كوئېنزىم Q10 ۋىتامىنغا ئوخشاش ماددا بولۇپ ، ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ ئاز مىقداردا بولسىمۇ بەدەننىڭ ھەربىر ھۈجەيرىسىدە ۋە ھەر خىل يېمەكلىكلەردە تەبىئىي پەيدا بولىدۇ. كوئېنزىم Q10 ئەزالىرىمىزنىڭ ، بولۇپمۇ يۈرەك ، جىگەر ۋە بۆرەكنىڭ نورمال ئىشلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم. تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، CoQ10 نىڭ سالامەتلىككە پايدىسى كۆپ بولۇپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە بەزى ئەھۋاللاردا قېرىشنى ئاستىلىتىشتا موھىم رول ئوينايدىكەن.
Coenzyme Q10 يەنە CoQ10 دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ تەبىئىي پەيدا بولىدىغان ماددا بولۇپ ، بەدىنىمىزدە مول ، CoQ10 كوئېنزىم رولىنى ئوينايدۇ ، يەنى ئۇ فېرمېنت بىلەن ماس قەدەمدە ئىشلەپ ، بەدەندىكى خىمىيىلىك رېئاكسىيەلەرنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
كوئېنزىم Q ئېلېكترونلۇق نەپەسلىنىشتە ھۈجەيرە نەپەسلىنىشىدە ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ھۈجەيرە نەپەسلىنىش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ ، ATP شەكلىدە ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىدۇ.
ئۇ بىز يەيدىغان يېمەكلىكتىكى ئېنېرگىيىنى ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) دەپ ئاتىلىدىغان ئىشلىتىشكە ئايلاندۇرىدۇ. نەتىجىدە ، CoQ10 ھەر بىر ھۈجەيرىدە بار بولۇپ ، يۈرەك ، جىگەر ۋە بۆرەك قاتارلىق يۇقىرى ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق ئەزالارغا مەركەزلەشكەن.
يېتەرلىك CoQ10 سەۋىيىسى بولمىسا ، ھۈجەيرىلىرىمىز يېتەرلىك ATP ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن ، نەتىجىدە ئېنېرگىيە سەۋىيىسى تۆۋەنلەپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
CoQ10 ئېلېكترونلۇق نەپەسلىنىش زەنجىرىنىڭ ھۈجەيرە نەپەسلىنىشىدە ئىنتايىن مۇھىم. ھۈجەيرە نەپەسلىنىش ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) شەكلىدە ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش جەريانىدۇر. CoQ10 كوئېنزىم رولىنى ئوينايدۇ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى خوندىرىئوسوم ئىچىدىكى ئېنزىم مۇرەككەپ ماددىلىرى ئارىسىدىكى ئېلېكترونلارنى ئالماشتۇرۇش ئارقىلىق بۇ جەريانغا ياردەم بېرىدۇ.
CoQ10 يەنە كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن ساقلايدۇ. ئەركىن رادىكال ھۈجەيرىلەر ۋە گېن ماتېرىيالىغا زىيان سالىدىغان يۇقىرى ئاكتىپ مولېكۇلا بولۇپ ، قېرىشنى تېزلىتىدۇ ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كوئېنزىم Q10 ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى ئارقىلىق ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇپ ، ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، CoQ10 تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى (LDL) خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدۇ ، ئۇ يەنە «ناچار» خولېستېرىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يۇقىرى زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى (HDL) خولېستېرىن ياكى «ياخشى» خولېستېرىننى ئۆستۈرىدۇ. خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئارقىلىق ، CoQ10 ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە باشقا يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
★ATP ئىشلەپچىقىرىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرۇش
كوئېنزېم Q10 خوندىرىئوسوم كېسىلىنىڭ مۇھىم ئېلېمېنتى بولۇپ ، كۆپىنچە ھۈجەيرىلەرنىڭ كۈچلۈك كۈچى دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى بەدەننىڭ ئېنېرگىيە پۇلى بولغان ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىش. CoQ10 يېمەكلىكنىڭ ھۈجەيرە سەۋىيىسىدىكى ئېنېرگىيىگە ئايلىنىشىغا قۇلايلىق يارىتىش ئارقىلىق ، مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشى ، بىلىش جەريانى ، ھەتتا يۈرەك سوقۇشى قاتارلىق مۇھىم بەدەن ئىقتىدارىنى قوللايدۇ.
