Urolithin A. نى چۈشىنىش
ئورۇقلاشتىكى يوشۇرۇن رولىغا چوڭقۇر چۆكۈشتىن بۇرۇن ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ مېخانىزىمى ۋە خۇسۇسىيىتىنى چۈشىنىش كېرەك. خوندىرىئوسوم كۆپىنچە ھۈجەيرىلەرنىڭ كۈچلۈك كۈچى دەپ ئاتىلىدۇ ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. مىتوفاگنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىق ۋە ئىقتىدارنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ مېتابولىزمىدا ئىنتايىن مۇھىم.
Urolithin A ۋە ئورۇقلاش
بىر قانچە تەتقىقاتتا سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. «تەبىئەت تېبابىتى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى چاشقاننىڭ مۇسكۇل ئىقتىدارى ۋە چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن. بۇ ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە چىدامچانلىقى يۇقىرى مېتابولىزىم نىسبىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، ئورۇقلاش ۋە باشقۇرۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
ئۇنىڭدىن باشقا ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ياغنىڭ مېتابولىزمىنى كۈچەيتىپ ، ياغ توقۇلمىلىرىدىكى ماينىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. «تەبىئەت مېتابولىزمى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى تولۇقلاش بەدەندىكى ماينىڭ تۆۋەنلىشىنى ۋە سېمىز چاشقانلارنىڭ مېتابولىزم پارامېتىرلىرىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغان. بۇ بايقاشلار سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ياغنىڭ مېتابولىزمىنى تەڭشەش ۋە ساغلام بەدەن تەركىبىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولىنى ئوينايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
Human Studies and Future Research
ھايۋانات تەتقىقاتىدىكى ئىسپاتلار ئۈمىدۋار بولسىمۇ ، ئىنسانلارنىڭ سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ئورۇقلاشقا كۆرسىتىدىغان تەسىرى يەنىلا چەكلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، شىۋىتسارىيەدىكى École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) تەتقىقاتچىلىرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان كلىنىكىلىق سىناق ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى ھەققىدە بەزى چۈشەنچىلەرنى بەردى. سىناقتا 4 ئايغىچە سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى بېرىلگەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ۋە سېمىز كىشىلەر قاتناشقان. نەتىجىدە سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى ۋە بەل ئايلانمىسىنىڭ تۆۋەنلىشى ، شۇنداقلا مېتابولىزم ساغلاملىقىنىڭ بەلگىسىنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.
بۇ كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان بايقاشلارغا قارىماي ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ئىنسانلاردىكى ئورۇقلاشقا بولغان تەسىرىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا موھتاج. كەلگۈسىدىكى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ يوشۇرۇن ھەرىكەت مېخانىزمى ، ئەڭ ياخشى مىقدارى ۋە بەدەننىڭ تۈزۈلۈشى ۋە مېتابولىزمىغا بولغان ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى ئۈستىدە ئىزدىنىشى كېرەك.
سۈيدۈك ئاجرىتىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ كۆرۈنەرلىك پايدىسى ئۇنىڭ خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى رولى. خوندىرىئوسوم ھۈجەيرىمىزنىڭ قۇۋۋىتى ، ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىش ۋە ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ساقلاشقا مەسئۇل. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، خوندىرىئوسوملۇقنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەپ ، ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. Urolithin A نىڭ خوندىرىئوسوملۇق بىئوگېنېزنى كۈچەيتىدىغانلىقى ، يېڭى خوندىرىئوسوم ھاسىل قىلىش ۋە ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغانلىقى بايقالدى. خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىقنى قوللاش ئارقىلىق سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئومۇمىي ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ، بەدەن ئىقتىدارى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە تۆھپە قوشىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى نامايان قىلىدۇ. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، دىئابىت كېسىلى ۋە نېرۋا ئاجىزلاش قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىق شارائىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ياللۇغلىنىش يولىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، ياللۇغ قايتۇرىدىغان مولېكۇلانىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىپ ، ئىممۇنىتېتنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغنى پەسەيتىش ئارقىلىق ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ياللۇغقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە باشقۇرۇشقا تۆھپە قوشىدۇ.
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى خوندىرىئوسوملۇق ۋە ياللۇغلىنىش ساغلاملىقىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرىدىن باشقا ، مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىشىنى قوللاشتا ۋەدە بەردى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى مۇسكۇل ھۈجەيرىسىنىڭ كۆپىيىشى ۋە ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىنى كۈچەيتىدىكەن ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ماسسىسى ۋە كۈچىنى ساقلاپ قېلىشنى خالايدىغان تەنھەرىكەتچىلەر ۋە شەخسلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بولۇپمۇ ئۇلار قېرىغاندا. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى جاپالىق چېنىقىشتىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا ياردەم بېرىپ ، مۇسكۇللارنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئازايتىپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى تېزلىتىشى مۇمكىن.
