ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ھەممەيلەنگە ئوخشاش ، بەدىنىمىزدە ئاستا-ئاستا قېرىش ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ - قورۇق ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق تۆۋەنلەيدۇ. بىز قېرىش جەريانىنى توختىتالمىساقمۇ ، ئۇنى ئاستىلىتىش ۋە ياشلىق قىياپىتىنى ئۇزۇنراق ساقلاشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. بۇنى قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ئىسپېرمىنى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا سىڭدۈرۈش. ئىسپېرما بولسا سالامەتلىككە پايدىلىق نۇرغۇن تەبىئىي قېرىشقا قارشى تولۇقلىما. يۈرەك مۇسكۇلى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى ، مېڭە ئىقتىدارى ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشنى ياخشىلاشقىچە ، ئىسپېرما قېرىشقا قارشى تۇرۇشتىكى ئۈمىدۋار بىرىكمە سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى. ئىسپېرمىنى كۈندىلىك ئادىتىمىزگە سىڭدۈرۈپ ، ساغلام ياشاشقا ئومۇميۈزلۈك مۇئامىلە قىلىش ئارقىلىق ، قېرىش قەدىمىنى ئاستىلىتىپ ، ياشلىق قىياپىتىنى ئۇزۇنراق ساقلاپ قالالايمىز.
ئىسپېرما بۇغداي مىكروبلىرى ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر تەركىبىدە كۆپ خىل پولىمىن. ئۇ يەنە بەدىنىمىز تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى ، پەرقلىنىشى ۋە ئۆلۈمى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئىسپېرمانىڭ ئەڭ مۇھىم تەسىرى ئۇنىڭ ئاپتوماتىك جەرياننى قوزغاش ئىقتىدارىدۇر.
Autophagy ، يەنى «ئۆزى يېيىش» مەنىسى ، ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ بۇزۇلغان ئاقسىل ۋە ئورگانىكلارنى يىغىۋېلىشتىكى تەبىئىي جەريانى. ئۇ ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى قوغداش ۋە ھۈجەيرە ئىچىدىكى ئەخلەت مەھسۇلاتلارنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.
يېقىنقى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىسپېرما خورىغانلىقتىن ئۆزلۈكىدىن كۆپىيىشنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى كۆپ بولۇشى مۇمكىن. كىشىلەر ئۇنىڭ قېرىش قەدىمىنى ئاستىلىتىش يوشۇرۇن كۈچىگە ئەڭ قىزىقىدۇ. ئېچىتقۇ ، قۇرت ، چىۋىن ۋە چاشقان قاتارلىق مودېل جانلىقلارغا قارىتا ئېلىپ بېرىلغان تۈرلۈك سىناقلار ئىسپېرمىنىڭ ئۆمرىنى كۆرۈنەرلىك ئۇزارتالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپېرما يۈرەك كېسىلى ، نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرى ۋە بەزى راك قاتارلىق ياشلارغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ۋەدە بەردى. ئۇ يۈرەكنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن ساقلاپ ، ياللۇغنى ئازايتىپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپېرمىنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى بار بولۇپ ، مېڭىدە زەھەرلىك ئاقسىلنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپېرمىنىڭ ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالدى. ھايۋاناتلار تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىسپېرما تولۇقلاش ئۆگىنىش ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن. ئۇ نېرۋانىڭ ئۆسۈشى ۋە ئۇلىنىشىنى كۈچەيتىدۇ ، بۇ ئارقىلىق مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ دەپ قارىلىدۇ.
ئىسپېرما پولىمىن ئائىلىسىگە تەۋە تەبىئىي بىرىكمە. ئۇ باكتېرىيەدىن ئىنسانلارغىچە بولغان بارلىق جانلىقلاردا ئۇچرايدۇ. بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق مولېكۇلا ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى ، DNA مۇقىملىقى ، ھەتتا قېرىش قاتارلىق كۆپ خىل بىئولوگىيىلىك جەريانلاردا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.
