ياللۇغ بەدەننىڭ زەخىملىنىش ياكى يۇقۇملىنىشقا بولغان تەبىئىي ئىنكاسى ، ئەمما ئۇ ئاستا خاراكتېرلىك بولۇپ قالسا ، بىر قاتار كېسەللىكلەر ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغ يۈرەك كېسىلى ، دىئابىت ، بوغۇم ياللۇغى ھەتتا راك قاتارلىق ئەھۋاللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ياللۇغ بىلەن كېسەللىكنىڭ باغلىنىشىنى چۈشىنىش ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغقا قارشى تۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى قوشۇمچە ماددىلارنى ئىشلىتىش بولۇپ ، بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىشقا پايدىسى بار. بۇ تولۇقلىما ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا قىممەتلىك قوشۇمچە بولۇپ ، ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەلۋەتتە ، سىز يەنە ساغلام ئوزۇقلىنىش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك ، بۇ بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىپ ، ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
ياللۇغ بەدەندە زەخىملىنىش ، يۇقۇملىنىش ياكى غىدىقلىنىشقا قارىتا يۈز بېرىدىغان تەبىئىي ۋە زۆرۈر جەريان. بۇ بەدەننىڭ ئۆزىنى قوغداش ۋە داۋالاش جەريانىنى باشلاشتىكى ئۇسۇلى. جىددىي خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش قىسقا مۇددەتلىك ۋە پايدىلىق ئىنكاس بولسىمۇ ، ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغ ئومۇمىي ساغلاملىققا پايدىسىز تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.
بەدەن زەخىملەنگەن ياكى يۇقۇملانغاندا ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاق قان ھۈجەيرىسى ۋە باشقا ماددىلارنى قويۇپ بېرىپ ، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننى قوغدايدۇ ۋە رېمونت قىلىدۇ. بۇ جەريان قىزىرىش ، ئىششىق ، ئىللىقلىق ۋە ئاغرىقنىڭ كىلاسسىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا قان ئايلىنىشنىڭ كۆپىيىشى ۋە ياللۇغلىنىش ۋاسىتىچىلىرىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنىڭ نەتىجىسى.
جىددىي خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىشتا ، تەھدىد تۈگىتىلگەندىن كېيىن ، ساقىيىش جەريانى باشلانغاندىن كېيىن ، ياللۇغ پەسەيتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلانغان ئەھۋال ئاستىدا ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۇزۇن مۇددەت جانلىنىپ ، پۈتۈن بەدەندە تۆۋەن دەرىجىدىكى ياللۇغنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش ، بەدىنىڭىز داۋاملىق ئىشلەپچىقىرىدىغان ئاشۇ ئاق قان ھۈجەيرىسىنى ئەۋەتىپ ، خەتەر بولمىسىمۇ يۇقۇملىنىش ۋە زەخىملىنىشكە قارشى تۇرىدۇ. ئۇلار ساغلام ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارغا ھۇجۇم قىلىشقا باشلىشى مۇمكىن ، بۇ ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ياللۇغ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، دىئابىت ، بوغۇم ياللۇغى ، ھەتتا راك قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ يەنە قېرىش جەريانىغا تۆھپە قوشالايدۇ ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىدە رول ئوينايدۇ.
گېئورگىتون ئۇنۋېرسىتىتى تىببىي مەركىزى پېللېگرىنو مەركىزى نېرۋا كېسەللىكلىرى ۋە بىئو-خىمىيىلىك پروفېسسور جېيمىس گىئوردانو چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش ھۈجەيرىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئىقتىدارى ئۆزگىرىدۇ. بۇ ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل دەرىجىدىكى ئىقتىدارسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ». مارىلاند شىتاتىنىڭ بېتشېدا ساغلاملىق پەنلىرى ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ روھىي كېسەللىكلەر پروفېسسورى.
سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىشنى بىر نەچچە ئامىل كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مەسىلەن يېمەك-ئىچمەكنىڭ ياخشى بولماسلىقى ، چېنىقىشنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى ، بېسىم ، تاماكا چېكىش ۋە ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىش. سېمىزلىك ۋە ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى قاتارلىق بەزى ساغلاملىق ئەھۋاللىرىمۇ ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يېمەك-ئىچمەك بەدەندىكى ياللۇغنى ئىلگىرى سۈرۈش ياكى ئازايتىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. تەركىبىدە قەنت مىقدارى يۇقىرى ، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ساغلام بولمىغان ياغلار ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە ساغلام مايلار مول يېمەكلىكلەر ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش يەنە ساغلام ئايلىنىش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش بەدەندىكى ياللۇغلىنىش بەلگىسىنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا تۆھپە قوشىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
بېسىمنى كونترول قىلىش ياللۇغنى كونترول قىلىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم ئامىلى. ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم بېسىم ھورمۇنىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەپەككۇر ، يوگا ۋە چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقى قاتارلىق مەشىقلەر بېسىمنى ئازايتىپ ، ياللۇغلىنىش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
بەدەندىكى ياللۇغ بەزىدە باشقا كېسەللىكلەر ۋە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇڭا ئومۇمىي ئىچكى ياللۇغنى ئازايتىش تولىمۇ مۇھىم. تۇرمۇش ئامىلىدىن باشقا ، بەزى دورىلار ۋە قوشۇمچە ماددىلارمۇ ياللۇغنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇنى قىلىدىغان قوشۇمچە ماتېرىياللار ۋە يېمەكلىك مەنبەلىرىمۇ ئاز ئەمەس.
ياللۇغ تولۇقلاشبەدەندىكى ياللۇغنى پەسەيتىش ياكى كونترول قىلىش ئۈچۈن مەخسۇس ياسالغان مەھسۇلاتلار. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان تەركىبلەر بار. ئۇلار ئومۇمىي ساغلاملىق ئىستراتېگىيىسىنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمى بولۇپ ، تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە دائىملىق چېنىقىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، بەدەننىڭ تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇشنى قوللايدۇ.
ياللۇغ بەدەننىڭ زەخىملىنىش ياكى يۇقۇملىنىشقا بولغان تەبىئىي ئىنكاسى بولۇپ ، ساقىيىش جەريانىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ياللۇغنىڭ كلاسسىك ئالامەتلىرىنى چۈشىنىش بەدىنىمىزنىڭ يوشۇرۇن تەھدىتكە قارشى قاچان كۈرەش قىلىۋاتقانلىقى ۋە داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا تونۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
1. قىزىرىش: ياللۇغلىنىشنىڭ ئەڭ روشەن ئالامەتلىرىنىڭ بىرى تەسىرگە ئۇچرىغان ئورۇننىڭ قىزىرىشى. بەدەن تېخىمۇ كۆپ ئاق قان ھۈجەيرىسى ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئەۋەتىپ ساقىيىش جەريانىدا ياردەم بەرگەنلىكتىن ، بۇ رايونغا قان ئايلىنىشنىڭ كۆپىيىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قىزىللىق بەدەننىڭ زىياننى ئاكتىپلىق بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى.
2. ئىسسىقلىق: ياللۇغ دائىم تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ بەدەننىڭ ياللۇغلىنىش مەنبەسىگە قارشى تۇرۇشىغا ئەگىشىپ ، قان ئايلىنىش ۋە مېتابولىزىم پائالىيىتىنىڭ كۈچىيىشىدىن بولغان. بۇ رايوننىڭ ئىللىقلىقى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ساقىيىش جەريانىغا ئاكتىپ قاتناشقانلىقىنىڭ روشەن ئىپادىسى.
3. ئىششىق: ئىششىق ياكى ئىششىق ياللۇغلىنىشنىڭ يەنە بىر كلاسسىك ئالامىتى. ئۇ قان تومۇرلارنىڭ ئۆتكۈزۈشچانلىقى ئېشىپ ، سۇيۇقلۇق ۋە ئاق قان ھۈجەيرىسىنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغان توقۇلمىلارغا كىرىشىگە سەۋەب بولىدۇ. ئىششىق بۇ يەرنى تېخىمۇ بۇزۇلۇشتىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ساقىيىش جەريانىنى بۇففېر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
4. ئاغرىش: ئاغرىش كۆپىنچە ياللۇغلىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇپ ، كۆپىنچە نېرۋا ئۇچىنى غىدىقلايدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئاغرىق ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇپ ، ئۇ بىزنى ياللۇغنىڭ بارلىقىدىن ئاگاھلاندۇرىدۇ ۋە ھەرىكەتكە كېلىپ ، سەۋەبىنى ھەل قىلىدۇ.
5. ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشى: ياللۇغ تەسىرگە ئۇچرىغان رايوندىكى ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ بەلكىم قاتتىقلىق ، ھەرىكەت دائىرىسى چەكلىك ياكى تەسىرگە ئۇچرىغان بەدەن قىسمىنى ئىشلىتىشتە قىيىن بولۇشتەك ئىپادىلىنىشى مۇمكىن. ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشى بەدەننىڭ قوغداش ئىنكاسىنىڭ نەتىجىسى بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ زىياننىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ساقىيىش جەريانىنىڭ ئۈزۈلۈپ قالماسلىقىغا يول قويىدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ياللۇغنىڭ بۇ كلاسسىك ئالامەتلىرى بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدىكى تەبىئىي ۋە زۆرۈر بىر قىسمى بولسىمۇ ، ئاستا خاراكتېرلىك ياكى ھەددىدىن زىيادە ياللۇغلىنىش ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بوغۇم ياللۇغى ، زىققا ۋە ياللۇغلىنىش ئۈچەي كېسەللىكلىرى سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىنىڭ مىسالى ، ئۇلار داۋاملىق باشقۇرۇش ۋە داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.
Cetearylamide بەدەندە ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىققا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئىشلەپچىقىرىلغان ياغ مولېكۇلاسى. PEA بەدەندىكى ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىنى نىشانلاپ ئىشلەيدۇ ، بۇ ياللۇغ ۋە ئاغرىقنى تەڭشەشتە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىدىكى بەزى قوبۇللىغۇچىلارنىڭ پائالىيىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، PEA ياللۇغ قايتۇرۇشنى بېسىشقا ۋە ئاغرىق سېزىمىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
نۇرغۇن تەتقىقاتلار Palmitoylethanolamide (PEA) نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسەتتى. تەتقىقاتچىلار «ئاغرىق تەتقىقاتى ۋە باشقۇرۇش» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان ئوبزوردا ، PEA نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن زور يوشۇرۇن كۈچى بار دەپ يەكۈن چىقاردى. ئوبزوردا بىرىكمىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش مولېكۇلاسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىش ۋە ياللۇغلىنىش جەريانىدىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئاكتىپلىنىشىنى چەكلەش ئىقتىدارى گەۋدىلەندۈرۈلگەن.
Palmitoylethanolamide (PEA) نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىدىن باشقا ، نېرۋا ئاجىزلاش رولى بارلىقى ئىسپاتلاندى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، PEA نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىپ ، ئۇلارنىڭ ھايات قېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن ، بۇ نېرۋا ياللۇغىغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ يوشۇرۇن داۋالاش دورىسى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن كۆپ قوزغىلىشچان قېتىشىش ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى.
Palmitoylethanolamide (PEA) نىڭ ئەڭ جەلپ قىلارلىق تەرەپلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئېسىل بىخەتەرلىك ئارخىپى. نۇرغۇنلىغان ئەنئەنىۋى ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىغا ئوخشىمايدىغىنى ، PEA ياخشى بەرداشلىق بېرىپ ، ئادەتتە ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ، ئادەتتە ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى (NSAIDs) بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغ ۋە ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تەبىئىي تاللاش ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ئالاھىدە جەلپ قىلىش كۈچىگە ئايلىنىدۇ.
ئۇنداقتا ، Palmitoylethanolamide (PEA) نى كۈندىلىك ساغلاملىق ئادىتىڭىزگە قانداق كىرگۈزەلەيسىز؟ ئۇنى يېمەك-ئىچمەك مەنبەلىرىدىن ئېرىشكىلى بولسىمۇ ، ئەمما داۋالاش سەۋىيىسىگە يېتىش ئۈچۈن تولۇقلاش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بازاردا ھەرخىل PEA تولۇقلىمىسى بار ، داڭلىق ئىشلەپچىقارغۇچىدىن سۈپەتلىك مەھسۇلات تاللاش ناھايىتى مۇھىم.
