Urolithin A (UA) ئۈچەيدىكى ئۆسۈملۈكلەرنىڭ مېتابولىزمى ئارقىلىق ئىشلەپچىقىرىلغان بىرىكمە ماددا بولۇپ ، تەركىبىدە ئېللاگانتاننىن (ئانار ، مالىنا قاتارلىقلار) بار. ئۇ ياللۇغ قايتۇرۇش ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، مىتوفاگىنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە باشقا تەسىرى بار دەپ قارىلىدۇ ھەمدە قان-مېڭە توسىقىدىن ئۆتەلەيدۇ. نۇرغۇن تەتقىقاتلار سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ قېرىشنى كېچىكتۈرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى ، كلىنىكىلىق تەتقىقاتلارمۇ ياخشى نەتىجىنى كۆرسەتتى.
ئۇرولىتسىن يېمەكلىكلەردە يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ ئالدىنئالا پولىفېنوللىرى بار. پولىفېنول نۇرغۇن مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا مول. ئىستېمال قىلغاندا ، بىر قىسىم پولىفېنوللار كىچىك ئۈچەي تەرىپىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرۈلىدۇ ، يەنە بەزىلىرى ھەزىم قىلىش باكتېرىيىسى تەرىپىدىن باشقا بىرىكمىلەرگە بۇزۇلۇپ ، بەزىلىرى پايدىلىق. مەسىلەن ، بەزى ئۈچەي باكتېرىيىسى ئېللاگ كىسلاتاسى ۋە ئېللاگانتاننى سۈيدۈك يولىغا پارچىلاپ ، ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىنى ياخشىلايدۇ.
Urolithin A.ئۈچەيدىكى ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئېللاگانتاننىن (ET) مېتابولىزى. Uro-A نىڭ مېتابولىزىم ئالدىن بېشارىتى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ET نىڭ ئاساسلىق يېمەكلىك مەنبەسى ئانار ، بۆلجۈرگەن ، مالىنا ، ياڭاق ۋە قىزىل ھاراق. ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ئۈچەيدىكى مىكرو ئورگانىزملارنىڭ مېتابولىزم قىلغان مەھسۇلاتى.
Urolithin-A تەبىئىي ھالەتتە مەۋجۇت ئەمەس ، ئەمما ET نىڭ ئۈچەيدىكى ئۆسۈملۈكلەر تەرىپىدىن بىر يۈرۈش ئۆزگىرىشى ئارقىلىق ھاسىل بولىدۇ. ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ئۈچەيدىكى مىكرو ئورگانىزملارنىڭ مېتابولىزم قىلغان مەھسۇلاتى. ET مول يېمەكلىكلەر ئادەم بەدىنىدىكى ئاشقازان ۋە كىچىك ئۈچەيدىن ئۆتىدۇ ، ئاخىرىدا چوڭ ئۈچەيدىكى Uro-A غا ئايلىنىدۇ. تۆۋەنكى ئۈچەيدە ئاز مىقداردا Uro-A نىمۇ بايقىغىلى بولىدۇ.
تەبىئىي پولىفېنول بىرىكمىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ET ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، ياللۇغ قايتۇرۇش ، سەزگۈرلۈككە قارشى تۇرۇش ۋە ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش قاتارلىق بىئولوگىيىلىك پائالىيەتلىرى سەۋەبىدىن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. ET لار ئانار ، بۆلجۈرگەن ، ياڭاق ، مالىنا ۋە بادام قاتارلىق يېمەكلىكلەردىن ھاسىل بولغاندىن باشقا ، جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى دورىلىرى ، مەسىلەن ، گال ، ئانار پوستى ، Uncaria, Sanguisorba, Phyllanthus emblica ۋە دېھقانچىلىق قاتارلىقلار. ETs نىڭ مولېكۇلا قۇرۇلمىسىدىكى گىدروكسىل گۇرۇپپىسى بىر قەدەر قۇتۇپ بولۇپ ، ئۈچەي دىۋارىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە پايدىسىز ، ئۇنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى ئىنتايىن تۆۋەن.
نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، ET ئادەم بەدىنى تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنغاندىن كېيىن ، ئۇلار چوڭ ئۈچەيدىكى ئۈچەي ئۆسۈملۈكلىرى تەرىپىدىن مېتابولىزملىنىپ ، سۈيدۈكتىن بۇرۇن سۈيدۈك يولىغا ئايلىنىدۇ. ET يۇقىرى ئاشقازان-ئۈچەي يولىدىكى ئېلاستىك كىسلاتا (EA) غا ھىدرولىزلىنىدۇ ، EA ئۈچەيدىن ئۆتىدۇ. باكتېرىيە ئۆسۈملۈكلىرى لاكتون ھالقىسىنى تېخىمۇ پىششىقلاپ ئىشلەپ ، ئۇدا سۇسىزلىنىش رېئاكسىيەسىنى باشتىن كەچۈرۈپ ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ھاسىل قىلىدۇ. بەزى خەۋەرلەردە دېيىلىشىچە ، سۈيدۈك يولى ET نىڭ بەدەندىكى بىئولوگىيىلىك تەسىرىنىڭ ماددى ئاساسى بولۇشى مۇمكىن.
خوندىرىئوسوم ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ كۈچلۈك قۇۋۋىتى بولۇپ ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى قوغداشقا مەسئۇل. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ ، ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى خوندىرىئوسوملۇق فۇنكسىيەنى ياشارتىپ ۋە كۈچەيتىپ ، قېرىشنى ئاستىلىتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچنى ئىلگىرى سۈرەلەيدىكەن.
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى پەقەت خام ئەشيانىڭ خام ئەشياسى سۈپىتىدە يېمەكلىكتىن ئېرىشكىلى بولىدۇ ، ئۇ ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېگەندە ، تېخىمۇ كۆپ سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ بىرىكىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
Urolithin A. ئانار ، مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر قاتارلىق بەزى يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن ئۈچەيدىكى مىكروبوتا ئىشلەپچىقارغان مېتابولىت. بۇ بىرىكمە مىتوفاگنى ئاكتىپلاش ئىقتىدارىنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى ، بۇ جەريان بۇزۇلغان خوندىرىئوسومنى ھۈجەيرىلەردىن چىقىرىپ تاشلايدۇ ، بۇ ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. خوندىرىئوسوم ھۈجەيرىسىنىڭ قۇۋۋىتى دەپ ئاتىلىدۇ ، خوندىرىئوسوم ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىش ۋە ھۈجەيرە ئىقتىدارىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، خوندىرىئوسوملۇقنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەپ ، ياشنىڭ مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. Urolithin A نىڭ خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىق ۋە ئىقتىدارنى قوللايدىغانلىقى ، قېرىشنىڭ ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئومۇمىي ھاياتىي كۈچكە بولغان تەسىرىنى يېنىكلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش
ئەركىن رادىكال قېرىش نەزەرىيىسىنىڭ قارىشىچە ، خوندىرىئوسوملۇق مېتابولىزمدا پەيدا بولغان ئاكتىپ ئوكسىگېن تۈرى بەدەندە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مىتوفاگون خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىق ۋە پۈتۈنلۈكنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئىگىلىنىشچە ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان مىتوفاگنى تەڭشەپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش يوشۇرۇن كۈچىنى نامايان قىلالايدىكەن. تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان خوندىرىئوسوملۇق توسالغۇنى پەسەيتىپ ، مېڭە ئۆسمىسى پەيدا قىلىش ئارقىلىق Caenorhabditis elegans نىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىدىكەن. چاشقانلاردا ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ياشنىڭ مۇسكۇل ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ، بۇ ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق مۇسكۇل سۈپىتىنى ئۆستۈرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بەدەننىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىڭ.
Urolithin A mitophagy نى قوزغىتىدۇ
بۇلارنىڭ بىرى مىتوفاگى بولۇپ ، ئۇ كونا ياكى تاشلىۋېتىلگەن خوندىرىئوسوم كېسىلىنى يوقىتىش ۋە يىغىۋېلىشنى كۆرسىتىدۇ.
