ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان زامانىۋى دۇنيادا ، بىز ھەمىشە بۇلغىما ، بېسىم ۋە ساغلام بولمىغان تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن بومبا ھۇجۇمىغا ئۇچراپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلىشىمىز مۇمكىن. زەھەر تازىلاش مۇشۇ يەردە. زەھەر تازىلاش بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، ساقىيىدۇ ۋە ياشارتىدۇ. ساغلام ئوزۇقلىنىش ، مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاش ، دائىم چېنىقىش ۋە زەھەر تازىلاش ئادىتىنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرۈش ئارقىلىق ، بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي زەھەر تازىلاش جەريانىنى قوللاپ ، پۈتۈنلەي زەھەر تازىلاشنى ئەمەلگە ئاشۇرالايسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، كىچىك ، ئىزچىل ئۆزگىرىشلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىگە ئېرىشىدۇ. شۇڭا ، بەدىنىڭىزنى زەھەرسىزلەندۈرۈش ۋە ساغلام ، ھاياتىي كۈچكە تولغان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن بىرىنچى قەدەمنى بېسىڭ.
پۈتۈن بەدەن Detox تازىلاش دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن جەريان بولۇپ ، سىزنى ياشارتىدۇ ۋە روھلاندۇرىدۇ. بەدىنىمىز ھاۋانىڭ بۇلغىنىشى ، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، ھەتتا بېسىم قاتارلىق ھەر خىل مەنبەلەردىكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بۇ زەھەرلىك ماددىلار ئەزالىرىمىز ۋە توقۇلمىلىرىمىزدا يىغىلىپ ، ئۇلارنىڭ نورمال ئىشلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، نۇرغۇنلىغان ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
زەھەر تازىلاش بەدىنىمىز ھەر كۈنى ئۆتىدىغان تەبىئىي جەريان. جىگەر ، بۆرەك ، چوڭ ئۈچەي ۋە تېرىمىز بىرلىكتە ئىشلەپ ، تاشلاندۇق ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز تېخىمۇ كۆپ زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقتىن ، تەبىئىي زەھەر تازىلاش سىستېمىسىمىزنى بېسىپ چۈشىدۇ.
ئۇنداقتا بەدىنىمىزنىڭ زەھەر تازىلاش كېرەكلىكىنى قانداق بىلىمىز؟ بۇ يەردە سىز زەھەر تازىلاشقا ئېھتىياجلىق بولغان بىر قىسىم ئورتاق ئالامەتلەر بار:
● تېرە مەسىلىسى - دانىخورەك ، دانىخورەك
De ئۈمىدسىزلىنىش ۋە تەشۋىشلىنىش
● ھارغىنلىق ۋە تۆۋەن ئېنېرگىيە
● بېسىم
● ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش
● باش ئاغرىقى
● قورساق كۆپۈش ، گاز ياكى ھەزىم ياخشى بولماسلىق
زەھەر تازىلاش ئادەتتە بەدەننىڭ تەبىئىي زەھەر تازىلاش مېخانىزمىنى قوللاش ئۈچۈن ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. گەرچە نۇرغۇن زەھەر تازىلاش پروگراممىسى بار بولسىمۇ ، ئاساسلىق مەقسەت زەھەرلىك ماددىلارنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىش ۋە ئۇلارنى يوقىتىشنى ئىلگىرى سۈرۈش بىلەن بىللە ، بەدەننى مۇھىم ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش. ئەڭ ياخشىسى ، زەھەرلىك چېكىملىك سىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ساغلام ئۇسۇلى ، بەدىنىڭىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشنى قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ: زەھەرلىك ماددىلارنى تازىلاپ ، ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى ھېس قىلالايسىز.
