خوندىرىئوسوم بەدىنىمىزنىڭ ھۈجەيرىلىرىنىڭ كۈچلۈكلۈكى بولۇش سۈپىتى بىلەن ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، كۈندىلىك يېڭىلاش ئارقىلىق يۈرەك سوقۇشىمىزنى ، ئۆپكىمىزنىڭ نەپەسلىنىشىنى ۋە بەدىنىمىزنىڭ رولىنى جارى قىلدۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بىزنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىدىغان قۇرۇلمىلىرىمىز خوندىرىئوسوم ئاسانلا بۇزۇلۇپ ، ئۈنۈملۈك خىزمەت قىلىش ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ. خوندىرىئوسوم تولۇق ھەرىكەتلىنىش شەخسنىڭ ھاياتىدا ئىنتايىن مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، خوندىرىئوسوملۇق ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ، ياللۇغلىنىش ۋە مۇھىتتىكى زەھەرلىك ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل مەنبەلەرنىڭ زىيىنىغا ئاسان ئۇچرايدۇ. بۇ ئامىللار خوندىرىئوسوملۇق DNA نىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئۇلارنىڭ ATP ۋە باشقا مۇھىم بىرىكمىلەرنى ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.
بەختكە يارىشا ، ساغلاملىقىمىزنى ساقلاپ قېلىش ۋە بۇ بۇزۇلغان خوندىرىئوسوم كېسىلىنىڭ بەزى سەلبىي تەسىرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، بەدىنىمىز خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك فوكۇس ئارقىلىق ھۈجەيرىمىزدىن بۇزۇلغان ۋە ئىقتىدارسىز خوندىرىئوسوم كېسىلىنى تاللاپ چىقىرىپ تاشلايدۇ. قېرىش. خوندىرىئوسوم بىلەن قېرىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ باغلىنىشىنى چۈشىنىپ باقايلى!
خوندىرىئوسوملۇقنىڭ رولى نېمە؟
خوندىرىئوسوم ھۈجەيرىلىرىمىزدە ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىدىغان مۇھىم ئورگانىزملار. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى ھۈجەيرىمىزنىڭ ئېنېرگىيە پۇلى بولغان ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) ھاسىل قىلىش. خوندىرىئوسوم قانچە كۆپ بولسا ، بىز شۇنچە كۆپ ATP ئىشلەپچىقىرالايمىز ، بۇ ئېنېرگىيەنىڭ ئېشىشىنى ۋە ھارغىنلىقنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق روللىرى ئىچىدە:
(1)بەدەننى ئېنېرگىيە ۋە مېتابولىزم ۋاسىتىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ
(2)خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك خوندىرىئوسوم بۇزۇلغان خوندىرىئوسوم كېسىلىنى تونۇيدۇ ۋە ئۇلارنى يوقىتىدۇ ، بۇ بۇزۇلغان خوندىرىئوسوم كېسىلىنىڭ يوقىتىلىشى يېڭى خوندىرىئوسوملۇقنىڭ بىئوسىنتېزلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
(3)ئۇ خوندىرىئوسوم كېسىلىنى يوقىتىش ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆلۈشىنى چەكلەش رولىنى ئوينايدۇ
(4)ئۇ يۈرەك كېسىلى ، نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرى ھەتتا بىر قىسىم راك قاتارلىق بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
خوندىرىئوسوم بىلەن قېرىشقا قارشى قانداق باغلىنىش بار؟
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك فوكۇس ئارقىلىق تازىلاش تەرتىپسىزلىنىدۇ ، يەنى خوندىرىئوسوملۇق ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىقتىدارىنى تازىلىۋېتەلمەيدۇ. خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك فوكۇس قاتارلىق ئەلالاشتۇرۇلغان سۈپەت كونترول مېخانىزمى بولمىسا ، ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى تېزلىشىشى مۇمكىن.
ھايۋانات تەتقىقاتىدا ، خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىكنى كونترول قىلىدىغان گېن ئىپادىلەنگەندە ، ئۆمرىنىڭ ئۇزارغانلىقى كۆرۈلۈپ ، خوندىرىئوسوملۇق يۈرەك مۇسكۇلى بىلەن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، خوندىرىئوسوملۇق توسالغۇغا ئۇچراش ئادەتتە پاركىنسون ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى ، يۈرەك كېسىلى ۋە راك قاتارلىق بىر نەچچە ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەردە كۆرۈلىدۇ ، بۇ خوندىرىئوسوملۇق يۈرەك كېسىلىنى نىشان قىلغان ئارىلىشىشنىڭ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتا رولى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاخىرقى ھېسابتا ، قېرىشنىڭ ئاچقۇچى بەدەننىڭ ئىقتىدارىنى ساقلايدىغان ئىنتايىن مۇرەككەپ جەريانلارنى چۈشىنىش ۋە قوللاشتا. ساغلام خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىكنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تۇرمۇشىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تاللاش ئارقىلىق ، ئۇزۇن ۋە ساغلام ھاياتنىڭ سىرىنى ئاچالايمىز!
خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىكنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
(1)باسقۇچلۇق روزا تۇتۇش ۋە ئىسسىقلىق مىقدارىنى چەكلەشنى ئويلىشىش
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، خوندىرىئوسوملۇق يۈرەك مۇسكۇلى ھەر خىل تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئارىلىشىشى بىلەن غىدىقلىنىدۇ. مەسىلەن ، چېنىقىش خوندىرىئوسوملۇق ئۆزلۈكىدىن كۆپىيىدىغانلىقى ، بۇ ئارقىلىق خوندىرىئوسوملۇقنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش ياكى ئىسسىقلىق مىقدارىنى چەكلەش قاتارلىق يېمەك-ئىچمەككە ئارىلىشىشمۇ خوندىرىئوسوملۇق يۈرەك كېسىلىنى غىدىقلاپ ، ساغلام خوندىرىئوسوم كۆپىيىدۇ.