2.ماگنىي
ماگنىي بەدەندە كۆپ خىل رول ئوينايدىغان مۇھىم مىنېرال ماددا بولۇپ ، مۇسكۇل ۋە نېرۋا ئىقتىدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ، ھەتتا ئاقسىل ، سۆڭەك ۋە DNA ھاسىل قىلىدۇ. كۆپىنچە ئاياللار كۈنىگە 310 دىن 320 مىللىگىرامغىچە ماگنىيغا ئېھتىياجلىق بولسا ، ئەرلەر تەخمىنەن 400 دىن 420 مىللىگىرامغىچە. يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر ، ئۇرۇقى ۋە دانلىق زىرائەتلەرنىڭ تەركىبىدە ماگنىي مول - دائىم تالا مول يېمەكلىكلەر ماگنىي بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بىلاتنېر مۇنداق دېدى: «مۆلچەرلىنىشىچە ،% 50 كىشىلەرنىڭ ماگنىي مىقدارى تۆۋەن ، شۇڭا ماگنىي تولۇقلاش بۇ بوشلۇقنى تولدۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدىكەن». «تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ماگنىي ياللۇغلىنىشنىڭ بەلگىسى CRP نى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ. قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، ماگنىي ۋىتامىن D نى قوزغىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇلار بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. ماگنىي كەملىك ھەتتا ئاساسىي ياللۇغنى كۈچەيتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.
ماگنىي تولۇقلاش ھەر خىل شەكىللەردە بولىدۇ ، شۇڭا ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تىپنى تېپىش توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ.
Oleylethanolamide (OEA) ئادەم بەدىنىدە تەبىئىي پەيدا بولىدىغان ياغ مولېكۇلاسى يېقىنقى يىللاردا ئىشتىھانى تەڭشەش ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش ۋە مېتابولىزم ساغلاملىقىدىكى رولى بىلەن تەتقىق قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن ، يېڭىدىن بارلىققا كەلگەن تەتقىقاتلار OEA نىڭ كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ، ئۇنى ھەر خىل ياللۇغلۇق كېسەللىكلەرنىڭ ئۈمىدۋار كاندىداتى قىلىش.
ياللۇغ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ زەخىملىنىش ياكى يۇقۇملىنىشقا بولغان تەبىئىي ئىنكاسى. قانداقلا بولمىسۇن ، سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، دىئابىت كېسىلى ۋە نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرى قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەنئەنىۋى ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى كۆپىنچە ئەكىس تەسىرلەر بىلەن كېلىدۇ ، بۇ OEA رولىنى ئوينايدۇ.
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، OEA كۆپ خىل مېخانىزم ئارقىلىق بەدەننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئىنكاسىنى تەڭشىيەلەيدىكەن. OEA نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىدىغان مۇھىم ئۇسۇللارنىڭ بىرى ، ياللۇغنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك جەريانلارنى تەڭشەشكە قاتنىشىدىغان مۇرەككەپ قوبۇللىغۇچ ۋە مولېكۇلا تورى بولغان ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، OEA ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسى ئىچىدىكى ئالاھىدە قوبۇللىغۇچنى قوزغىتىپ ، ياللۇغلىنىش يولىنى توسىدىكەن.
ئۇندىن باشقا ، OEA ياللۇغنى قوزغاش ۋە ئاسراشتا ئاساسلىق رول ئوينايدىغان سىتوكىن ۋە خىمىيىلىك ماددا قاتارلىق ياللۇغ قايتۇرىدىغان مولېكۇلانىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى چەكلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇ ياللۇغلىنىش ۋاسىتىچىلىرىنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق ، OEA بەدەندىكى ئومۇمىي ياللۇغ قايتۇرۇشنى بېسىشقا ياردەم بېرىدۇ.
