ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان زامانىۋى تۇرمۇشتا ، ساغلاملىقنى قوغداش قانائەتلىنەرلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. گەرچە بازار تولۇقلىما بىلەن تولغان بولسىمۇ ، سالامەتلىكىمىزنى ھەقىقىي ياخشىلايدىغان تەبىئىي ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىش ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ. رودىئولا ئەتىرگۈل يىلتىزى جەۋھىرىدىن باشقا نەرسە ئەمەس ، ئۇ نۇرغۇنلىغان ساغلاملىققا پايدىلىق. بېسىمنى ئازايتىشتىن تونۇشنى ئاشۇرۇشقىچە ، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇشتىن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاشقىچە ، رودىئولا يىلتىزى جەۋھىرىنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى ھەقىقەتەن كۆرۈنەرلىك.
رودىئولا ئەتىرگۈل ياۋروپا ، ئاسىيا ۋە شىمالىي ئامېرىكىنىڭ تاغلىق رايونلىرىغا تۇتىشىدىغان كراسسۇلاس ئائىلىسىنىڭ ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك. رودىئولا ئەتىرگۈل يەنە ئالتۇن يىلتىز ياكى شىمالىي قۇتۇپ يىلتىزى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ماسلىشىشچان ئۆسۈملۈك بولۇپ ، ئەنئەنىۋى تېبابەتتە نەچچە ئەسىردىن بۇيان ساغلاملىققا پايدىلىق.
بۇ ئۆزگىچە ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك كاسسۇلاسايا ئۆسۈملۈك ئائىلىسىنىڭ رودىئولا تۈرىنىڭ بىر ئەزاسى بولۇپ ، سوغۇق ئىقلىم ۋە تاشلىق يەر قاتارلىق ناچار مۇھىتتا ئېگىزلىكتە ئۆسىدۇ. بۇ چىداملىق ئۆسۈملۈك پەۋقۇلئاددە شارائىتتا ياشاشقا ماسلاشتى ، دەل مۇشۇ ماسلىشىشچانلىقى ئۇنىڭ دورىلىق خۇسۇسىيىتىنى بېرىدۇ.
رودىئولا قىزىلگۈلدە بايقالغان مۇھىم ئاكتىپ بىرىكمىلەرنىڭ بىرى كارنىتىن بولۇپ ، ئۇ بېسىمنى يەڭگىللىتىش ۋە ماسلىشىشچان تەسىرى ئۈچۈن كەڭ كۆلەمدە تەتقىق قىلىنغان. ماسلىشىشچان ماددىلار بەدەننىڭ ھەر خىل جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە مۇھىتتىكى بېسىملارغا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىپ ، ئومۇمىي قەيسەرلىك ۋە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
رودىئولا قىزىلگۈل باشقا ماسلىشىشچان ئۆسۈملۈكلەردىن پەرقلىنىپ ، بەدەننىڭ بېسىمغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا روھىي ئىقتىدار ۋە بەدەننىڭ چىدامچانلىقىنى ئۆستۈرىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، رودىئولا روھىي ئېنىقلىق ، زېھىن ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن. ئۇ يەنە روھىي جەھەتتىكى ھارغىنلىقنى پەسەيتىش ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىپ ، روھىي ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك تولۇقلىما بولۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا ، رودىئولا قىزىلگۈلنىڭ بەدەن ئىقتىدارى ۋە چىدامچانلىقىغا پايدىلىق تەسىرى بارلىقى ئىسپاتلاندى. ئۇ بەدەندىكى ئوكسىگېننىڭ ئىشلىتىلىشى ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇپ ، شەخسلەرنىڭ ھارغىنلىقسىز ئۇزۇن ۋاقىت چېنىقىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ جىسمانىي چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن قىممەتلىك تولۇقلىما بولۇپ قالىدۇ.