ياش ۋە بەزى ياشلارغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بىلەن ، مىتوفاگى تۆۋەنلەيدۇ ، ھەتتا توختاپ قالىدۇ ، ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدۇ. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىدىن ساقلىنىشى تېخى يېقىندا بايقالغان بولۇپ ، ئىلگىرىكى تەتقىقاتلار خوندىرىئوسوم ، بولۇپمۇ مىتوفاگىغا مەركەزلەشكەن. . شەكىللىنىش قاتارلىقلار.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى
ھازىر سۈيدۈكنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى توغرىسىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلدى. بارلىق سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئىچىدە ، Uro-A نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى ئەڭ كۈچلۈك. ساغلام پىدائىيلارنىڭ پلازمىسىنىڭ ئوكسىگېنسىز رادىكال سۈمۈرۈلۈش ئىقتىدارى سىناق قىلىنغان بولۇپ ، ئانار شەربىتىنى 0.5 سائەت ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنىڭ% 32 ئاشقانلىقى بايقالغان ، ئەمما پائالىيەتتە ئوكسىگېن مىقدارىدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش بولمىغان ، ئەمما Neuro-2a ھۈجەيرىسىدىكى ۋىرۇس تەجرىبىسى ، Uro-A ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاكتىپ ئوكسىگېن تۈرىنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالدى. ئاساسلىق ئاكتىپ مېتابولىت Uro-A بولغان بىرىكمىلەر بىمارلارنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئارقىلىق بىمارلارنىڭ كەيپىياتى ، ھارغىنلىق ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى ياخشىلايدۇ. بۇ نەتىجىلەر Uro-A نىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ياللۇغ قايتۇرۇش رولى
ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ بارلىق كلىنىكىلىق مودېللىرى ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان ئۈنۈم ياللۇغ قايتۇرۇشنىڭ ئاجىزلىشىشى.
بۇ خىل ئۈنۈم ئالدى بىلەن چاشقان ياللۇغىدا تەجرىبە ئېلىپ بېرىلغان بولۇپ ، بۇنىڭدا ياللۇغلىنىش بەلگىسى سىكلوس ئوكسىگېن 2 نىڭ mRNA ۋە ئاقسىل مىقدارى تۆۋەنلىگەن. تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار ئارقىلىق باشقا ياللۇغلىنىش ئالامەتلىرىنىڭ ، مەسىلەن ياللۇغ قايتۇرۇش ئامىلى ۋە ئۆسمە نېكروزلاش ئامىللىرىنىڭمۇ ئوخشىمىغان دەرىجىدە تۆۋەنلەيدىغانلىقى بايقالدى. ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى كۆپ تەرەپلىمىلىك. ئالدى بىلەن ، ئۇ ئۈچەيدە كۆپ مىقداردا مەۋجۇت ، شۇڭا كۆپىنچە ئىشلەيدىغىنى ئۈچەي ياللۇغى. ئىككىنچىدىن ، ئۇچقۇچىسىز ئۈچەي ياللۇغىدىن ساقلىنىپلا قالماي ، ئۇ يەنە يۇقۇملىنىش ئامىلىنىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. نەزەرىيە جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ياللۇغ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەرگە قارىتا ھەرىكەت قىلالايدۇ.
بوغۇم ياللۇغى ، ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسىنىڭ چېكىنىشى ۋە ياشانغانلاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان باشقا بوغۇم كېسەللىكلىرى قاتارلىق نۇرغۇنلىرى بار. ئۇنىڭدىن باشقا ، ياللۇغ نېرۋىغا زىيان يەتكۈزىدىغان نۇرغۇن نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ تۈپ سەۋەبى. شۇڭلاشقا ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان مېڭىدە ياللۇغ قايتۇرۇش رولىغا ئىگە بولغاندا ، ئالزىمېر كېسەللىكى (AD) ، ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى ئاجىزلاش ۋە سەكتە قاتارلىق نۇرغۇن نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنى ياخشىلايدۇ.
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ۋە يۈرەك ، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى
ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى خەۋەر قىلىنغان بولۇپ ، مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلار ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ CVD دا پايدىلىق رول ئوينايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىغان. Vivo تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان يۈرەك مۇسكۇلى توقۇلمىلىرىنىڭ يۇقىرى قان قەنتىگە بولغان دەسلەپكى ياللۇغ قايتۇرۇشنى ئازايتىپ ، يۈرەك مۇسكۇلى مىكرو مۇھىتىنى ياخشىلاپ ، يۈرەك قان تومۇر قېتىشىش ۋە كالتسىينىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ دىئابىت يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىشنىڭ ياردەمچى دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. it. مۇرەككەپ. ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان خوندىرىئوسوملۇق فۇنكسىيە ۋە مۇسكۇل ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. يۈرەك خوندىرىئوسوم ئېنېرگىيىسى مول ATP ئىشلەپچىقىرىشقا مەسئۇل مۇھىم ئورگان. خوندىرىئوسوم توسالغۇسى يۈرەك زەئىپلىشىشنىڭ تۈپ سەۋەبى. خوندىرىئوسوم ئىقتىدارى ئاجىزلاش نۆۋەتتە يوشۇرۇن داۋالاش نىشانى دەپ قارىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان يەنە CVD نى داۋالاشنىڭ يېڭى كاندىداتى بولۇپ قالدى.