OEA نىڭ ياللۇغقا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسەتكەندىن باشقا ، ياللۇغقا مۇناسىۋەتلىك زىيانغا ئاسان ئۇچرايدىغان توقۇلمىلار ۋە ئەزالارغا قوغداش رولى بارلىقى بايقالدى. مەسىلەن ، OEA ئاشقازان-ئۈچەي يولىدىكى ياللۇغ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياننىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى ، ھەمدە ئۇنى ئۈچەي ياللۇغى قاتارلىق ئەھۋاللارنىڭ يوشۇرۇن داۋالاش دورىسى قىلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
ئۇندىن باشقا ، OEA نىڭ ئېنېرگىيە مېتابولىزمىنى تەڭشەش ۋە توقۇلما ئىقتىدارىنى تەڭشەش ئىقتىدارى ۋاسىتىلىك ھالدا ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن. سېمىزلىك ۋە مېتابولىزىمنىڭ ئاجىزلىشىشى ئاستا خاراكتېرلىك تۆۋەن دەرىجىدىكى ياللۇغ بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك ، OEA نىڭ مېتابولىزم ساغلاملىقىنى ياخشىلاشتىكى رولى بۇ كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. OEA نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى بولۇش ئېھتىماللىقى ئۇنىڭ ھەر خىل ياللۇغ كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا قىزىقىشىنى قوزغىدى.
لېمېيرامىن (WGX-50) كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بىلەن تونۇلغان مەلۇم ئۆسۈملۈك تۈرىدىن ھاسىل بولغان بىرىكمە.
لېمېرامىن (WGX-50) بەدەندىكى ياللۇغلىنىش يولىنى نىشانلاپ ، ياللۇغ قايتۇرىدىغان مولېكۇلانىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىپ ، ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرىنىڭ تارقىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ قوش ھەرىكەت ئۇنى ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغقا قارشى تۇرۇشتىكى كۈچلۈك قورالغا ئايلاندۇردى.
لېمېيرامىن (WGX-50) نىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ، بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بوغۇم ئاغرىقىنى ۋە قاتتىقلىقنى ئازايتىش. بوغۇم ياللۇغىنى ئازايتىش ئارقىلىق ، بۇ خىل ئەھۋال بار كىشىلەرنىڭ يۆتكىلىشچانلىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ.
لېمېيرامىن (WGX-50) نىڭ ئورتاق ساغلاملىققا بولغان تەسىرىدىن باشقا ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسەتكەنلىكى ئىسپاتلاندى. سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغ يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق خەتەرلىك ئامىلى بولۇپ ، ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق لېمېيرامىن (WGX-50) يۈرەك قان تومۇر مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشى مۇمكىن.
لېمېيرامىن (WGX-50) يەنە ئېكېما ۋە كۆكرەك پەردە ياللۇغى قاتارلىق ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك تېرە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتىكى يوشۇرۇن كۈچى ئۈچۈن تەتقىق قىلىنغان. ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى غىدىقلانغان تېرىنى پەسەيتىش ، قىزىرىش ۋە ئىششىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بۇ قىيىن ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنلەرنى يېنىكلىتىدۇ.
Lemairamin (WGX-50) نى باشقا تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىدىن پەرقلەندۈرىدىغىنى ئۇنىڭ كۈچلۈكلىكى ۋە بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى يۇقىرى. دېمەك ، ئۇ بەدەن تەرىپىدىن ئاسانلا سۈمۈرۈلۈپ ئىشلىتىلىدۇ ، ئۇنىڭ ياللۇغنى ئازايتىشتىكى ئۈنۈمى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ.
ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەردىن ھاسىل بولغان تەبىئىي تولۇقلىما ئەسىرلەر بويى ئەنئەنىۋى داۋالاش ئەمەلىيىتىدە قوللىنىلىپ كەلگەن. بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە دائىم كۇركۇمىن (تۇرۇپتا بايقالغان كۇركۇمىن) ياكى بېلىق مېيىدىن تېپىلغان ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى قاتارلىق بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بارلىقى ئىسپاتلانغان.
