چاچ چۈشۈش كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە دائىم ئازابلىنىدىغان كەچۈرمىش بولۇپ ، ئۇ ئادەمنىڭ ھاياتىغا مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەيلى چاچ شالاڭلىشىش ، چاچ چۈشۈش ياكى تاقىر ياماق بولسۇن ، چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى زىيىنى چوڭقۇر بولۇشى مۇمكىن. بۇ بىلوگدا چاچ چۈشۈشنىڭ سەۋەبلىرى ، ئۇنىڭ ھاياتقا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ۋە ئۇ ئوتتۇرىغا قويغان ھېسسىي خىرىسلارغا تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.
چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنقى 3 سەۋەبى نېمە؟
چاچ چۈشۈشنى ئىرسىيەت ، ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى ، داۋالاش شارائىتى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى قاتارلىق ھەر خىل ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چاچ چۈشۈشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرىنىڭ بىرى ئاندروگېنتىك قىزىلئۆڭگەچ بولۇپ ، ئەر ياكى ئايال مودېل تاقىر دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل ئىرسىيەت ھالىتى چاچنىڭ تەدرىجىي شالاڭلىشىشىنى ۋە ئاخىرىدا تاقىرباشلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چاچ چۈشۈشنىڭ باشقا سەۋەبلىرى ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، مەسىلەن ھامىلىدار مەزگىلدە ياكى ھەيز كېسىلىش دەۋرىدە كۆرۈلگەنلەر ، شۇنداقلا ئىششىقنىڭ تۇيۇقسىز چاچ چۈشۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قىزىلئۆڭگەچ ئۆسمىسى قاتارلىق داۋالاش شارائىتى. بەزى دورىلار ، بېسىم ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ ياخشى بولماسلىقىمۇ چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چاچ چۈشۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى چۈشىنىش ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ۋە باشقۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى بەلگىلەشتە ئىنتايىن مۇھىم. ساقلىقنى ساقلاش كەسپىي ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش چاچ چۈشۈشنىڭ كونكرېت سەۋەبىنى ئېنىقلاپ ، ئۇنى ھەل قىلىش ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇلغان پىلان تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
چاچ چۈشۈشنىڭ ھاياتقا كۆرسىتىدىغان تەسىرى
چاچ چۈشۈش ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان قەدىر-قىممىتى ، بەدەن ئوبرازى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ. نۇرغۇن شەخسلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى زىيىنى جىسمانىي ئۆزگىرىشكە ئوخشاشلا قىيىن بولىدۇ. چاچ چۈشۈش ئۆزىنى بىلىش ، خىجىللىق ، ھەتتا چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بەدەن قىياپىتىگە ھەمىشە يۇقىرى باھا بېرىدىغان جەمئىيەتتە چاچ چۈشۈشنى باشتىن كەچۈرۈش ئالاھىدە قىيىنغا توختايدۇ. ئۇ ئادەمنىڭ ئىجتىمائىي ۋە كەسپىي تەڭشەكلەرگە بولغان ئىشەنچىسىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە يالغۇزلۇق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىي تەسىرى شەخسىي مۇناسىۋەتلەرگىمۇ كېڭىيىدۇ ، چۈنكى شەخسلەر باشقىلارنىڭ قانداق تونۇشى بىلەن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن.
چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى رىقابەتلىرىگە تاقابىل تۇرۇش
چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىي خىرىسىغا تاقابىل تۇرۇش تەجرىبىنىڭ جىسمانىي ۋە پسىخولوگىيىلىك تەرەپلىرىنى ھەل قىلىدىغان كۆپ تەرەپلىمىلىك ئۇسۇلنى تەلەپ قىلىدۇ. چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىي تەسىرىگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ بىر قانچە ئىستراتېگىيىسى:
1. قوللاش ئىزدەڭ: چاچ چۈشۈشنى باشتىن كەچۈرگەن باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش مەھەللە ۋە چۈشىنىش تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. قوللاش گۇرۇپپىلىرى ، تور مۇنبىرى ۋە مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمىتى قىممەتلىك قوللاش ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
2. ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈشنى مەشىق قىلىڭ: چېنىقىش ، ئويلىنىش ۋە قىزىقىش قاتارلىق ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش بېسىمنى ئازايتىپ ، ئومۇمىي خەلقنىڭ تۇرمۇشىنى ياخشىلايدۇ. ئۆزىگە بىر پۈتۈن كۆڭۈل بۆلۈش تېخىمۇ ئاكتىپ كۆز قاراشقا تۆھپە قوشىدۇ.
3. داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىش: چاچ چۈشۈشنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن ، ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن دورا ، موھىم داۋالاش ياكى چاچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەرتىپى. ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش بۇ تاللاشلار ئۈستىدە ئىزدىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
4. ئۆزگىرىشنى قۇچاقلاش: چاچ چۈشۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىش ۋە ئۆزىنى ئىپادىلەشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرىنى تېپىش كۈچلەندۈرىدۇ. ئوخشىمىغان چاچ پاسونى ، قوشۇمچە زاپچاس ياكى باش ياپقۇچ بىلەن تەجرىبە قىلىش شەخسلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە كونتروللۇق ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
5. قەيسەر بولۇش ئۈچۈن جىسمانىي سۈپەتتىن ھالقىغان قىممەتنى تونۇش تولىمۇ مۇھىم.
چېچىمنىڭ چۈشۈشىنى قانداق توسىمەن؟
قانائەتلىنەرلىك ھاياتنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىللە ، چاچ چۈشۈشتىكى خىرىسلارغا تاقابىل تۇرۇش چاچ چۈشۈشنىڭ فىزىكىلىق تەرەپلىرىنى ھەل قىلىش بىلەن ھېسسىي ساغلاملىقنى يېتىلدۈرۈش ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چاچ چۈشۈش ئادەمنىڭ قىممىتى ياكى ئىقتىدارىنى بەلگىلىمەيدۇ. قوللاشنى ئىزدەش ، داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىش ۋە ئۆزىنى ئاسراشنى مەشىق قىلىش ئارقىلىق ، شەخسلەر قەيسەرلىك ۋە مېھىر-شەپقەت بىلەن چاچ چۈشۈشنىڭ ھېسسىياتچان رولنى ماڭالايدۇ.
خۇلاسە شۇكى ، چاچ چۈشۈشنىڭ سەۋەبلىرى كۆپ خىل بولۇپ ، ھېسسىي تەسىر كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق ئامىللارنى چۈشىنىش ۋە ئۇ ئوتتۇرىغا قويغان ھېسسىي خىرىسنى ھەل قىلىش تەڭپۇڭلۇق ۋە بەخت تۇيغۇسىنى تېپىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۆزگىرىشنى قوبۇل قىلىش ، قوللاش ۋە ئىچكى سۈپەتكە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، شەخسلەر كۈچ ۋە قەيسەرلىك بىلەن چاچ چۈشۈش مۇساپىسىنى ماڭالايدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سىز چېچىڭىزدىنمۇ كۆپ ، قىممىتىڭىز تاشقى كۆرۈنۈشتىنمۇ ئېشىپ كەتتى.
يوللانغان ۋاقتى: Jul-10-2024