1. جانلىق جانلىقلاردىكى بىئوسىنتېز
Spermidine كۆپ مەنبەلىك يول ئارقىلىق جانلىق جانلىقلارنىڭ ھۈجەيرىسى ئىچىدە بىرىكتۈرۈلگەن. بۇ جەريان ئامىنو كىسلاتاسى ئورنىتىندىن باشلىنىدۇ ، ئۇ فېرمېنت ئورنىتىن دېكاربىلوزا ئېنزىم تەرىپىدىن پوسترېسىنغا ئايلىنىدۇ. Putrescine ئاندىن ئىككىنچى قەدەمنى بېسىپ ، ئىسپېرما بىرىكمىسى تەرىپىدىن كاتالىزاتورلۇق قىلىپ ، ئىسپېرما ھاسىل قىلىدۇ. بۇ خىل بىئولوگىيىلىك يول ئۆسۈملۈكلەر ، ھايۋانلار ۋە باكتېرىيە قاتارلىق ھەر خىل جانلىقلاردا ئۇچرايدۇ.
2. يېمەك-ئىچمەك مەنبەسى
گەرچە ئىسپېرما بىئوسىنتېز ھۈجەيرىلەر ئىچىدە يۈز بەرگەن بولسىمۇ ، سىرتقى مەنبەلەرمۇ ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىغا تۆھپە قوشىدۇ. بەزى يېمەكلىكلەرنىڭ ئىسپېرما تەركىبى مول بولۇپ ، ئۇنى مۇھىم يېمەكلىك مەنبەسىگە ئايلاندۇرىدۇ. بۇلار پۇرچاق ، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر ، دانلىق زىرائەتلەر ، موگۇ ۋە پالەك قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، پىشلاق ، قېتىق ، ناتو قاتارلىق ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەر (ئېچىتىلغان پۇرچاقتىن ياسالغان ياپونىيەنىڭ ئەنئەنىۋى يېمەكلىكلىرى )مۇ ئىسپېرمىنىڭ ياخشى مەنبەسى. بۇ يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭ يېمەكلىك بەدەندىكى ئەڭ ياخشى ئىسپېرما ماددىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. Gut مىكروبوتا
قىزىقارلىق يېرى ، ئۈچىيىمىزدىكى مىكروبلارمۇ ئىسپېرما ئىشلەپچىقىرىشتا رول ئوينايدۇ. ھەزىم قىلىش يوللىرىمىزدا ياشايدىغان تىرىليونلىغان باكتېرىيە ئۇلارنىڭ مېتابولىزم جەريانىدا ئىسپېرمىنى بىرىكتۈرىدۇ. بۇ باكتېرىيە ئارگىنېن ۋە ئاگماتىن قاتارلىق ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلارنى پوستروسىنغا ئايلاندۇرىدۇ ، ئاندىن ئىسپېرماغا ئايلاندۇرالايدۇ. شۇڭلاشقا ، ساغلام ئۈچەي مىكروبلىرى ئىسپېرما ئىشلەپ چىقىرىش ۋە بەدەندىكى بۇ بىرىكمىنىڭ ئومۇمىي سەۋىيىسىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.
4. قوشۇمچە ماددىلار ۋە ئىسپېرما مول بولغان جەۋھەرلەر
ئىسپېرماغا بولغان قىزىقىشنىڭ كۈنسېرى كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ ، ئىسپېرما تولۇقلاش ۋە ئىسپېرما مول جەۋھەرلەرنىڭ بولۇشىمۇ كۈچىيىدۇ. بۇ مەھسۇلاتلار بەدەندىكى ئىسپېرما مىقدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ قۇلايلىق ئۇسۇلى سۈپىتىدە بازارغا سېلىنغان. كۆپىنچە قوشۇمچە ماددىلار تەبىئىي مەنبەلەردىن كەلگەن ، مەسىلەن ئىسپېرما مول بۇغداي مىكروبلىرى. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، تولۇقلىما بېرىش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، تېببىي خادىمدىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى.