بىرىكمە تولۇقلىما بولسا تەجرىبىخانىلاردا ياسالغان بولۇپ ، دائىم يەككە بىرىكمىلەر ياكى سۈنئىي ياسالغان تەبىئىي ماددىلار بار. بۇ قوشۇمچە ماددىلار ھازىرقى ياللۇغلىنىش ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن ، بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار بۇ قوشۇمچە ماددىلارنى دائىم ئىستېمال قىلىپ ، بوغۇم ئاغرىقى ۋە قېتىشىشنى ئازايتىشى مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرۈپ ، كۈندىلىك شارائىتىنى باشقۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
بىرىكمە ياللۇغ قايتۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ يەنە بىر ئارتۇقچىلىقى ئۇلارنىڭ قۇلايلىقلىقى ۋە ئىزچىللىقى. بەزى يېمەكلىك ۋە ئۆسۈملۈكلەردە تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرى بولسىمۇ ، ئەمما بۇ ماددىلارنى قەرەللىك ئىستېمال قىلىپ بېرىش ، ياللۇغلىنىش دەرىجىسىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىش تەس بولۇشى مۇمكىن. بىرىكمە تولۇقلىما ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرىنىڭ ئىشەنچلىك ۋە قويۇق مەنبەسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، كۆزلىگەن ساغلاملىق ئۈنۈمىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئۈنۈم جەھەتتە ، تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، بىرىكمە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇش تولۇقلىمىسىغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك ، ھەتتا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بىرىكمە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولسىمۇ ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىش كېرەك. بۇ تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يېيىش ، دائىم چېنىقىش ۋە بېسىم دەرىجىسىنى باشقۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سۈنئىي بىرىكمە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى ئىشلىتىش ئارقىلىق بۇ تىرىشچانلىقلارنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، شەخسلەر ياللۇغنى ئازايتىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش يوشۇرۇن كۈچىنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرالايدۇ.
ئاخىرقى ھېسابتا ، تەبىئىي ۋە بىرىكمە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى تاللاش شەخسىي مايىللىق ۋە ئېھتىياجغا چۈشىدۇ. ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزنىڭ توغرا تاللىشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
1. ئېھتىياجىڭىزنى چۈشىنىڭ
ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى تاللاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزنى چۈشىنىش كېرەك. بوغۇم ئاغرىقىنى باشقۇرۇش ، يۈرەك ساغلاملىقىنى قوللاش ياكى بەدىنىڭىزدىكى ئومۇمىي ياللۇغلىنىش دەرىجىسىنى ياخشىلاشنى ئويلامسىز؟ دەسلەپكى ساغلاملىق ئەندىشىڭىزنى ئېنىقلاش تاللانمىلىرىڭىزنى كىچىكلىتىدۇ ۋە سىزنى ئەڭ مۇۋاپىق تولۇقلاشقا يېتەكلەيدۇ.
2. تەتقىقات تەركىبلىرى
ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى تاللىغاندا ، ئۇنىڭ تەركىبلىرى ۋە ئۇلارنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى تەتقىق قىلىش كېرەك. تۇرۇپ ، زەنجىۋىل ، ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى ۋە يېشىل چاي جەۋھىرى قاتارلىق تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىزدەڭ. بىرىكمە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسىمۇ ئويلىنىشقا تېگىشلىك يۆنىلىش. بىرىكمە تولۇقلىما ياللۇغقا قارشى بىرىكمىلەرنى ئىشەنچلىك ۋە قويۇق مەنبە بىلەن تەمىنلەيدۇ ، كۆزلىگەن ساغلاملىق ئۈنۈمىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
3. بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارنى ئويلىشىش
بىئولوگىيىلىك ئىقتىدار بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تولۇقلاش ۋە ئىشلىتىش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى تاللىغاندا ، ماي ئاقسىلى ياكى نانو قان تومۇرغا ئوخشاش يۇقىرى بىئولوگىيىلىك شەكىلنى تاللاڭ. بۇ شەكىللەر مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى كۈچەيتىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ تولۇقلىما پايدىسىنى ئۈنۈملۈك جارى قىلدۇرالايدۇ.
