇ تەركىبنىڭ بىلىش ساغلاملىقىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئاشۇرۇشقا قانداق ياردىمى بار:
1. ئىچكى ساقلىغۇچنى قوللاش
سىتولىن بەدىنىمىزنىڭ فوسفاتىدسىلخولىننىڭ مېتابولىزمىدىكى مۇھىم بىر قەدەم بولۇپ ، چوڭ مېڭە توقۇلمىلىرىدا بايقالغان فوسفولىد بولۇپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلام رولى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
كلىنىكىلىق تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ سىتوللىن بىلەن تەمىنلەش ئۇنىڭ فوسفولىد پەردىسىنىڭ تەركىبلىرىنى تېخىمۇ كۆپ قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
مېڭىدىكى ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇش ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى ئۇ ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ سۇيۇقلۇقى ۋە سۇلياۋلىقىغا ياردەم بېرىدۇ ، ھۈجەيرە پەردىسى ۋە قۇرۇلمىسىنى كۈچەيتىدۇ ۋە نېرۋا ئالاقىسىنى كۈچەيتىدۇ. فوسفولىپىدنىڭ ئايلىنىشى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ چوڭ مېڭىنىڭ ھالقىلىق ئىقتىدارلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سىتولىن بۇ فوسفولىد مىقدارىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئاخىرىدا ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئەستە تۇتۇش ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
2. نېرۋا ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ
سىتولىن يەنە چوڭ مېڭىدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنى (نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنى) قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇ چوڭ مېڭىمىزنىڭ توقۇلمىلىرىنىڭ ئاساسلىق تەركىبىي قىسمى بولغان فوسفاتىدلىنخولىننىڭ شەكىللىنىشىنى قوللايدۇ ، چوڭ مېڭىمىزنىڭ فوسفولىننىڭ تەخمىنەن% 30 نى تەشكىل قىلىدۇ.
فوسفولىپىد ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇكەممەللىكىنى ساقلايدىغان ئاساسلىق تەركىبلەر بولۇپ ، بۇ ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ كىرىپ-چىقىشىنى كونترول قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يېتەرلىك فوسفولىد بولمىسا ، چوڭ مېڭە ھۈجەيرىسىنىڭ ئىقتىدارى ئاستىلايدۇ.
3. روھىي ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش
سىتولىن يەنە خوندىرىئوسوم ھۈجەيرىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ. بۇ مېڭە يېقىلغۇسىنى كونترول قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى چوڭ مېڭە بەدەننىڭ% 20 ئېنېرگىيىسىنى ئىشلىتىدۇ.
4. ئۆگىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش
سىتوللىن ئەستە تۇتۇش ۋە روھىي قۇۋۋەتنى قوللايدىغان بولغاچقا ، چوڭ مېڭىنىڭ ئۆگىنىش ئىقتىدارىنىمۇ ئاشۇرالايدۇ.
مەسىلەن ، دورىگەرلىك بىئوخېمىيە ۋە ھەرىكەتتىن كەلگەن ئىختىيارىي كلىنىكىلىق سىناقتا ، CDP- خولىن (يەنە خىمىيىلىك ھالدا سىتوللىن بىلەن ئوخشاش) ئاغزاكى ئۆگىنىشنى ياخشىلىدى.
5. بىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ
سىتولىننىڭ پايدىسى ئومۇمىي تونۇش ئىقتىدارىغىمۇ كېڭەيدى. يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، بۇ ئوزۇقلۇق مۇھىم نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، بولۇپمۇ ئاتسېتىلخولىن فوكۇس ، دىققەت ۋە قويۇقلۇقى قاتارلىق بىلىش ئىقتىدارىنى تەڭشەيدۇ.
سىتولىن يەنە ئاتسېتىلخولىن بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋىلارنىڭ ساغلام پائالىيىتىنى ساقلايدۇ ، ئاخىرىدا چوڭ مېڭىنىڭ ئالاقە توك يولىنى قوللايدۇ.