Urolithin A ۋە نېرۋا سىستېمىسى
نېرۋا ئاجىزلاش نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە تەرەققىي قىلىشىدىكى مۇھىم جەريان. ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە نورمالسىز ئاقسىلنىڭ يىغىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاپپتوزوز كۆپىنچە نېرۋا ئاجىزلىقىنى قوزغايدۇ ، نېرۋا ئاجىزلاش ئارقىلىق تارقىلىدىغان ياللۇغ قايتۇرۇش سىتوكىنلىرى نېرۋا ئاجىزلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ئۆزلۈكىدىن قوزغىلىش ۋە سۈكۈتتىكى سىگنال تەڭشىگۈچ 1 (SIRT-1) ئوكسىدلىنىش مېخانىزىمىنى قوزغىتىش ، نېرۋا ئاجىزلاش ۋە نېرۋا ئاجىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە نېرۋا ئاجىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق ياللۇغ قايتۇرۇش ھەرىكىتىنى ۋاسىتە قىلغان بولۇپ ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ ئۈنۈملۈك نېرۋا ئاجىزلاش دورىسى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بەزى تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ئەركىن رادىكاللارنى بىۋاسىتە قېزىش ۋە ئوكسىدلىنىشنى چەكلەش ئارقىلىق نېرۋا ئاجىزلاش ئۈنۈمىنى كۆرسىتەلەيدىكەن. Ahsan et al. ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلاننىڭ يۈرەك مۇسكۇلى ئاكتىپلاش ئارقىلىق بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىنىڭ كۆرۈش تور پەردىسىنى تورمۇزلايدىغانلىقىنى ، بۇ ئارقىلىق قان يېتىشمەسلىكتىن بولغان نېرۋا خاراكتېرلىك ئۆلۈشنى يېنىكلىتىدىغانلىقىنى ۋە چوڭ مېڭە قان يېتىشمەسلىك كېسىلىنى داۋالاش يوشۇرۇن كۈچى بارلىقىنى بايقىدى.
تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئانار شەربىتى روتېنون كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان PD چاشقاننى داۋالىيالايدىكەن ، ئانار شەربىتىنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى ئاساسلىقى ئۇچقۇچىسىز ئايروپىلان ئارقىلىق ۋاسىتە قىلىنغان. تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئانار شەربىتى خوندىرىئوسوملۇق ئالدېگىد دېھىدروگېنازا پائالىيىتىنى ئاشۇرۇش ، ئاپتوماتىك ئاقسىل Bcl-xL نىڭ سەۋىيىسىنى ساقلاپ ، α- سىنكۇلىننىڭ يىغىلىشى ۋە ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىنى ئازايتىش ۋە نېرۋا پائالىيىتى ۋە مۇقىملىقىغا تەسىر كۆرسىتىپ ، نېرۋا ئاجىزلاش رولىنى ئوينايدۇ. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى بەدەندىكى ئېللاگانىتاننىڭ مېتابولىزىمى ۋە ئۈنۈم تەركىبلىرى بولۇپ ، ياللۇغ قايتۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى بېسىم ۋە ئاپپتوزوزغا قارشى تۇرۇش قاتارلىق بىئولوگىيىلىك پائالىيەتلەرگە ئىگە. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى قان-مېڭە توسىقى ئارقىلىق نېرۋا ئاجىزلاش ھەرىكىتىنى قىلالايدۇ ۋە نېرۋا ئاجىزلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان يوشۇرۇن ئاكتىپ مولېكۇلا.