4. سۈپەت ۋە ساپلىق
قوشۇمچە ماتېرىياللارغا كەلسەك ، سۈپەت ۋە ساپلىق ئىنتايىن مۇھىم. ئۈچىنچى تەرەپنىڭ ساپلىقى ۋە كۈچلۈكلىكى سىناق قىلىنغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ. بۇنىڭدىن باشقا ، ياخشى ئىشلەپچىقىرىش ئادىتى (GMP) گە ئەمەل قىلىدىغان داڭلىق ماركىلاردىن قوشۇمچە ماتېرىياللارنى تاللاڭ ، بۇلغانمىلاردىن خالىي سۈپەتلىك مەھسۇلاتقا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
5. ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ
كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە يېڭى تولۇقلىما قوشۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق خىزمەتچىلىرىدىن مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم ، بولۇپمۇ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ شەخسىي ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
6. بىرىكمە فورمۇلانى ئويلىشىپ كۆرۈڭ
بەزى ياللۇغ قايتۇرۇش تولۇقلىمىسى بىرىكمە فورمۇلادا بولۇپ ، تەركىبىدە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان كۆپ خىل تەركىبلەر بار. بۇ فورمۇلالار ئومۇمىي ياللۇغنى ئەتراپلىق قوللايدۇ ھەمدە كۆپ خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى بىرلا تولۇقلاش ئارقىلىق ھەل قىلىشقا قۇلايلىق ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.
7. خېرىدارلارنىڭ باھاسىنى ئوقۇڭ
خېرىدارلارنىڭ باھاسىنى ئوقۇش مەلۇم ياللۇغ قايتۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ ئۈنۈمى ۋە بەرداشلىق بېرىشچانلىقى ھەققىدە قىممەتلىك چۈشەنچىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. ساغلاملىق مەسىلىسىگە ئوخشاش كىشىلەرنىڭ ئىنكاسىنى ئىزدەڭ ، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندا مەلۇم قىلىنغان ئەكىس تەسىر ياكى پايدىغا دىققەت قىلىڭ.
8. ئىنكاسىڭىزنى نازارەت قىلىڭ
ياللۇغ قايتۇرۇش تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندىن كېيىن ، بەدىنىڭىزنىڭ ئىنكاسىنى نازارەت قىلىش كېرەك. كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، شەخسلەر قوشۇمچە ماتېرىياللارغا باشقىچە جاۋاب قايتۇرۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى دورا ۋە چاستوتىنى ئېنىقلاشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
سۇجۇ مىلاند دورىگەرلىك ۋە ئوزۇقلۇق شىركىتى 1992-يىلدىن باشلاپ ئوزۇقلۇق تولۇقلاش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللانغان بولۇپ ، ئۇ جۇڭگودىكى تۇنجى بولۇپ ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى تەتقىق قىلىپ ياساپ چىققان شىركەت.
30 يىللىق تەجرىبىسى ۋە يۇقىرى تېخنىكا ۋە يۇقىرى دەرىجىدە ئەلالاشتۇرۇلغان تەتقىق قىلىپ ئېچىش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تۈرتكىسىدە ، شىركەت بىر قاتار رىقابەت مەھسۇلاتلىرىنى بارلىققا كەلتۈرۈپ ، يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلىمىسى ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتىگە ئايلاندى.
مۇخبىر: ياللۇغ قايتۇرۇشتىكى ئەڭ كۈچلۈك تولۇقلىما قايسى؟
جاۋاب: ياللۇغ قايتۇرۇشتىكى ئەڭ كۈچلۈك تولۇقلىما يەككە ساغلاملىق ئېھتىياجى ۋە ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى تولۇقلىما ماددىلار كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق.
مۇخبىر: ياللۇغ بىلەن كېسەللىكنىڭ قانداق مۇناسىۋىتى بار؟
جاۋاب: ياللۇغ بىلەن كېسەللىكنىڭ باغلىنىشى ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنىڭ يۈرەك كېسىلى ، دىئابىت كېسىلى ۋە راك قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدىغانلىقىدا. ياللۇغنى چۈشىنىش ۋە باشقۇرۇش ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
مۇخبىر: قوشۇمچە ماددىلار ياللۇغنى باشقۇرۇشقا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟
جاۋاب: قوشۇمچە ماددىلار بەدەننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدىغان ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق ياللۇغنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
مۇخبىر: ياللۇغنى ئازايتىشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇللىرى بارمۇ؟
جاۋاب: تولۇقلاشتىن باشقا ، ياللۇغنى ئازايتىشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇللىرى مېۋە ، كۆكتات ۋە دانلىق زىرائەتلەر مول بولغان ساغلام يېمەكلىكنى ساقلاش ، دائىملىق چېنىقىش ، بېسىمنى باشقۇرۇش ۋە يېتەرلىك ئۇخلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تۇرمۇش ئامىللىرى ياللۇغنى ئازايتىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: Jul-22-2024