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ يەنە بىر قىزىقارلىق پايدىسى ئۇنىڭ ئۈچەي ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى يوشۇرۇن رولى. ئۈچەيدىكى مىكروبوتا ئومۇمىي ساغلاملىقنى ساقلاش ، ھەزىم قىلىشقا ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىغا ، ھەتتا روھىي ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىشتە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ A تىپلىق ئاقسىلغا ئوخشاش تەسىرى بارلىقى كۆرسىتىلدى ، يەنى ئۇ ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى تاللىيالايدۇ. ساغلام ئۈچەيدىكى مىكروبوتانى قوللاش ئارقىلىق سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ھەزىم قىلىش ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ۋە ئۈچەي ئېكولوگىيە سىستېمىسىنىڭ ئومۇمىي تەڭپۇڭلۇقىغا تۆھپە قوشىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، يېڭىدىن بارلىققا كەلگەن تەتقىقاتلار سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىغا يوشۇرۇن پايدىسى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى مېڭە ھۈجەيرىسىدىكى بۇزۇلغان ياكى ئىقتىدارسىز خوندىرىئوسوم كېسىلىنى تازىلاشقا ياردەم بېرەلەيدىكەن ، بۇ جەريان مىتوفاگى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون كېسەللىكلىرى قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلاش شارائىتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن ، بۇ يەردە خوندىرىئوسوم توسالغۇسى كۆرۈنەرلىك رول ئوينايدۇ.
قايسى كۈنى قايسى ۋاقىتتا سۈيدۈك ئاجرىتىش كېرەك؟
سۈيدۈك ئاجرىتىشنى A نىڭ كۈندىلىك ئادىتىگە كىرگۈزمەكچى بولغان شەخسلەر ئارىسىدا پەيدا بولىدىغان بىر ئورتاق سوئال: «مەن قايسى كۈنى سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىشىم كېرەك؟».
بۇ سوئالغا بىرمۇ-بىر ماس كېلىدىغان جاۋاب بولمىسىمۇ ، ئەمما سۈيدۈك ئاجرىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتىنى بەلگىلەشتە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بەزى ئامىللار بار. ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر مۇھىم ئامىل سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى بولۇپ ، ئۇ بەدەننىڭ بىرىكمىنى ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈش ۋە ئىشلىتىش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى A تەركىبىدە ماي بار يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندا ئەڭ ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.
ۋاقىت جەھەتتە ، بەزى مۇتەخەسسىسلەر ئەتىگەندە ناشتىلىق بىلەن سۈيدۈك ئاجرىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ بىرىكمىنىڭ ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىپ ، ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسىنى جانلاندۇرۇپ ، بىر كۈننى قوزغىتالايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەتىگەندە سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىش مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئومۇمىي بەدەن ئىقتىدارىنى قوللاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ئاكتىپ ياكى دائىملىق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان شەخسلەرنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك تاللىشى بولۇپ قالىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن ، بەزى كىشىلەر كەچلىك ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە كەچتە سۈيدۈك ئاجرىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ بەدەننىڭ تەبىئىي ئارام ئېلىشى ۋە ئەسلىگە كېلىش مەزگىلىدە ھۈجەيرىلەرنى رېمونت قىلىش ۋە ياشارتىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە پايدىلىق. كەچتە سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى ئىستېمال قىلغاندا ، بەدەننىڭ ھۈجەيرىلەرنى تازىلاش ۋە يېڭىلاش جەريانىدىكى تەبىئىي جەريانلىرىنى قوللىشى مۇمكىن ، بۇ بەلكىم ئومۇمىي ھۈجەيرە ساغلاملىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە تۆھپە قوشىدۇ.
ئاخىرىدا ، سۈيدۈك ئاجرىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى يەككە مايىللىق ۋە تۇرمۇش ئامىلىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنى كۈندىلىك تەرتىپكە كىرگۈزۈشنىڭ ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقتىنى بېكىتكەندە شەخسىي ئادەت ، يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ۋە ھەر قانداق ئالاھىدە ساغلاملىق نىشانىنى ئويلىشىش كېرەك. ساقلىقنى ساقلاش كەسپىي خادىمى ياكى بىلىملىك تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلەشسىڭىز ، سۈيدۈك ئاجرىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ھەققىدە خاس يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەپ ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدۇ.
كىم سۈيدۈك ئاجرىتىشنى قوبۇل قىلماسلىقى كېرەك؟
ھامىلىدارلار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار سۈيدۈك ئاجرىتىشتىن ساقلىنىشى كېرەك ، چۈنكى ئۇنىڭ ھامىلىدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش جەريانىدىكى تەسىرى چەكلىك. ھەمىشە ئېھتىياتچانلىق بىلەن خاتالىق سادىر قىلىپ ، بۇ ھالقىلىق مەزگىللەردە يېڭى تولۇقلىما بېرىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ياكى مۇناسىۋەتلىك بىرىكمىلەرگە بولغان سەزگۈرلۈك كېسىلى بار كىشىلەرمۇ سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىشى كېرەك. سەزگۈرلۈكنىڭ ئىنكاسى يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ ، شۇڭا تولۇقلىما تەركىبىدىكى ھەر قانداق ئاللېرېنگېننى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.
داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر ، بولۇپمۇ بۆرەك ياكى جىگەر ئىقتىدارىغا مۇناسىۋەتلىك كىشىلەر سۈيدۈك ئاجرىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك. ئۇلارنىڭ سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىش مىقدارىدىن ساقلىنىش ياكى يېقىندىن كۆزىتىپ ، ھەر قانداق ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
بۇنىڭدىن باشقا ، دورا ياكى باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىۋاتقان كىشىلەر سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىغا قوشۇلۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن يېتەكچىلىك قىلىشى كېرەك. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى بىلەن بەزى دورىلار ياكى قوشۇمچە دورىلار ئارىسىدا ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئېھتىماللىقى بار ، شۇڭا باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ پايدىسىز تەسىرى ياكى ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 7-ئاينىڭ 26-كۈنىدىن 24-كۈنىگىچە