Aut ئاپتوماتىك كۆپەيتىش
Autophagy بولسا بۇزۇلغان ياكى ئىقتىدارسىز ھۈجەيرە زاپچاسلىرىنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە قايتا پايدىلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھۈجەيرە جەريانى. Autophagy ماھىيەتتە ھۈجەيرىلەرنى قانداق تازىلاپ ياشارتىدۇ. ئۇ زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ، بۇزۇلغان ئاقسىللارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ۋە ھۈجەيرە خاراكتېرلىك قان تومۇرنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ھۈجەيرىلىرىمىز بۇ جەرياندا ئۈنۈمى تۆۋەنرەك بولۇپ ، ئاپتوماتىك فوگۇسنى ئىجرا قىلالمايدۇ ، بۇ ياشتىكى كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھۈجەيرە ئەخلەتلىرىنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىسپېرمانىڭ ئۆزلۈكىدىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، بۇ ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
M خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارنى تەڭشەش
ئىسپېرمانىڭ خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارىنى تەڭشەيدىغانلىقىمۇ بايقالدى. خوندىرىئوسوم كۆپىنچە ھۈجەيرىلەرنىڭ قۇۋۋىتى دەپ ئاتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ھۈجەيرە جەريانىغا كېرەكلىك ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىشقا مەسئۇل. قانداقلا بولمىسۇن ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدار تۆۋەنلەيدۇ ، نەتىجىدە ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىش تۆۋەنلەيدۇ. ئىسپېرمىنىڭ خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇپ ، ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.
ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
ئىسپېرمىنىڭ يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى ئىسپاتلاندى. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى قېرىش ۋە قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ، مەسىلەن يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ۋە نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرى. ئىسپېرمانىڭ ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ، بۇ ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.
بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش
ئىسپېرمىنىڭ مېڭە ساغلاملىقى ۋە بىلىش ئىقتىدارىغىمۇ ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. تەتقىقاتچىلار مېۋە چىۋىنگە مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتتا ، ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ ئەستە تۇتۇش ۋە ئۆگىنىشنى ياخشىلايدىغانلىقىنى بايقىدى. ئىسپېرما بىلەن داۋالانغان دروسوفىلا چىۋىن ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يۇقىرى كۆتۈردى ۋە ماس قەدەملىك سۇلياۋلىقىنى ئاشۇردى ، بۇ بىلىش ئىقتىدارىنى ساقلاشتىكى مۇھىم ئامىللار. بۇ بايقاشلار ئىسپېرمىنىڭ تەبىئىي بىلىش كۈچەيتكۈچىسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ، ياشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى.
Cell ھۈجەيرىلەرنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ۋە قېرىشقا بولغان تەسىرى
ئىسپېرما DNA بىرىكمىسى ۋە ئاقسىلنىڭ بىرىكىشى قاتارلىق نۇرغۇن ھۈجەيرە جەريانىغا قاتناشقاندىن باشقا ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، قېرىش قەدىمىنى ئاستىلىتىش ۋە ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا يوشۇرۇن ئىقتىدارنى نامايان قىلدى. ھايۋانلارنىڭ مودېل تەتقىقاتى ئىسپېرمىنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى قايىل قىلارلىق ئىسپات بىلەن تەمىنلىدى. تەتقىقاتچىلار چاشقان ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، ئۆمرىنى ئۇزارتقانلىقىنى بايقىغان. ئىسپېرما بىلەن داۋالانغان چاشقانلاردا يۈرەك قان بېسىمى تۆۋەنلەپ ، يۈرەك ئىقتىدارى ياخشىلاندى ۋە يۈرەك تالاسى تۆۋەنلىدى. بۇ بايقاشلار ئىسپېرمىنىڭ يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ياشتىكى يۈرەكنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا يوشۇرۇن داۋالاش ئۈنۈمى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئىسپېرما تولۇقلىمىسى توردا ۋە تور سىرتىدا ئوخشىمىغان يوللار ئارقىلىق تەمىنلىنىدۇ. بىر تاللاش يەرلىك يېمەكلىك يېمەكلىكلىرى دۇكىنى ياكى يېمەك-ئىچمەك تولۇقلاش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان دورىخانىنى زىيارەت قىلىش. بۇ دۇكانلار ھەمىشە ئىسپېرما تولۇقلاش قاتارلىق ھەر خىل مەھسۇلاتلارنى ساتىدۇ. سىزنى بار بولغان تاللاشلار ئارقىلىق يېتەكلىيەلەيدىغان ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەھسۇلاتنى تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان بىلىملىك خىزمەتچىلەر بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
يەنە بىر قۇلايلىق تاللاش توردا ئىسپېرما تولۇقلاش. نۇرغۇن تور بېكەتلەر ۋە توردا پارچە ساتقۇچىلار ھەر خىل ئىسپېرما مەھسۇلاتلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. توردا پارچە ساتقۇچىنى تاللىغاندا ، ئۇلارنىڭ ئىناۋىتى ، ئىناۋىتى ۋە خېرىدارلارنىڭ ئاكتىپ باھاسىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، شىركەت يولغا قويغان گۇۋاھنامە ۋە سۈپەت كونترول تەدبىرلىرىنى تەكشۈرۈپ ، مەھسۇلاتنىڭ ساپلىقى ۋە بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. مىلان بولسا يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلىمىسى ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتى. بىز FDA رويخەتكە ئالدۇرغان ئىشلەپچىقارغۇچى ، ئىزچىل سۈپەتلىك ، سىجىل ئېشىش بىلەن ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقىغا كاپالەتلىك قىلىمىز. بىز نۇرغۇن ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ، دورا مەھسۇلاتلىرى ئىشلەپچىقىرىمىز ۋە مەنبە قىلىمىز ، باشقىلار يەتكۈزەلمىگەندە يەتكۈزگەنلىكىمىزدىن پەخىرلىنىمىز.
