نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن يۇقىرى خولېستېرىن سەۋىيىسىنى باشقۇرۇش ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە. يۇقىرى خولېستېرىن يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ۋە باشقا ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش قاتارلىق تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى خولېستېرىننىڭ تۆۋەنلىشىگە ياردەم بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، بەزىدە قوشۇمچە ئارىلىشىشقا توغرا كېلىدۇ. بۇ خىل ئارىلىشىشنىڭ بىرى نىياسىن ئىشلىتىش ، بىر خىل ۋىتامىن B3 بولۇپ ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ گۆش ، بېلىق ۋە ئۆي قۇشلىرى ، شۇنداقلا مۇستەھكەم دانلىق زىرائەتلەر ۋە بولكىلار قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ. نىياسىننىڭ ئېنېرگىيە مېتابولىزمىدىكى رولىدىن باشقا ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.
نىياسىن يەنە ۋىتامىن B3 دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ يەنە نىياسىن ۋىتامىن ۋە نىكوتىنامىد دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، بەدەننىڭ مېتابولىزمىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ماي ۋە ئاقسىللارنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم ، شۇنداقلا ساغلام تېرە ، نېرۋا ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
نىياسىن گۆش ، بېلىق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل يېمەكلىكلەردە بار. ئۇ يەنە ئامىنو كىسلاتاسى تىرىپتوفاندىن بەدەن تەرىپىدىن بىرىكتۈرۈلىدۇ ، گەرچە بۇ جەريان بەدەننىڭ كۈندىلىك نىياسىن ئېھتىياجىنى قاندۇرالمايدۇ.
نىياسىن يېمەكلىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئىككى خىل بولىدۇ: نىياسىنامىد ۋە نىياسىن. ھەر ئىككى خىل شەكىل بەدەندە نىياسىننىڭ ئاكتىپ كوئېنزىم شەكلىگە ئايلىنىدۇ ، ئاندىن ھەر خىل مېتابولىزىم رېئاكسىيەلىرىدە ئىشلىتىلىدۇ.
نىياسىن LDL (ناچار) خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىدنى تۆۋەنلىتىش بىلەن بىللە ، HDL (ياخشى) خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇ ئۇنى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوغداش ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشتىكى مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىغا ئايلاندۇرىدۇ.
نىياسىن خولېستېرىننىڭ مېتابولىزمىدىكى رولىدىن باشقا ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە قاتناشقان. ئۇ ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاپ ، ياللۇغنى ئازايتىدۇ.
ئۇ ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىمNAD.
بىرىنچى ، نىياسىن يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ تۆۋەن دەرىجىدىكى LDL ياكى «ناچار» خولېستېرىنغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا HDL ياكى «ياخشى» خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ. بۇ يۈرەك ساغلاملىقىمىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە قاتارلىق يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، نىياسىننىڭ ترىگلىتسېرىد مىقدارىنىڭ تۆۋەنلەيدىغانلىقى ئىسپاتلاندى ، بۇ يۈرەك ساغلاملىقىمىزغىمۇ پايدىلىق.
بۇنىڭدىن باشقا ، نىياسىن بەدەندىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھۈجەيرىمىزنىڭ ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى بولغان گلۇكوزىغا ئايلاندۇرۇش جەريانىغا قاتناشقان. بۇ ھارغىنلىق ھېسسىياتىغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئومۇمىي ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ ، نىياسىن ئېنېرگىيە ۋە چىدامچانلىقنى ساقلاشتىكى مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىغا ئايلىنىدۇ.