زەھەر تازىلاشنىڭ ئورتاق ئۇسۇلى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، پۈتۈن يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ئەھمىيەت بېرىش. بۇ نۇرغۇن مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ، ئورۇق ئاقسىل ۋە ساغلام مايلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە تالا بار ، بۇلارنىڭ ھەممىسى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، يۇقىرى پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، قەنتلىك يېمەكلىكلەر ، كوففېئىن ، ئىسپىرت ۋە سۈنئىي خۇرۇچلار زەھەر تازىلاش جەريانىدا ساقلىنىش كېرەك ، چۈنكى ئۇلار بەدەننىڭ زەھەر تازىلاش جەريانىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
تۇرمۇشتىكى سوزۇلما بېسىم ، ساغلام بولمىغان ئادەت ، جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە ئۇلترا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر مول يېمەكلىكلەر بەدەننىڭ تەبىئىي زەھەر تازىلاش سىستېمىسىنى پۈتۈنلەي قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن قاندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى ئۈنۈملۈك چىقىرىۋېتىش تېخىمۇ قىيىنلىشىدۇ.
شۇڭا زەھەرلىك چېكىملىك يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشىدىن باشقا ، ھەر خىل زەھەر تازىلاش ئادىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئادەتلەر دائىم چېنىقىش ، ياخشى تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە زەھەر تازىلاش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان ئۆسۈملۈك چايلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ پائالىيەتلەر ئايلىنىشنى ئاشۇرۇپ ، لىمفا سىستېمىسىنى جانلاندۇرۇپ ، بەدەننىڭ تەبىئىي زەھەر تازىلاش جەريانىنى قوللايدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، پۈتۈن بەدەندىكى زەھەر تازىلاش تېز ئوڭشالمايدۇ. بۇ ئاستا-ئاستا جەريان بولۇپ ، بىر ئاز ۋاقىت ۋە چىڭ تۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ. يەككە ئەھۋال ۋە ساغلاملىق نىشانىغا ئاساسەن ، زەھەر تازىلاش بىر نەچچە كۈندىن بىر نەچچە ھەپتە داۋاملىشىشى مۇمكىن.
ئۇنداقتا ، پۈتۈن بەدەن زەھەر تازىلاش رولى بارمۇ؟ بۇ سوئالنىڭ جاۋابى سۇبيېكتىپ بولۇپ ، شەخسىي تەجرىبە ۋە ئۈمىدكە باغلىق. پۈتۈن بەدەننى زەھەر تازىلاش دوكلاتىنى باشتىن كەچۈرگەن نۇرغۇن كىشىلەر ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈردى ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ ، تېرە سۈزۈك ، ھەتتا ئورۇقلايدۇ.
ھەممىدىن مۇھىمى ، بەدەننىڭ ئۆزىنىڭ زەھەر تازىلاش سىستېمىسى بارلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. جىگەر ، بۆرەك ، ئۆپكە ، لىمفا سىستېمىسى ۋە تېرىمىزنىڭ ھەممىسى بەدەندىكى ئەخلەت ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.
زەھەر تازىلاش يېمەك-ئىچمەكتىن باشلىنىدۇ. ياخشى زەھەر تازىلاش يېمەكلىكى بەدىنىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلىشى كېرەك ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بىر قانچە ئاددىي كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىپ ، بىر قىسىم زەھەر تازىلاش يېمەكلىكلىرىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش ، ئىچىگە قاچىلانغان زەھەر تازىلاش سىستېمىسىنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە جىگەرگە ئۈنۈملۈك ئېھتىياجلىق قوراللارنى بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىڭ.
ساغلام زەھەر تازىلاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى:
Processed پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، ساپ شېكەر ۋە سۈنئىي خۇرۇچلارنى يوقىتىش
ھەر خىل قەنتلىك ئىچىملىكلەر ۋە تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرىنى سۇ ، ئۆسۈملۈك چايلىرى ۋە زەھەرسىزلەندۈرىدىغان ئىچىملىكلەرگە ئالماشتۇرۇڭ. تېخىمۇ ياخشى سۇ ئىچىش كېرەك. كەمپۈت ۋە تورتلاردىكى ساپ شېكەرنى رەت قىلىڭ ، تەبىئىي قەنتنى مۇۋاپىق ئىشلىتىڭ ياكى شېكەرسىز يېمەكلىكنى نىشان قىلىڭ. قۇلايلىق تاماق ، ئالدىن قاچىلانغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ، دۇكاندىن سېتىۋالغان تورت ۋە پېچىنە-پىرەنىك قاتارلىق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسىنى ئۈزۈۋېتىڭ.