ئىسپېرما تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا ، مىقدارى ، سۈپىتى ۋە شەكلى قاتارلىق ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك. ئىسپېرما تولۇقلاش دورىسى كاپسۇل ، پاراشوك ۋە سۇيۇقلۇق قاتارلىق كۆپ خىل شەكىللەردە بار. جەدۋەلنى تاللاش شەخسىي مايىللىق ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا باغلىق. قۇلايلىقنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا نىسبەتەن ، كاپسۇل بىرىنچى تاللاش بولۇشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر تاللاشقا بولىدىغان پاراشوك نۇسخىسىنى تاللىشى مۇمكىن.
ئىسپېرما تولۇقلاشنىڭ مىقدارىنىمۇ ئويلىشىش كېرەك. گەرچە ئۆلچەملىك دورا بولمىسىمۇ ، مۇتەخەسسىسلەر تۆۋەن مىقداردا ئىشلىتىشنى ھەمدە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەدرىجىي ئاشۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ بەدەننى ھەر قانداق يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرنىڭ خەتىرىنى تەڭشىيەلەيدۇ ۋە ئازايتىدۇ. يەككە ساغلاملىق شارائىتى ۋە نىشانىغا ئاساسەن ئەڭ مۇۋاپىق مىقدارنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئىسپېرما تولۇقلىمىسى سېتىۋالغاندا سۈپەت مۇھىم ئويلىنىش. ئۈچىنچى تەرەپ سىناق قىلىنغان ۋە سۈپەت ۋە ساپلىق ئۈچۈن ئىسپاتلانغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ. بۇ سىزنىڭ ئىشەنچلىك ۋە بىخەتەر مەھسۇلات ئىستېمال قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، تەركىب ۋە يوشۇرۇن سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈش ئىنتايىن مۇھىم ، بولۇپمۇ سىزدە يېمەكلىك چەكلىمىسى ياكى سەزگۈرلۈك بار.
ئىسپېرما تولۇقلاش ئىسپېرما ماددىسىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە سىڭدۈرۈشكە قۇلايلىق ئۇسۇل بىلەن تەمىنلىگەن بىلەن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، تەڭپۇڭلۇق ۋە كۆپ خىل يېمەكلىك ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئىسپېرما پۇرچاق ، موگۇ ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە ياشانغان پىشلاق قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردە تەبىئىي پەيدا بولىدۇ. بۇ يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، تەبىئىي ھالدا ئىسپېرمىنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇپ ، ئۇنىڭ پايدىسىنى ئالالايسىز.
مۇخبىر: ھەرقانداق ئادەم قېرىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ئىستېمال قىلالامدۇ؟
جاۋاب: گەرچە كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى بىخەتەر بولسىمۇ ، ئەمما ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ ئەگەر سىز ھامىلىدار ، بالا ئېمىتىۋاتقان ، ساغلاملىق شارائىتى بار ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
مۇخبىر: قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئورنىنى ئالالامدۇ؟
جاۋاب: ياق ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئورنى دەپ قاراشقا بولمايدۇ. گەرچە بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكلەر تەڭپۇڭ بولغان يېمەك-ئىچمەك ۋە دائىملىق چېنىقىشنى تولۇقلىيالايدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ساقلاش ، جىسمانىي ھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش ، يېتەرلىك ئۇخلاش ، بېسىمنى كونترول قىلىش ۋە زىيانلىق ئادەتلەردىن ساقلىنىش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-ئاينىڭ 03-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