نىياسىننىڭ يەنە بىر مۇھىم پايدىسى ئۇنىڭ ساغلام نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاشتىكى رولى. ئۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدا سىگنال تارقىتىشقا ياردەم بېرىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار ، خىمىيىلىك ماددىلار ئىشلەپچىقىرىشقا قاتنىشىدۇ. بۇ بىزنىڭ كەيپىياتىمىزغا ، بىلىش ئىقتىدارىمىزغا ۋە ئومۇمىي روھىي ساغلاملىقىمىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
نىياسىننىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىدۇ. بۇ بىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، راك ، دىئابىت قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا ، نىياسىننىڭ تېرە ساغلاملىقىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ، دانىخورەكنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىپ ، سۈزۈك ، ساغلام رەڭنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، نىياسىن ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ نورمال ئىشلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يېمەكلىكلەرنى پارچىلاش ۋە ئوزۇقلۇقنى سۈمۈرۈشتە كەم بولسا بولمايدىغان ھەزىم قىلىش فېرمېنتلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ بىزنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىمىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، قورساق كۆپۈش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
نىياسىن بۇ پايدىلاردىن باشقا ، ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى ، بۇ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەش ۋە دىئابىت خەۋپىنى ئازايتىشتا مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە. ئۇ يەنە ساغلام بوغۇم ئىقتىدارىنى قوللاش رولىنى ئوينايدۇ ، بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا ياللۇغلىنىش ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
نىياسىن خولېستېرىننىڭ تۆۋەنلىشىگە ياردەم بېرىشتىكى مۇھىم تاللاش دەپ قارىلىدۇ ، نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا نىياسىننىڭ LDL خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلەتكىلى بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بۇ ئادەتتە «ناچار» خولېستېرىن دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ يەنە HDL خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقى (دائىم «ياخشى» خولېستېرىن دەپ ئاتىلىدۇ) كۆرسىتىلدى. ئەمما نىياسىن بۇ ئۈنۈملەرگە قانداق ئېرىشىدۇ؟
نىياسىننىڭ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللارنىڭ بىرى ، جىگەرنىڭ تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى خولېستېرىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى چەكلەش ، تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى خولېستېرىننىڭ مۇقەددىمىسى. بۇ جىگەرنىڭ LDL خولېستېرىننى ئاز ئىشلەپچىقىرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، نەتىجىدە قاندىكى LDL خولېستېرىن مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ. نىياسىن يەنە ترىگلىتسېرىد (قاندىكى باشقا بىر خىل ماي) نى پارچىلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئېنزىمنىڭ ياغ ئاقسىلى ئاقسىلىنىڭ ئاكتىپلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. نىياسىن ۋاسىتىلىك ھالدا VLDL ۋە ترىگلىتسېرىد مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق LDL خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
نىياسىن يەنە HDL خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرالايدۇ. HDL خولېستېرىن قاندىكى LDL خولېستېرىننى چىقىرىپ تاشلاپ ، ئۇنى جىگەرگە يەتكۈزۈپ ، پارچىلىنىپ بەدەندىن چىقىرىپ تاشلايدۇ. شۇڭلاشقا HDL خولېستېرىن ھەمىشە «ياخشى» خولېستېرىن دەپ ئاتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
نىياسىننىڭ خولېستېرىن سەۋىيىسىگە كۆرسەتكەن تەسىرىدىن باشقا ، يۈرەك قان تومۇرنىڭ باشقا پايدىسى بارلىقى بايقالدى. ئۇ ئارتېرىيە قېتىشىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ تەرەققىي قىلىشى ياكى ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ مۇھىم ئامىلى. نىياسىننىڭ يەنە ئىچكى ئاجراتما ھۈجەيرىلىرىنىڭ (قان تومۇرلارنىڭ تىزىلىشى) ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، قان نوكچىسى خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇنىڭدىن باشقا ، نىياسىن قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
نىياسىن يەنە ۋىتامىن B3 دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا. ئۇ مېتابولىزم ، نېرۋا ئىقتىدارى ۋە ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىش قاتارلىق كۆپ خىل بەدەن ئىقتىدارلىرى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. نىياسىن مول يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش بىر قەدەر ئاسان ، چۈنكى بۇ خىل مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل يېمەكلىكلەر بار. نىياسىن مول بولغان بەزى يېمەكلىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. توخۇ
توخۇ نىياسىن ۋە ئورۇق ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسى. مەيلى سىز قورۇلغان ، پىشۇرۇلغان ياكى پىشۇرۇلغان توخۇ گۆشىنى ياقتۇرۇڭ ، بۇ ئورۇق گۆشنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش نىياسىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
2. Tuna
تۇننا نىياسىننىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپلا قالماي ، يەنە يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم بولغان Omega-3 ياغ كىسلاتاسى مول. سالات ، ساندۋىچ ياكى سۇشى دورىسىغا تۇننا قوشۇش نىياسىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاقىلانە ئۇسۇلى.