Natural تەبىئىي ۋە ئورگانىك يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ
بەدىنىڭىزنىڭ زەھەر تازىلاش جەريانىنى باشلاشنىڭ بىر ئۇسۇلى بەدىنىڭىزنى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇش. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە نۇرغۇن مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەت ۋە ئورۇق ئاقسىللارنى قوشۇڭ. بۇ بارلىق يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول بولۇپ ، جىگەر ۋە بۆرەك قاتارلىق بەدەننىڭ زەھەر تازىلاش ئەزالىرىنى قوللايدۇ.
Plant ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى قوبۇل قىلىش
ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ زەھەر تازىلاشنى بىر قەدەم ئىلگىرىلەڭ. ئۆسۈملۈكلەردە تالا مول بولۇپ ، ساغلام ھەزىم قىلىش ۋە تاشلاندۇقلارنى ئۈنۈملۈك يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. تامىقىڭىزغا پالەك ، كاللەكبەسەي ، چىلان قاتارلىق زەھەرسىزلەندۈرۈشچان يېشىللارنى قوشۇشنى ئويلاڭ. بۇ يېشىل كۆكتاتلار ئېغىر مېتال ۋە باشقا زەھەرلىك ماددىلارنى باغلاش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق بولۇپ ، بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي يوقىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
● ئارىلاپ روزا تۇتۇش
2015-يىلدىكى يەنە بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، كېچىدە ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇشنىڭ ئۇزۇن ۋاقىت ياللۇغلىنىش بەلگىسىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. «ياشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەتقىقاتى» ژۇرنىلىدا ، كۈندۈزلۈك روزا تۇتۇش ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇشنىڭ ساغلام ئۈچەيدىكى مىكروبنى قوللىيالايدىغانلىقىغا ئائىت پاكىتلار بار ، بۇ ئىممۇنىتېت مۇداپىئەسىنى قوللايدۇ.
Det زەھەر تازىلاش تولۇقلىمىسىنى ئويلىشىش
زەنجىۋىل يىلتىزى - ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى قوللايدۇ ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق قاتارلىق مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
كۆپۈك يىلتىزى - بۇ ئۆسۈملۈك جىگەرنى زەھەرسىزلەندۈرۈش ۋە جىگەرنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق.
پروبىئوتىك دورىلار - ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسەللىكلىرى ، ئاسان ئاچچىقلىنىدىغان ئۈچەي ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
N-acetyl-L-cysteine ئېتىل ئېستېر (NACET)- بۆرەك ۋە جىگەرنىڭ زەخىملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە زەھەرلىك ماددىلار ۋە بۇلغىمىلارنى نېيتراللاشتۇرىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە جىگەر ، بۆرەك ۋە بەدەندىكى مايلىق رايونلاردا يىغىلىپ قالغان ئېغىر مېتاللار بار.
Enough يېتەرلىك سۇ قوشۇڭ
سۇ تولۇقلاش بەدەننى زەھەرسىزلەندۈرۈشنىڭ ئاچقۇچى. سۇ سۈيدۈك ۋە تەر ئارقىلىق زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ھەر كۈنى يېتەرلىك ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. سىز يەنە سۇغا لىمون ياكى تەرخەمەك پارچىلىرىنى قوشۇش ئارقىلىق زەھەر تازىلاش جەريانىنى كۈچەيتەلەيسىز ، بۇ سىستېمىڭىزنى تازىلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئىشقارلاشتۇرىدۇ.
Ic كونكرېت بولسا زەھەر تازىلاش ئادىتى
زەھەر تازىلاشنىڭ يەنە بىر مودا ئۇسۇلى ساونا ياكى ھور ئۆيى ئىشلىتىش. كونترول قىلىنغان مۇھىتتا تەرلەش تەر تۆشۈكچىلىرىڭىز ئارقىلىق ئېغىر مېتال ۋە باشقا زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ساونا ئىشلەتكەندە مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاپ ، ئەڭ يۇقىرى ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
Regular دائىم چېنىقىش
دائىملىق چېنىقىش تولۇق زەھەر تازىلاشنىڭ يەنە بىر مۇھىم تەركىبىي قىسمى. جىسمانىي ھەرىكەت قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇپ ، تېرە ۋە لىمفا سىستېمىسى ئارقىلىق زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. تەر ئاققۇزۇش ياكى ئىسسىق يوگا قاتارلىق تەرلەرنى قىلىدىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ ، چۈنكى تەر ياغ ھۈجەيرىسىدە ساقلانغان زەھەرلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ.