6. كەيپىيات ۋە روھىي ئېنىقلىق دەرىجىسى يۇقىرى كۆتۈرۈلدى
بىلىش ئۈنۈمىدىن باشقا ، سىتوللىن كەيپىيات ۋە روھىي ئېنىقلىققا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزى ئابونتلار سىتوللىن تولۇقلىغاندىن كېيىن تېخىمۇ ھوشيارلىق ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرگەنلىكىنى دوكلات قىلىدۇ ، بۇ ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ۋە تۇرمۇشقا تېخىمۇ ئاكتىپ قاراشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئۈنۈم سىتوللىننىڭ تەڭشىلىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئاتسېتىلخولىن ۋە باشقا نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. مېڭە تۇمانلىرى ياكى تۆۋەن ئېنېرگىيىگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن ، سىتوللىن ئۇلارنى كۈندىلىك ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ئېھتىياجلىق ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن.
سىتوللىن ناترىينى مەنبە قىلىشقا كەلسەك ، مۇۋاپىق زاۋۇتنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. تاپشۇرۇۋالغان مەھسۇلاتنىڭ سۈپىتى سودىڭىزغا ۋە خېرىدارلىرىڭىزنىڭ سالامەتلىكىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ يەردە سىزنى تاللاش جەريانىدا يېتەكلەيدىغان مۇھىم ھۆججەتلەر ۋە قىلماسلىقلار بار.
دوس:
تەتقىقاتىڭىزنى قىلىڭ:
ھەر قانداق قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن ، يوشۇرۇن زاۋۇتلار ھەققىدە ئەتراپلىق تەتقىقات ئېلىپ بېرىڭ. بۇ ساھەدە پۇختا ئىناۋىتى بار ئىشلەپچىقارغۇچىلارنى ئىزدەڭ. ئۇلارنىڭ تارىخى ، خېرىدارلارنىڭ باھاسى ۋە ئۇلاردا بار بولغان گۇۋاھنامىلەرنى تەكشۈرۈڭ. ئىسپاتلانغان خاتىرىسى بار زاۋۇتنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك مەھسۇلات بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن.
گۇۋاھنامىنى دەلىللەڭ:
سىتوللىن ناترىي زاۋۇتىنى تاللىغاندا سۈپەت كاپالىتى ھەممىدىن مۇھىم. زاۋۇتنىڭ مۇناسىۋەتلىك كەسىپ ئۆلچىمىگە ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىپ ، ياخشى ئىشلەپچىقىرىش ئەمەلىيىتى (GMP) ياكى ISO گۇۋاھنامىسى قاتارلىق گۇۋاھنامىلەرنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ گۇۋاھنامىلەر زاۋۇتنىڭ سۈپەتنى كونترول قىلىش تەدبىرلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئەۋرىشكە تەلەپ قىلىڭ:
چوڭ زاكاز قىلىشتىن بۇرۇن ، زاۋۇتتىن سىتوللىن ناترىينىڭ ئەۋرىشكىسىنى تەلەپ قىلىڭ. بۇ ئارقىلىق مەھسۇلاتنىڭ سۈپىتىنى بىۋاسىتە باھالىغىلى بولىدۇ. ساپلىق ، ئېرىشچانلىقى ۋە ئومۇمىي كۆرۈنۈشى قاتارلىق ئامىللارغا دىققەت قىلىڭ. داڭلىق زاۋۇت باھالاش ئۈچۈن ئەۋرىشكە بىلەن تەمىنلەشنى خالايدۇ.
ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىنى باھالاش:
زاۋۇتنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارى ۋە ئىقتىدارىنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ. ئۇلارنىڭ سۈپەتكە دەخلى يەتكۈزمەي تەلىپىڭىزنى قاندۇرالايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئىلغار تېخنىكا ۋە ئۈنۈملۈك جەريانغا ئىگە زاۋۇت بىردەك مەھسۇلاتلارنى تەمىنلەيدۇ.