رودىئولا ئەتىرگۈلنىڭ پايدىلىق تەركىبلىرىنى ئىشلەپچىقىرىدىغان ئاساسلىق تەركىبلىرىنىڭ بىرى روزىن. روساۋىن فېنىلروپىئون كىسلاتا گلىكوزىد بولۇپ ، رودىئولا قىزىلگۈلنىڭ ماسلىشىشچان خۇسۇسىيىتىگە مەسئۇل دەپ قارىلىدۇ. ماسلاشتۇرغۇچ بەدەننىڭ ھەر خىل بېسىملارغا ماسلىشىشىغا ، چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ماددىلاردۇر. روساۋىننىڭ كورتىزول قاتارلىق بېسىم ھورمۇنىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى تەڭشەيدىغانلىقى ، ئاستا خاراكتېرلىك بېسىمنىڭ بەدەنگە ئېلىپ كېلىدىغان پاسسىپ تەسىرىنى ئازايتىشقا ياردىمى بارلىقى كۆرسىتىلدى.
رودىئولا قىزىلگۈلدىن تېپىلغان يەنە بىر مۇھىم بىرىكمە سالدرودرود. سالىدروزىد ئوكسىدلىنىشقا قارشى خۇسۇسىيەتكە ئىگە فېنولىك گلىكوزىد. مەلۇمكى ، ئەركىن رادىكاللار بىلەن بەدەندىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى تەڭپۇڭسىزلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ھەرخىل ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. Salidroside ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ، ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىنى ئازايتىشقا ۋە ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچىدىكى ئېنېرگىيە مولېكۇلاسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدىغانلىقى ، بۇ ئارقىلىق جىسمانىي ۋە روھىي ئىقتىدارنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلگەنلىكى بايقالدى.
رودىئولا قىزىلگۈلنىڭ تەركىبىدە فلاۋونوئىد ، فلاۋونول گلىكوزىد ۋە پروتانخوئانىدىن قاتارلىق بىر قانچە بىئولوگىيىلىك بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، ئۇنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىگە تۆھپە قوشىدۇ. بۇ خىل خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە نېرۋا ئاجىزلاش رولى بار بولۇپ ، بەدەننى ياللۇغ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ. رودىئولا ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ۋە بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق ئەھۋاللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
رودىئولا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىدىن باشقا ، چوڭ مېڭىدىكى سېروتونىن ، دوپامىن ۋە نورېپىنېفرىن قاتارلىق نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنى تەڭشەيدىغانلىقى بايقالدى. بۇ نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلار كەيپىياتنى تەڭشەش ، بېسىمغا تاقابىل تۇرۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئۇلارنىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەش ئارقىلىق رودىئولا خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، رودىئولا بەدەننىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشتىكى ئاچقۇچلۇق سىستېما قان تومۇر ئۆسمىسى-كۆكرەك پەردىسى-بۆرەك ئۈستى بېزى (HPA) ئوقىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. HPA ئوقنى تەڭشەش ئارقىلىق ، رودىئولا قىزىلگۈل تەڭپۇڭ بېسىمنىڭ ئىنكاسىنى ساقلاپ ، ئاستا خاراكتېرلىك بېسىمنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
1. بېسىمنى ئازايتىپ ، كەيپىياتنى ياخشىلاش
بۈگۈنكى جىددىي دۇنيادا ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ساقلاشتا بېسىم دەرىجىسىنى باشقۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. رودىئولا قىزىلگۈل يىلتىزى جەۋھىرى ماسلىشىشچان خۇسۇسىيىتى بىلەن كەڭ ئېتىراپ قىلىنغان بولۇپ ، بەدەننىڭ بېسىمغا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرالايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، بۇ تەبىئىي دورا بەدەندىكى كورتىزول مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتىنى ئازايتىدىكەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، رودىئولا قىزىلگۈل يىلتىزى جەۋھىرى ئاندورفىن ۋە سېروتونىن (ھېسسىيات ياخشى ھورمون) نىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى غىدىقلاپ ، كەيپىياتنى ئاشۇرىدۇ ۋە ھېسسىيات ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. رودىئولا يىلتىزى جەۋھىرىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، تۇرمۇشقا ئومۇمىي جەھەتتىن ئاكتىپ كۆز قاراش ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
2. ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە جىسمانىي چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش
ھارغىنلىق ۋە ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇش كۈندىلىك پائالىيىتىمىزگە توسقۇنلۇق قىلىپ ، تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. رودىئولا قىزىلگۈل يىلتىزى جەۋھىرى ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ياخشىلاش ۋە جىسمانىي چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق تەبىئىي ئېنېرگىيەنى ئىلگىرى سۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ. رودىئولا قىزىلگۈلنىڭ ماسلىشىشچان خۇسۇسىيىتى بەدەننىڭ جىسمانىي كۈچ بىلەن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىپ ، ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، بۇ ئۆسۈملۈك جەۋھىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ئوكسىگېننىڭ ئىشلىتىلىشىنى كۈچەيتىپ ، چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇپ ، ھارغىنلىقنى ئازايتالايدىكەن. مەيلى سىز ئارتۇقچە ئىقتىدار ئىزدەۋاتقان تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇشنى ئويلايدىغان ئالدىراش ئادەم بولۇڭ ، رودىئولا يىلتىزى جەۋھىرىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، جىسمانىي ھاياتىي كۈچنى ئاشۇرالايسىز.
3. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق
كۈچلۈك ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. رودىئولا قىزىلگۈل يىلتىزى جەۋھىرى تەبىئىي قاتىل ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى جانلاندۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ پائالىيىتىنى كۈچەيتىدىغان بولغاچقا ، ئىممۇنىتېتنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان. بۇ ھۈجەيرىلەر بەدەننى زىيانلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچى ۋە راك ھۈجەيرىسىدىن قوغداشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، رودىئولا قىزىلگۈل يىلتىزى جەۋھىرىنىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار بولۇپ ، بەدەن ھۈجەيرىسىنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ. رودىئولا يىلتىزى جەۋھىرىنى كۈندىلىك غەمخورلۇقىڭىزغا كىرگۈزۈش ئارقىلىق ، ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى كۈچەيتىپ ، كېسەللىك خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلەتكىلى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقتىن بەھرىمەن بولالايسىز.
4. قورساقتىكى ياغنى كۆيدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ
رودىئولا قىزىلگۈل مېتابولىزمنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، نەتىجىدە ئېنېرگىيە سەرپىياتى يۇقىرى بولۇپ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ئىقتىدارى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. مېتابولىزىم نىسبىتىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، جاھىل قورساقتىكى ياغنى يوقىتىش ئاسان.
رودىئولا قىزىلگۈل بەدىنىڭىزنىڭ ساقلانغان ماينى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك كۆيدۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. رودىئولا قىزىلگۈلنىڭ ئەڭ ئاكتىپ بىرىكمىسى رودىئولنىڭ ماينى كۆيدۈرۈش ئىنكاسىنى قوزغىغانلىقى ئىسپاتلاندى. رودىئولا كورتىزولنىڭ سەۋىيىسىنى نورماللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بولغاچقا ، ئۇ يەنە ساغلام بولمىغان «راھەت يېمەكلىكلەر» گە بولغان ئىنتىلىشنى ئازايتىپ ، كورتىزول مىقدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ماينىڭ يىغىلىشىنى كېچىكتۈرۈشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ كۈچلۈك ئۆسۈملۈك ئىشتىھانى ئېچىش ۋە ھەۋەسنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ تەڭپۇڭ يېمەكلىكنى ساقلىشىڭىزغا ۋە ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ئېزىقتۇرۇشىغا قارشى تۇرۇشىڭىزغا قولايلىق يارىتىدۇ. رودىئولا قىزىلگۈل ئارتۇق ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسىنى چەكلەش ئارقىلىق قورساقتىكى ماينى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