Sleep مۇۋاپىق ئۇخلاش ۋە بېسىمنى باشقۇرۇشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش
زەھەر تازىلاشنىڭ مۇھىم ، ئەمما دائىم سەل قارىلىدىغان تەرىپى يېتەرلىك ئۇخلاش ۋە بېسىمنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىش. ئۇخلاش بەدەننى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ياشارتىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ھەر كۈنى كەچتە 7-9 سائەت سۈپەتلىك ئۇخلاشنى نىشان قىلىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، تەبىئىي تازىلاش جەريانىنى ئەلالاشتۇرۇڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئويلىنىش ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ياكى قىزىقىش قاتارلىق چېنىقىشلار ئارقىلىق بېسىمنى كونترول قىلىش بېسىم ھورمۇنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ زەھەر تازىلاش جەريانىغا توسالغۇ بولىدۇ.
1. ئۈزۈم
بۇ مەززىلىك سېترىس مېۋىسى ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق ، بولۇپمۇ زەھەر تازىلاشقا كەلگەندە. 2005-يىلدىكى ئىسرائىلىيە ھايۋانات مودېلىغا ئاساسلانغاندا ، ئۈزۈم شىرنىسىنىڭ زەھەر تازىلاشقا قاتناشقان جىگەر ئېنزىمنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى بايقالغان.
2. بىريۇسسېل مايسىلىرى
يۈرەك ، مەززىلىك ۋە تالاغا تولغان ، بىريۇسسېل مايسىلىرى ساغلام زەھەر تازىلاش يېمەكلىكىگە ناھايىتى ياخشى تولۇقلىما. بىريۇسسېل مايسىلىرى دائىملىق پائالىيەتنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي ، يەنە جىگەرنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، زەھەر تازىلاشنى كۈچەيتىدۇ.
3. يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار
پالەك ، كاللەكبەسەي ، شىۋىتسارىيە چىلان قاتارلىق يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار ئوزۇقلۇق ۋە تالانىڭ ئېسىل مەنبەسى. ئۇلارنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار يۇقىرى بولۇپ ، بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارمۇ جىگەرنىڭ ئىقتىدارىنى قوللايدۇ ۋە ساغلام ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ كۆكتاتلارنى سالات ، سىلىقلاش مېيى ياكى قورۇما قورۇمىسىغا قوشۇپ زەھەرسىزلەندۈرۈش دورىسى.
4. Turmeric
زەھەر تازىلاش ئادىتىڭىزگە كۈركۈم گۈلى قوشۇڭ ، ھاياتىي كۈچكە تولغان سېرىق تېتىتقۇ ، ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بىلەن داڭلىق. كۈركۈم گۈلى تەركىبىدىكى ئاساسلىق ئاكتىپ بىرىكمە جىگەر ساغلاملىقىنى قوللايدۇ ۋە بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىدۇ. تاماق ئېتىشكە كۈركۈم گۈلى قوشۇڭ ياكى تىنچلاندۇرغۇچى تۇرۇپ چاي تەييارلاپ ، ئۇنىڭ زەھەر تازىلاش رولى بار.
5. زەنجىۋىل
زەنجىۋىل ھەزىم قىلىش ئۈنۈمى بىلەن داڭلىق بولۇپ ، ئېسىل زەھەرسىز يېمەكلىك. ئۇ ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، ياللۇغنى ئازايتىدۇ ۋە بەدەننىڭ تەبىئىي زەھەر تازىلاش جەريانىنى قوللايدۇ. بىر ئىستاكان زەنجىۋىل چېيىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ياكى تامىقىڭىزغا يېڭى زەنجىۋىل قوشۇپ ، روھلاندۇرۇش ۋە زەھەر تازىلاش رولى بار.