ئېنىق ئالاقە قىلىڭ:
زاۋۇت بىلەن ئوچۇق ئالاقە لىنىيىسى ئورنىتىڭ. مەھسۇلات ئۆلچىمى ، ئورالمىسى ۋە يەتكۈزۈش ۋاقتى قاتارلىق كونكرېت تەلەپلىرىڭىزنى مۇلاھىزە قىلىڭ. ئېنىق ئالاقە خاتا چۈشىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ھەر ئىككى تەرەپنىڭ بىر بەتتە بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
قىلماسلىق:
بۇ جەرياننى ئالدىرىماڭ:
سىتوللىن ناترىي زاۋۇتىنى تاللاش ئالدىراپ قارار چىقىرىش ئەمەس. ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ كۆپ خىل تاللاشلارنى باھالىڭ ھەمدە پايدىلىق تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرىنى ئۆلچەڭ. بۇ جەرياننى تېزلىتىش ناچار تاللاش ۋە قوشۇمچە مەھسۇلاتلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
نازارەت قىلىپ باشقۇرۇشقا سەل قارىماڭ:
زاۋۇتنىڭ رايونىڭىزدىكى بارلىق مۇناسىۋەتلىك بەلگىلىمىلەرگە ئەمەل قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. نازارەت قىلىپ باشقۇرۇشقا سەل قاراش قانۇنىي مەسىلىلەر ۋە ئىستېمالچىلارغا زىيان ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. زاۋۇتنىڭ يېمەكلىك تولۇقلاش ئىشلەپچىقىرىشنىڭ يەرلىك ۋە خەلقئارالىق كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
ئاشكارىلىققا سەل قارىماڭ:
ئىشەنچلىك زاۋۇت ئۇنىڭ ئىشلەپچىقىرىش جەريانى ، خام ئەشيا مەنبەسى ۋە سۈپەت كونترول قىلىش تەدبىرلىرى ھەققىدە ئوچۇق بولۇشى كېرەك. بۇ ئۇچۇرلارنى ھەمبەھىرلەشنى خالىمايدىغان زاۋۇتلاردىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇ ئۇلارنىڭ ئەمەلىيىتىدە يوشۇرۇن مەسىلىلەرنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
سېتىشتىن كېيىنكى قوللاشقا سەل قارىماڭ:
زاۋۇت تەمىنلىگەن سېتىشتىن كېيىنكى قوللاش سەۋىيىسىنى ئويلاڭ. ئىشەنچلىك ئىشلەپچىقارغۇچى سېتىشتىن كېيىن يۈز بەرگەن ھەر قانداق ئەندىشە ياكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشى كېرەك. بۇ قوللاش ئاكتىپ مۇناسىۋەتنى ساقلاپ ، خېرىدارلارنىڭ رازى بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشتا تولىمۇ قىممەتلىك.
ئەڭ ئەرزان تاللاشنى ئورۇنلاشتۇرماڭ:
تەننەرخ مۇھىم ئامىل بولسىمۇ ، ئۇ سىزنىڭ قارارىڭىزدىكى بىردىنبىر بەلگىلىگۈچى بولماسلىقى كېرەك. ئەڭ ئەرزان زاۋۇتنى تاللاش سۈپەتكە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەكسىچە ، تەننەرخ بىلەن سۈپەت ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۆلچىمىڭىزگە ماس كېلىدىغان مەھسۇلاتنى تاپشۇرۇۋېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
خۇلاسىلىگەندە ، توغرا بولغان سىتوللىن ناترىي زاۋۇتىنى تاللاش ئەستايىدىل ئويلىنىش ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن تەلەپ قىلىدۇ. بۇ دوسلار ۋە قىلماسلىقلارغا ئەمەل قىلسىڭىز ، سودىڭىزغا ۋە خېرىدارلىرىڭىزغا پايدىلىق بولغان قارارنى چىقارسىڭىز بولىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سۈپەتلىك ئىشلار ۋە تاللاش جەريانىغا مەبلەغ سېلىش ئۇزۇن مۇددەت ئۈنۈم بېرىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يوللاش ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 20-دېكابىردىن 20-دېكابىرغىچە