(2)تەرتىپسىز چېنىقىش
چېنىقىش ئەڭ ئاددىي ۋە ئەمەل قىلىش ئەڭ ئاسان. ئۇ ساغلاملىق ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ شۇنداقلا خوندىرىئوسوملۇق فۇنكسىيەنى ياخشىلايدۇ شۇنداقلا خوندىرىئوسوملۇق ئۆزلۈكىدىن قوزغىلىدۇ.
(3)Urolithin A خوندىرىئوسوملۇق ئۆزلۈكىدىن قوزغىلىدىغان مولېكۇلا
Urolithin A بولسا ئېلاستىكىلىق تاننىننىڭ ئۈچەي باكتېرىيەسىنىڭ ئايلىنىشىدىن ھاسىل بولغان مېتابولىت بىرىكمىسى. ئۇنىڭ ئالدىنقىلار ئىلاستىك كىسلاتا ۋە ئېللاگانتاننىن بولۇپ ، ئانار ، بۆلجۈرگەن ، مالىنا ، ياڭاق قاتارلىق نۇرغۇن يېيىشلىك ئۆسۈملۈكلەردە ئۇچرايدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ يېمەكلىكتە بارلىقىدا ئەمەس ، چۈنكى پەقەت بەزى باكتېرىيەلا ئېللاگانىتاننى سۈيدۈك يولىغا ئايلاندۇرالايدۇ. ھەمدە سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى يېمەكلىكتىن ئالدىنئالا ھاسىل بولغان ئورگانىك بىرىكمە ماددا بولۇپ ، خوندىرىئوسوملۇق ئۆزلۈكىدىن قوزغىلىدىغان ماددا.
خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىكنىڭ مۇھىملىقى
خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك ھۈجەيرە ھۈجەيرىمىز ئىچىدىكى ساغلام خوندىرىئوسوم كېسىلىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان تەبىئىي ۋە مۇھىم جەريان. بۇ جەريان بۇزۇلغان ياكى ئىقتىدارسىز خوندىرىئوسوم كېسىلىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئۇلارنى ھۈجەيرىدىن تاللاش ئارقىلىق يېڭى ، ھاياتىي كۈچكە ئىگە خوندىرىئوسوم كېسىلىنىڭ ئورنىغا دەسسىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك فوكۇسلىنىش جەريانى بەدىنىمىزنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ مۇقىم بولۇشىغا ۋە ھۈجەيرىمىز ۋە توقۇلمىلىرىمىزنىڭ ساغلام ۋە ئىقتىدارلىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، ساغلام خوندىرىئوسوم كېسىلىنى ساقلاش بىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىمىز ۋە ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، ھۈجەيرىلىرىمىز خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك فوگۇس دەپ ئاتىلىدىغان جەرياننى تەرەققىي قىلدۇرۇپ ، بىزنىڭ ساغلام خوندىرىئوسوم بىلەن تەمىنلىنىشىمىزگە كاپالەتلىك قىلدى. قانداقلا بولمىسۇن ، تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئارىلىشىش (مەسىلەن چېنىقىش) ۋە يېمەك-ئىچمەككە ئارىلىشىش (مەسىلەن ، كېتوگېنلىق يېمەكلىككە ئوخشاش) ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىش خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارنى قوللايدۇ ۋە ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. خوندىرىئوسوم كېسىلىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئارقىلىق ، بىز تولۇق تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ئېھتىياجلىق ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچكە ئىگە بولالايمىز.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بىز خوندىرىئوسوم بىلەن قېرىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ باغلىنىشىنى ئېنىق بىلەلەيمىز ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، خوندىرىئوسوملۇق ئۆزلۈكىدىن قوزغىلىش جەريانى توسالغۇغا ئۇچرايدۇ ، يەنى ئۇ ھۈجەيرىلەردە خوندىرىئوسوم يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنىڭ ئۈچۈن روزا تۇتۇش ، ئىسسىقلىق مىقدارىنى چەكلەش ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى A قاتارلىقلار خوندىرىئوسوملۇق ئۆزلۈكىدىن قوزغىلىشنى قوزغايدۇ ۋە ساغلاملىق ۋە قېرىشقا قارشى تۇرۇشنى ياخشىلايدۇ ، بۇ يەردە NAD + ۋە سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى بىئوگېنېز دەپ ئاتىلىدىغان جەريان ئارقىلىق يېڭى خوندىرىئوسوم ھاسىل قىلىشقا تۆھپە قوشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى بار. ئۇ خوندىرىئوسوملۇق ئاپتوماتىك فوگۇس دەپ ئاتىلىدىغان جەرياننى ئەلالاشتۇرىدۇ ، بۇ جەرياندا بۇزۇلغان خوندىرىئوسوم ئېلىۋېتىلىپ ، يېڭى ، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك خوندىرىئوسومغا ئايلىنىدۇ. ھاياتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر ئۇزۇن مۇددەت چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرالماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما بىز تەمىنلىگەن ئالاھىدە مەھسۇلات Urolithin A ئەڭ ياخشى ساغلاملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مۇخبىر: ھاياتىڭىزدا بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغان ئالاھىدە يېمەكلىكلەر بارمۇ؟
جاۋاب: شۇنداق ، تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول بەزى يېمەكلىكلەر ساغلام تېرىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، قېرىشنى ئاستىلىتىدۇ. مەسىلەن ، مېۋە ، كۆكتات ، ئورۇق ئاقسىل ۋە ساغلام ماي قاتارلىقلار.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-01-2023