ئورۇقلاشقا ياردەم قىلىڭ
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى مۇسكۇللارنى قوغداپلا قالماي ، ئەڭ يېڭى تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئەمەلىيەتتە ھۈجەيرە ئاقسىلىنىڭ مېتابولىزمى ۋە ياغ ئاقسىلىغا تەسىر كۆرسىتىدىكەن. ئۇ ترىگلىتسېرىدنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى ۋە ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئوكسىدلىنىشنى ئازايتالايدۇ ، شۇنداقلا ياغنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىلەن بىللە ، ياغ ئاقسىلىغا مۇناسىۋەتلىك گېننىڭ ئىپادىسىنى ئازايتالايدۇ.
سىز بەلكىم باشقا بىر خىل ماي بولغان قوڭۇر ياغنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ سىزنى مايلاپلا قالماي ، يەنە ماينى كۆيدۈرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، قوڭۇر ياغ قانچە كۆپ بولسا ، ئورۇقلاش شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
ئانار
ئانار تەركىبىدە ئېلاستىك كىسلاتانىڭ مىقدارى يۇقىرى بولۇپ ، ئۈچەيدىكى مىكروبلار ئارقىلىق سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىغا ئايلىنالايدۇ. ئانار شەربىتىنى ئىچىش ياكى ئانار ئۇرۇقىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش تەبىئىي مەنبە بىلەن تەمىنلەيدۇurolithin A.، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوللايدۇ.
Berry
بۆلجۈرگەن ، مالىنا ، قارىئۆرۈك قاتارلىق بەزى مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدە ئېلاستىك كىسلاتا بار بولۇپ ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ يوشۇرۇن مەنبەسى بولۇپ ، بۇ مەززىلىك مېۋىلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشقاندا تەم قوشۇلۇپلا قالماي ، يەنە سۈيدۈك ئاجرىتىش ھۈجەيرىسىنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ئۈنۈمى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ياڭاق
ياڭاق ۋە پېدىگەننى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر قىسىم قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدە ئېلاستىك كىسلاتا بار بولۇپ ، ئۈچەيدە سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىغا ئالماشتۇرۇلىدۇ. كۈندىلىك غىزا ياكى تامىقىڭىزغا بىر نەچچە تال ياڭاق قوشسىڭىز ، سۈيدۈكنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
Gut microbiota
ئۈچەيدىكى مىكروبوتانىڭ تەركىبى يېمەك-ئىچمەك مەنبەسىدىن باشقا ، يەنە سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ ، پىياز ، سامساق ، بانان قاتارلىق باكتېرىيەگە قارشى يېمەكلىكلەرنى يېيىش پايدىلىق ئۈچەي باكتېرىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى قوللايدۇ. ئېلاستىك كىسلاتانىڭ سۈيدۈك ئالىنغا ئايلىنىشىنى كۈچەيتىدۇ.
Urolithin A تولۇقلىما
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ داڭلىق مەنبەلىرىنىڭ بىرى ئانار. ھەزىم قىلىش جەريانىدا ، ئۈچەيدىكى باكتېرىيە ئانار تەركىبىدىكى ئېللاگانتاننىن مولېكۇلاسىنى سۈيدۈك ئا.
ئەمما ئۈچىيىمىزدىكى مىكروبلار بىزگە ئوخشىمايدۇ ، يېمەك-ئىچمەك ، ياش ۋە ئىرسىيەت ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا ئوخشىمىغان كىشىلەر ئوخشىمىغان سۈرئەتتە سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ. باكتېرىيە يوقلار ، بولۇپمۇ ئۈچەيدە ياشايدىغان Clostridia ۋە Ruminococcaceae ئائىلىسىدىكى كىشىلەر ھېچقانداق سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئىشلەپچىقارمايدۇ!
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئىشلەپچىقارغانلارمۇ ئاز ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، پەقەت 1/3 ئادەم يېتەرلىك سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ.
گەرچە ساغلام ۋە مەززىلىك بولسىمۇ ، ئانارغا ئوخشاش دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئۈچەينىڭ يېتەرلىك سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىشى ئۈچۈن يېتەرلىك ئەمەس ، شۇڭا سىزنىڭ يېتەرلىك بولۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى بىۋاسىتە تولۇقلاش. Urolithin تولۇقلاش ياشانغانلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشتىكى ئۈنۈملۈك ۋە قولايلىق قورال.