★مۇھىم ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى:
CoQ10 نىڭ يەنە بىر كۆرۈنەرلىك پايدىسى ئۇنىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، CoQ10 ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا مەسئۇل بولغان بەدەندىكى زىيانلىق ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ بېسىم ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنى ، بالدۇر قېرىشنى ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇش ئارقىلىق ، CoQ10 ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىپ ، ھۈجەيرە ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ.
★يۈرەك ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش:
ساغلام ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ئۈچۈن ساغلام قەلبنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم. كوئېنزىم Q10 نىڭ بۇ ساھەدە ئالاھىدە پايدىلىق ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. يۈرەك مۇسكۇل ھۈجەيرىسىنىڭ مۇھىم قۇرۇلۇش توپى ، CoQ10 يۈرەكنىڭ تارىيىشىنى كۈچەيتىپ ، قاننىڭ پۈتۈن بەدەنگە ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى يۈرەك ساغلاملىقىغا زىيانلىق دەپ قارالغان تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى (LDL) خولېستېرىننىڭ ئوكسىدلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. نۇرغۇن تەتقىقاتلار يەنە CoQ10 بىلەن تولۇقلاشنىڭ چېنىقىش ۋە يۈرەك-مېڭە قان تومۇر ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
★ مېڭە ساغلاملىقىنى قوللايدۇ:
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بىلىش ساغلاملىقىنى قوغداش كۈنسېرى مۇھىم بولۇپ قالىدۇ. CoQ10 چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش ۋە نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا زور يوشۇرۇن كۈچنى كۆرسەتتى. ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى خۇسۇسىيىتى مېڭە ھۈجەيرىلىرىدىكى ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنى ۋە ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسونغا ئوخشاش كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى مۇھىم ئامىل. بۇنىڭدىن باشقا ، تەتقىقاتلار CoQ10 نىڭ بىلىش ئىقتىدارى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ، ئۇنى روھىي ئۆتكۈرلۈكنى ساقلاشتىكى قىممەتلىك بىرىكمە ھالەتكە كەلتۈردى.
★ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش:
ھەر خىل يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەردىن مۇداپىئەلىنىش ئۈچۈن كۈچلۈك ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كەم بولسا بولمايدۇ. كوئېنزىم Q10 ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ پائالىيىتىنى كۈچەيتىش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ بەدەننىڭ زىيانلىق كېسەللىك قوزغىغۇچىدىن مۇداپىئەلىنىش مېخانىزمىنى قوللاش بىلەن بىللە ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، CoQ10 ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
★يوشۇرۇن قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئەڭ ياخشى خىزمەت قىلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ ، قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. CoQ10 تولۇقلىمىسى ھۈجەيرىلەرنىڭ تۆۋەنلىشىنى ئاستىلىتىش ، بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە قورۇق ۋە قېرىشنىڭ باشقا ئالامەتلىرىنى ئازايتىشتا ئۈمىدۋار نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى.
CoQ10 نىڭ يېمەكلىك مەنبەسى ساغلام ۋە تەڭپۇڭ ئىستېمالنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
قىچا يېغى ، پۇرچاق يېغى قاتارلىق مايلار
● ئۇرۇقى ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، مەسىلەن ، پىستە ۋە كۈنجۈت
يەر ياڭىقى ، يەر ياڭىقى ، پۇرچاق تۈرىدىكى پۇرچاق تۈرىدىكىلەر
Raw بۆلجۈرگەن ، ئاپېلسىن قاتارلىق مېۋىلەر
پالەك ، بروككولى ، يېسىۋىلەك قاتارلىق كۆكتاتلار
ساردىن بېلىقى ، ماكېل ، بېدە ۋە بېدە قاتارلىق بېلىقلار
توخۇ ، كالا گۆشى ۋە چوشقا گۆشى قاتارلىق مۇسكۇللارنىڭ گۆش مەنبەسى
● ۋىسېرا ، جىگەر ، يۈرەك قاتارلىقلار.