6. Berries
كۆكمۇچ ، بۆلجۈرگەن ، مالىنا قاتارلىق مېۋىلەر مەززىلىك بولۇپلا قالماي ، زەھەر تازىلاشقىمۇ پايدىلىق. بۇ ھاياتىي كۈچكە تولغان مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول بولۇپ ، بەدەننى ئەركىن رادىكاللاردىن قوغدايدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇلارنى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەردىن ھۇزۇرلىنىڭ ، سىلىقلاش مېيى قوشۇڭ ياكى ناشتىلىق قاچىلىرىغا چېچىڭ ، رەڭسىز ، زەھەرسىزلەندۈرىدۇ.
7. قىزىلچا
قىزىلچا تەركىبىدە betalain دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمە ماددا بار بولۇپ ، جىگەر زەھەر تازىلاشنى قوللايدۇ ۋە بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە فولىن ، مانگان ۋە كالىي قاتارلىق مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. سالاتقا قىزىلچا قوشۇپ ، ئۇنى قوشۇمچە تاماق ئورنىدا پىشۇرۇڭ ياكى زەھەر تازىلاش شەربىتىگە ئارىلاشتۇرۇپ ، روھلاندۇرىدىغان ۋە روھلاندۇرىدىغان تەجرىبە.
8. يېشىل چاي
ئادەتتىكى قەھۋەنى يېشىل چايغا ئالماشتۇرسىڭىز ، زەھەر تازىلاش ئۈنۈمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. يېشىل چاي تەركىبىدە كاتېچىن دەپ ئاتىلىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول بولۇپ ، جىگەر ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سۇ تولۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە كوففېئىنغا مۇناسىۋەتلىك سوقۇلماي تۇرۇپ مۇلايىم ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ. بەدىنىڭىزنى پاكىزلاش ۋە ياشارتىش ئۈچۈن كۈن بويى يېشىل چاي ئىچىڭ.
1. بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى ئازايتىپ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش
زەھەر تازىلاشنىڭ ئەڭ بىۋاسىتە ۋە روشەن پايدىسى شۇكى ، بەدەندىكى زىيانلىق زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش. سىستېمىمىزنى توسىدىغان زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئارقىلىق بەدىنىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە يول قويىمىز. زەھەر تازىلاش جىگەرنى (زەھەرلىك ماددىلارنى سۈزۈشكە مەسئۇل ئاساسلىق ئەزا) غىدىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئېنېرگىيە زاپىمىزنى ئاشۇرىدۇ. تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بىلەن كۈندىلىك خىزمەتلەرگە ئېنېرگىيە ۋە قىزغىنلىق بىلەن يېقىنلىشالايمىز.
2. ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش
زەھەر تازىلاش ئورۇقلاش مۇساپىڭىزنى باشلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئارقىلىق ، مېتابولىزم نىسبىتىمىز ئېشىپ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك خورىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. زەھەر تازىلاش يېمەكلىكى ئادەتتە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە چېتىلىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىپ ، ئورۇقلاشقا تېخىمۇ ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ماي ھۈجەيرىسىدە ساقلانغان زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاش ئارقىلىق ، ئارتۇقچە ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تېخىمۇ يېنىك ۋە ساغلام ھېس قىلالايمىز.
3. ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش
ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ساغلاملىقىمىزغا زىيان يەتكۈزىدىغان ھەر خىل كېسەللىك قوزغاتقۇچى ۋە ئەركىن رادىكاللارغا قارشى توختىماي كۈرەش قىلماقتا. بەدىنىمىزدە زەھەرلىك ماددىلار بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، ئىممۇنىتېت كۈچىمىز ئاجىزلاپ ، كېسەلگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ. Detox خىزمەت يۈكىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئۇ بەدەننى زەھەرسىزلەندۈرۈشكە ئەمەس ، بەلكى ھەقىقىي تەھدىتكە قارشى تۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ. نەتىجىدە ، بىزدە يۇقۇملىنىش ئاز ، كېسەللىككە قارشى تۇرۇش كۈچى ئېشىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
4. ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاش
قورساق كۆپۈش ، قەۋزىيەت ، ھەزىم ياخشى بولماسلىق قاتارلىق ھەزىم قىلىش مەسىلىسى تۇرمۇش سۈپىتىمىزگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. Detox ئۇنىڭ نورمال ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن ، چوڭ ئۈچەينى تازىلاش قەۋزىيەتنى پەسەيتىپ ، چوڭ تەرەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، زەھەر تازىلاش جەريانىدا تالا مول يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ھەزىم قىلىشنى تەڭشەپ ، ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ياخشىلايدۇ ، نەتىجىدە ئۈچەي ساغلام ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق بولىدۇ.
5. كاللىڭىزنى تازىلاش ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاش
زەھەرلىك ماددىلار جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، روھىي ساغلاملىقىمىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يىغىلىشى چوڭ مېڭە تۇمانلىرىنى ، زېھنىنىڭ ياخشى بولماسلىقىنى ۋە كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. زەھەر تازىلاش زېھنىڭىزنى تازىلاش ، روھىي ئېنىقلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش مېڭىمىزنىڭ ئەڭ ياخشى خىزمەت قىلىشىغا يول قويىدۇ ، بۇ ئارقىلىق فوكۇس ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە ئومۇمىي ئەقلىي ئىقتىدارنى ئاشۇرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، زەھەر تازىلاش ھورموننىڭ سەۋىيىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق كەيپىياتنى ياخشىلاپ ، ھېسسىيات جەھەتتە ساغلاملىق تۇيغۇسىنى ئاشۇرىدۇ.
6. نۇرلۇق تېرە
تېرىمىز دائىم سالامەتلىكىمىزنىڭ بىرىنچى كۆرسەتكۈچى. بەدىنىمىزدە زەھەرلىك ماددىلار بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، دانىخورەك ، تۇتۇق ياكى ھەرخىل تېرە كېسەللىكلىرىدەك ئىپادىلىنىدۇ. زەھەر تازىلاش تەر تۆشۈكچىلىرىنى توسۇپ ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئارقىلىق ساغلام تېرىنى قوللايدۇ. بەدەننى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇش ئارقىلىق ، زەھەر تازىلاش ئىچىدىن سۈزۈك ، پارقىراق تېرىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، زەھەرلىك ماددىلار يوقىتىلغاندا ، تېرىمىز تاشلاندۇق مەھسۇلاتلارنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چىقىرىپ تاشلاپ ، ساغلام رەڭ ھاسىل قىلىدۇ.
Itشۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بەدەننى زەھەرسىزلەندۈرۈش بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. بۇ ئىزچىللىق ۋە ئىزچىللىقنى تەلەپ قىلىدىغان تەدرىجىي جەريان. ساغلام ئوزۇقلىنىش ، سۇ تولۇقلاش ۋە دائىم چېنىقىش قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە كىچىك ئۆزگىرىشلەرنى كىرگۈزۈشتىن باشلاڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، سىز تېخىمۇ پاكىز ، تېخىمۇ جۇشقۇن بەدەننىڭ پايدىسىنى ھېس قىلىسىز.
مۇخبىر: زەھەر تازىلاش دېگەن نېمە ، ئۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟
جاۋاب: زەھەر تازىلاش بەدىنىڭىزدىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش جەريانىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى يىغىلىپ قالغان زەھەرلىك ماددىلار سالامەتلىكىڭىزگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، ھارغىنلىق ، ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىزلاش ۋە ھەزىم قىلىش مەسىلىسى قاتارلىق ھەر خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
مۇخبىر: زەھەر تازىلاش سالامەتلىكىمنى قانداق قىلغاندا ياخشىلىيالايدۇ؟
جاۋاب: زەھەر تازىلاش جىگەر ۋە بۆرەك قاتارلىق زەھەر تازىلاشقا مەسئۇل ئەزالارنى قوللاش ۋە ئەڭ ياخشى ئىقتىدارنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ. ئۇ زىيانلىق ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 16-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