Rhodiola rosea:
رودىئولا قىزىلگۈل ، ئىلمىي ئىسمى Rhodiola rosea ، ياۋروپا ۋە ئاسىيانىڭ شىمالىي قۇتۇپ رايونلىرىغا تۇتىشىدىغان كۆپ يىللىق گۈل ئۆسۈملۈك. ئۇ ئەنئەنىۋى تېبابەتچىلىكتە ئەسىرلەردىن بۇيان چارچاشقا قارشى تۇرۇش ، روھىي ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش ۋە بېسىمغا بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كەڭ قوللىنىلىپ كەلگەن. رودىئولا قىزىلگۈل كەيپىيات ۋە بېسىمنىڭ ئىنكاسىنى تەڭشەشكە مەسئۇل نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى سېروتونىن ، دوپامىن ۋە نورېپىنېفرىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
سالىدروسىد رودىئولا قىزىلگۈلدىن تېپىلغان ئالاھىدە بىرىكمە. ئۇ گلۇكوزىد بولۇپ ، ئۇ شېكەر مولېكۇلاسىدىن شېكەر مولېكۇلاسىغا باغلانغان بىرىكمە ماددىدىن دېرەك بېرىدۇ. كورتىزول قاتارلىق بېسىم ھورمۇنىنىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، ئاستا خاراكتېرلىك بېسىمنىڭ ئەقىل ۋە بەدەنگە ئېلىپ كېلىدىغان پاسسىپ تەسىرىنى ئازايتىدۇ. Salidroside نىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بارلىقى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن ساقلىنىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بۇ قېرىش ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سالدرودرود نېرۋا ئاجىزلاش دورىسى بولۇپ ، ئۇ چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى قوغداشقا ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسونغا ئوخشاش نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
رودىئولا روزا ۋە سالىدروسىدنى سېلىشتۇرۇش:
گەرچە رودىئولا روزا بىلەن سالىدروسىد بىر-بىرىگە مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئوخشىماسلىقىغا دىققەت قىلىش كېرەك. رودىئولا قىزىلگۈل پۈتكۈل ئۆسۈملۈكنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئۆسۈملۈكلەر سالدرودروئىدتىن باشقا ، يەنە ھەر خىل بىيو ئاكتىپلىق بىرىكمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سالىدروسىد بولسا رودىئولا قىزىلگۈلدىن تېپىلغان ئالاھىدە بىرىكمە. شۇڭلاشقا ، شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، سالدرودرود رودىئولا قىزىلگۈلنىڭ ئاكتىپ تەركىبى.
رودىئولا روزا ئومۇمىي ماسلىشىشچان خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان بولسىمۇ ، سالدرودرود ئۇنىڭ ئاساسلىق ھەرىكەت مېخانىزمى دەپ قارىلىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، سالدرودرود كورتىزول قاتارلىق بېسىم ھورمۇنىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى تەڭشەپ ، بەدەننىڭ بېسىمغا بولغان ئىنكاسىنى تەڭشەشكە ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم ياكى تەشۋىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان شەخسلەر ئۈچۈن پايدىلىق.
سالترودسىد تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا ، ماركىنىڭ ساپلىقى ، مىقدارى ۋە ئىشەنچلىكلىكى قاتارلىق ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۈپەت ۋە سۈزۈكلۈكنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان داڭلىق ئىشلەپچىقارغۇچىلاردىن قوشۇمچە ماتېرىياللارنى تاللاڭ.
مۇخبىر: ماسلاشتۇرغۇچ دېگەن نېمە؟
جاۋاب: ماسلاشتۇرغۇچ تەبىئىي ماددىلار بولۇپ ، تەڭپۇڭلۇقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ساقلاش بىلەن بىللە ، بەدەننىڭ ماسلىشىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. رودىئولا ئەڭ كۈچلۈك ماسلاشتۇرغۇچلارنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ.
مۇخبىر: رودىئولا بېسىمنى يېنىكلىتىشكە قانداق ياردەم بېرىدۇ؟
جاۋاب: رودىئولا بەدەندە كورتىزول قاتارلىق بېسىم ھورمۇنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئازايتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ئۇ خاتىرجەملىك ۋە ئارام ئېلىش ئېڭىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تەشۋىشنى پەسەيتىپ ، ئومۇمىي كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 25-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