1. سېمىز بېلىق:
CoQ10 مول يېمەكلىك مەنبەسىگە كەلسەك ، سالمون بېلىقى ، ساردىن بېلىقى ۋە ماكېل قاتارلىق ياغلىق بېلىقلار بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ. بۇ مايلىق بېلىقلار تەملىك بولۇپلا قالماي ، يەنە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى مول بولۇپ ، ھەر قېتىمدا كۆپ مىقداردا CoQ10 بىلەن تەمىنلەيدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىكى مايلىق بېلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالسىڭىز ، CoQ10 سەۋىيىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردىمى بولىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن يۈرەك ساغلاملىقى ۋە مېڭىنىڭ ئىقتىدارى ياخشىلىنىدۇ.
2. Viscera:
ھەممىگە ئايانكى ، Offal ، بولۇپمۇ كالا گۆشى جىگىرىدە مول ئوزۇقلۇق ماددىلار بار ، مەسىلەن Q10 كوئېنزىم. گەرچە ئەزا گۆشى ھەممە ئادەمگە ماس كەلمىسىمۇ ، ئۇلار ساغلاملىقىڭىزنى قوللاش ئۈچۈن كۈچلۈك CoQ10 بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئوت-چۆپ بىلەن تەمىنلەنگەن ئورگانىك مەنبەلەر ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئەڭ يۇقىرى بولۇشى ۋە زىيانلىق ماددىلارنىڭ ئەڭ ئاز تەسىرىگە كاپالەتلىك قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.
3. كۆكتاتلار:
بەزى كۆكتاتلارمۇ CoQ10 نىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ ، ساغلام ئوزۇقلىنىشقا ئەڭ ياخشى قوشۇمچە قىلىدۇ. پالەك ، بروككولى ۋە يېسىۋىلەك CoQ10 مول كۆكتاتلارنىڭ ئاساسلىق مىسالى. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ كۆكتاتلار ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللاش ئۈچۈن باشقا بىر قاتار مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە يېمەكلىك تالالىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
4. ياڭاق ۋە ئۇرۇق:
كۈندىلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىڭىزگە بىر نەچچە تال ياڭاق ۋە ئۇرۇق قوشسىڭىز ، كىشىنى رازى قىلىدىغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە ئۇلار تەركىبىدىكى CoQ10 نىڭ پايدىسى بار. پىستە ، كۈنجۈت ۋە ياڭاق ئۇلارنىڭ CoQ10 مەزمۇنىدىكى ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇنىڭدىن باشقا ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە ئۇرۇقلار ساغلام ماي ، ئاقسىل ۋە يېمەكلىك تالاسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئوزۇقلۇق تولۇقلايدۇ.
5. پۇرچاق:
چىلان ، نوقۇت ، فاۋا پۇرچاق قاتارلىق پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ئۆسۈملۈك ئاقسىلىنىڭ داڭلىق مەنبەسى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلاردا يەنە كۆپ مىقداردا CoQ10 بار. بۇ خىل كۆپ خىل پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە CoQ10 نىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى قوللايدۇ. مەيلى شورپا ، سالات ، قورۇما ياكى يالغۇز تاماق ئورنىدا ئىستېمال قىلىنسۇن ، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر ئەتراپلىق يېمەكلىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
كوئېنزىم Q10 (CoQ10) بەدىنىمىزنىڭ ھەممە ھۈجەيرىسىدە دېگۈدەك تەبىئىي پەيدا بولىدىغان ماددا. ئۇ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ ، چۈنكى ئۇ ھۈجەيرە مېتابولىزمىنىڭ ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى بولغان ئادېنېنولىن 5′-ترىفوسفات (ATP) ھاسىل قىلىشقا قاتنىشىدۇ.
ئادېنوزىن 5′-ترىفوسفات دېسودىي تۇز:
ئادېنېنولىن 5′-ترىفوسفات دېزىن تۇز (ATP) بارلىق جانلىق ھۈجەيرىلەردە بار بولغان يادرو. بەدەن ئىچىدىكى ئېنېرگىيە يۆتكەشنىڭ ئۇنىۋېرسال پۇلى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ATP ھەر خىل ھۈجەيرە جەريانلىرىغا كېرەكلىك ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشى ، نېرۋا ئىمپۇلىسىنىڭ تارقىلىشى ۋە ئاقسىلنىڭ بىرىكىشى قاتارلىق باشقا مۇھىم ئىقتىدارلارغا مەسئۇل.