3. يەر ياڭىقى
يەر ياڭىقى تەركىبىدە نىياسىن مول بولغان مەززىلىك ۋە قۇلايلىق يېمەكلىك. مەيلى خام ، قورۇلغان ياكى يەر ياڭىقى قىيامى شەكلىدە يەر ياڭىقىنى ياخشى كۆرسىڭىز ، يېمەكلىككە يەر ياڭىقى قوشۇش تېخىمۇ كۆپ نىياسىنغا ئېرىشىشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى.
4. موگۇ
موگۇ نىياسىننىڭ مۇھىم مەنبەسى بولۇپلا قالماي ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى تۆۋەن ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارمۇ يۇقىرى. شورپا ، سالات ياكى قورۇما قورۇمىسىغا موگۇ قوشۇش تاماقلىرىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ نىياسىن كىرگۈزۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
5. يېشىل پۇرچاق
يېشىل نۇقۇت نىياسىننىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپلا قالماي ، يەنە تالا ، ئاقسىل ۋە باشقا مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول. تامىقىڭىزغا يېشىل نۇقۇت قوشسىڭىز ، ئوزۇقلۇقنىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارىنى ئاشۇرۇش بىلەن بىللە ، نىياسىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
6. ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى
ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى تەركىبىدە نىياسىن ، ۋىتامىن E ، ماگنىي ۋە باشقا مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار قاچىلانغان ئوزۇقلۇق زىچ يېمەكلىك. تاماق ئارىلىقىدىكى ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقىنى يېيىش ئاچلىق ئازابىنى قاندۇرۇش بىلەن بىللە ، نىياسىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
بۇ خىل نىياسىن مول يېمەكلىكلەردىن باشقا ، سىز يېمەكلىكلىرىڭىزگە سالمون بېلىقى ، ئۆرۈك مېغىزى ۋە دانلىق زىرائەتلەر قاتارلىق نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنى كىرگۈزەلەيسىز. بۇ خىل يېمەكلىكلەرنى تامىقىڭىز ۋە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىڭىزگە قوشسىڭىز ، يېتەرلىك مىقداردا نىياسىنغا ئېرىشىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزنى قوللىيالايسىز.
نىياسىن ۋىتامىن B3 دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. ئۇ مېتابولىزم ، DNA رېمونت قىلىش ۋە ھورمون بىرىكتۈرۈش قاتارلىق ھەر خىل بەدەن جەريانلىرىغا قاتنىشىدۇ. گەرچە نىياسىن نۇرغۇن يېمەكلىكلەردە تەبىئىي پەيدا بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەر كۈندىلىك ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن قوشۇمچە تولۇقلاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.
نىياسىن تولۇقلاشنى ئويلاشقاندا ، سالامەتلىكىڭىزدىن خەۋەردار تاللاش كېرەك. نىياسىن تولۇقلاشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى قارار قىلغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئامىل بار
بىرىنچىدىن ، نىياسىن تولۇقلاشنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى چۈشىنىش كېرەك. نىياسىننىڭ خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ، ھەتتا چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى تەتقىق قىلىنغان. بۇنىڭدىن باشقا ، نىياسىننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، بەزى سوزۇلما كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، نىياسىن تولۇقلاشنىڭ يوشۇرۇن خەۋىپى ۋە ئەكىس تەسىرىنىمۇ ئويلىشىش كېرەك ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن نىياسىن تولۇقلاش پىلانىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىپ ، ئۇنىڭ بىخەتەر ۋە توغرا بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
بۇنىڭدىن باشقا ، داڭلىق مەنبەدىن ئەلا سۈپەتلىك نىياسىن تولۇقلاشنى تاللاش كېرەك. تولۇقلىما ماددىلارنىڭ ھەممىسى باراۋەر يارىتىلمايدۇ ، شۇڭا داڭلىق ماركىدىن سۈپەتلىك مەھسۇلات تاللاش كېرەك ، ئەڭ ياخشىسى قاتتىق سۈپەت كونترول ئۆلچىمىگە ئەمەل قىلىدىغان ئەسلىھەدە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۈچىنچى تەرەپ سىناق قىلىنغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىزدەشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى بۇ مەھسۇلاتنىڭ كۈچلۈكلىكى ۋە ساپلىقىنىڭ مۇستەقىل تەكشۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك مەھسۇلاتقا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.