ATP بەدەن تەرىپىدىن ئىشلىتىلگەندە ، ئۇ ئادېنېنولىن دىفوسفات (ADP) غا ئايلىنىدۇ ۋە ئۇدا ئېنېرگىيە ئېقىمى ئۈچۈن تولۇقلىنىشى كېرەك. بۇ ئايلاندۇرۇش جەريانى ئەڭ ياخشى ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك ATP بىلەن تەمىنلەشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلەيدۇ.
كوئېنزېم Q10 بىلەن ئادېنوزىن 5′-ترىفوسفات دېسودىي تۇز ئوتتۇرىسىدىكى بىرىكمە كۈچ:
CoQ10 بىلەن ATP بىرلەشتۈرۈلگەندە ، ئۇلارنىڭ بىرىكمە ئۈنۈمى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. CoQ10 ئېلېكترونلۇق تىرانسىپورت زەنجىرىگە ياردەم بېرىش ئارقىلىق ATP نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، بۇ ھۈجەيرە نەپەسلىنىشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ADP نىڭ ئۈنۈملۈك ھالدا ATP غا ئايلىنىشىنى قوللاش ئارقىلىق ، CoQ10 بەدەننىڭ سىجىل ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇلارنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتىكى رولىدىن باشقا ، CoQ10 بىلەن ATP نىڭ بىرىكىشى كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى نامايان قىلىدۇ. CoQ10 ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ قان سۇيۇقلۇقى باسقۇچىدىكى ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرسىمۇ ، ATP سىپوپلازما ئىچىدىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى نېيتراللاشتۇرىدۇ. بۇ قوش ئوكسىدلىنىشقا قارشى مۇداپىئە ھۈجەيرىلەرنى يوشۇرۇن زىياندىن ئۈنۈملۈك قوغداپ ، ساغلام قېرىش ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئەگەر ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ۋە ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ئەلالاشتۇرۇشنى ئويلىسىڭىز ، CoQ10 بىلەن ATP بىرلەشتۈرۈلگەن تولۇقلىما بىرلەشتۈرۈش ئاقىلانە تاللاش بولۇشى مۇمكىن. ساغلاملىق كەسپىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، كونكرېت ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان دورا ۋە ئىشلىتىشنى ئېنىقلاڭ. بۇ بۆسۈش خاراكتېرلىك بىرلەشتۈرۈشنىڭ كۈچىنى قوبۇل قىلىپ ، ساغلام ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان ھايات يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئېچىڭ.
مۇخبىر: CoQ10 نىڭ باشقا ساغلاملىق پايدىسى بارمۇ؟
جاۋاب: شۇنداق ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىدىن باشقا ، CoQ10 ساغلاملىقنىڭ باشقا بىر قانچە پايدىسى بىلەن باغلانغان. ئۇ چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاشتىكى يوشۇرۇن رولى ئۈچۈن تەتقىق قىلىنغان بولۇپ ، بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. CoQ10 نىڭ يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بارلىقى بايقالغان بولۇپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى قوللىشى مۇمكىن. بەزى تەتقىقاتچىلار ھەتتا ئۇنىڭ تۇغۇش ۋە تېرە ساغلاملىقىدىكى يوشۇرۇن پايدىسى ئۈستىدە ئىزدەندى.
مۇخبىر: CoQ10 نى يېمەكلىك مەنبەسىدىن ئېرىشكىلى بولامدۇ؟
جاۋاب: شۇنداق ، CoQ10 گەرچە ئاز مىقداردا بولسىمۇ ، بەزى يېمەكلىك مەنبەلىرىدىن ئېرىشكىلى بولىدۇ. CoQ10 نىڭ ئەڭ يۇقىرى يېمەكلىك مەنبەسى جىگەر ۋە يۈرەك قاتارلىق ئەزا گۆشلىرىنى ، شۇنداقلا سالمون بېلىقى ، ساردىن بېلىقى قاتارلىق ياغلىق بېلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. باشقا مەنبەلەردە پۇرچاق ۋە قىچا يېغى ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە ئۇرۇق قاتارلىقلار بار. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بەدەننىڭ CoQ10 نىڭ تەبىئىي ئىشلەپچىقىرىشى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلەشكە قاراپ يۈزلىنىدۇ ، بەزى كىشىلەر تولۇقلاش ئارقىلىق ئەڭ ياخشى سەۋىيىنى ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئۇچۇر ئۈچۈنلا بولۇپ ، داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ قاراشقا بولمايدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 30-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