نىياسىن تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا ، تولۇقلاشتا ئىشلىتىلىدىغان نىياسىننىڭ شەكلىنىمۇ ئويلىشىش كېرەك.
1. نىياسىن: بۇ تولۇقلىما تەركىبىدە كۆپ ئۇچرايدىغان نىياسىننىڭ شەكلى. ئۇ خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىش ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر نىياسىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەكىس تەسىرى سۈپىتىدە تېرە قىزىرىش ياكى ۋاقىتلىق قىزىرىشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
2. ئۇ دائىم تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا ئىنچىكە سىزىق ، قورۇق ۋە دانىخورەكنىڭ تاشقى كۆرۈنۈشىنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ. نىياسىنامىد ئومۇمىي ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ۋە بىلىش ساغلاملىقىنى قوللاشقىمۇ پايدىلىق.
3. Inositol hexanicotinate ئادەتتە ساغلام ئايلىنىش سىستېمىسىنى قوللاشقا ئىشلىتىلىدۇ ، ساغلام خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى ساقلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-يىلدىن باشلاپ ئوزۇقلۇق تولۇقلاش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللانغان ، ئۇ جۇڭگودىكى ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى تەرەققىي قىلدۇرغان ۋە تاۋارلاشقان تۇنجى شىركەت.
30 يىللىق تەجرىبىسى ۋە يۇقىرى تېخنىكا ۋە يۇقىرى دەرىجىدە ئەلالاشتۇرۇلغان تەتقىق قىلىپ ئېچىش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تۈرتكىسىدە ، شىركەت بىر قاتار رىقابەت مەھسۇلاتلىرىنى بارلىققا كەلتۈرۈپ ، يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلىمىسى ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتىگە ئايلاندى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ شىركەت يەنە FDA رويخەتكە ئالدۇرغان ئىشلەپچىقارغۇچى بولۇپ ، ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى مۇقىم ۋە سىجىل ئېشىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ شىركەتنىڭ تەتقىق قىلىپ ئېچىش بايلىقى ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئەسلىھەلىرى ۋە ئانالىز ئەسۋابلىرى زامانىۋى ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ ، ISO 9001 ئۆلچىمى ۋە GMP ئىشلەپچىقىرىش ئەمەلىيىتىگە ماس ھالدا مىللىگىرامدىن توننا كۆلەمدە خىمىيىلىك مەھسۇلات ئىشلەپچىقىرالايدۇ.
مۇخبىر: نىياسىن دېگەن نېمە ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟
جاۋاب: نىياسىن يەنە ۋىتامىن B3 دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، HDL (ياخشى) خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا LDL (ناچار) خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىدنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇ جىگەرنىڭ خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىد ئىشلەپچىقىرىشىنى چەكلەش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ.
مۇخبىر: نىياسىن خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشتە ئۈنۈملۈكمۇ؟
جاۋاب: شۇنداق ، نىياسىننىڭ خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشتە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى ، بولۇپمۇ LDL خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىد. ئۇ يەنە HDL خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، بۇ يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق.
مۇخبىر: خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن قانچىلىك نىياسىن ئىستېمال قىلىش كېرەك؟
جاۋاب: خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن نىياسىننىڭ مۇۋاپىق مىقدارى ياش ، جىنس ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق قاتارلىق يەككە ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ. ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن ھەمكارلىشىپ ، سىزگە مۇۋاپىق مىقداردا ئېنىقلاش كېرەك.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللاش ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 20-يانۋارغىچە