Urolithin A ئېلاستىك كىسلاتادىن ھاسىل بولغان بولۇپ ، خوندىرىئوسوملۇق فۇنكسىيەنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئومۇمىي ياشلىشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك تەبىئىي بىرىكمە. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەر سۈيدۈك يولى A تولۇقلاشتىن نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن ، ئەمما شۇنى چۈشىنىش كېرەككى ، بەزى گۇرۇپپىلار ئېھتىياتچان بولۇشى ياكى سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشى كېرەك.
ھامىلىدارلار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار
ھامىلىدارلار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار سۈيدۈك ئاجرىتىشنى تولۇقلىغاندا ئېھتىياتچان بولۇشى كېرەك. گەرچە بۇ نوپۇستا سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ تەسىرى ھەققىدە چەكلىك تەتقىقاتلار بولسىمۇ ، ئەمما ھامىلدار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارنىڭ ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى ئالاھىدە تەۋسىيە قىلمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، يېڭى تولۇقلىما ياكى دورا يېيىشتىن ساقلىنىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ھامىلىنىڭ يېتىلىشى ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان بوۋاقلارغا كۆرسىتىدىغان يوشۇرۇن تەسىرى نامەلۇم ، شۇڭا ئەڭ ياخشىسى ئېھتىيات بىلەن مېڭىش كېرەك.
بىلىدىغان سەزگۈرلۈك كېسىلى بار كىشىلەر
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ياكى مۇناسىۋەتلىك بىرىكمىلەرگە بولغان سەزگۈرلۈك كېسىلى بار كىشىلەر ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشى كېرەك. سەزگۈرلۈكنىڭ ئىنكاسى يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ ، قىچىشىش ، ھەرە ، ئىششىق ۋە نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەر قانداق سۈيدۈكتىن ياسالغان مەھسۇلاتنىڭ تەركىبلىرىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەكشۈرۈپ ، يوشۇرۇن ئاللېرگېنغا ئىشەنمىسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئاساسىي كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار
داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر ، بولۇپمۇ بۆرەك ياكى جىگەر ئىقتىدارىغا مۇناسىۋەتلىك كىشىلەر سۈيدۈك ئاجرىتىشنى تولۇقلاشنى ئويلاشقاندا ئېھتىياتچان بولۇشى كېرەك. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى جىگەردە مېتابولىزم قىلىنىپ ، بۆرەك تەرىپىدىن ئاجرىلىپ چىقىرىلىدىغان بولغاچقا ، جىگەر ياكى بۆرەك ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەر پايدىسىز تەسىرلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن. بۇرۇن بار بولغان داۋالاش شارائىتى بار شەخسلەر سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنى تولۇقلاشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.
بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەر
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ A ۋە بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ھەققىدە چەكلىك تەتقىقاتلار بولغانلىقى ئۈچۈن ، ئادەتتە ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى ئالاھىدە تەۋسىيە قىلمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، 18 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەرنىڭ سۈيدۈكتىن تولۇقلاشتىن ساقلىنىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرنىڭ تەرەققىي قىلىۋاتقان ئورگانلىرى تولۇقلاشقا باشقىچە ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ بۇ نوپۇستىكى ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى ئېنىق ئەمەس.
زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى
سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ جىگەردە مېتابولىزم بار. رېتسېپلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلغانلار داۋالاش سىستېمىسىغا سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى قوشۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سورىشى ، دورىلىرىنىڭ بىخەتەرلىكى ياكى ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان يوشۇرۇن تەسىرنىڭ بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك.
1. داڭلىق قوشۇمچە پارچە ساتقۇچىلار
Urolithin A تالقىنى سېتىۋېلىشتىكى ئەڭ ئىشەنچلىك مەنبەلەرنىڭ بىرى داڭلىق قوشۇمچە پارچە ساتقۇچى ئارقىلىق. بۇ پارچە ساتقۇچىلار دائىم سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى قاتارلىق كۆپ خىل ئەلا سۈپەتلىك يېمەكلىك تولۇقلايدۇ. قوشۇمچە پارچە ساتقۇچىنى تاللىغاندا ، مەھسۇلاتنىڭ سۈپىتى ، سۈزۈكلىكى ۋە خېرىدارلارنىڭ رازى بولۇشىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغانلىرىنى ئىزدەڭ. Urolithin A پاراشوكىنىڭ چىنلىقى ۋە ساپلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن خېرىدارلارنىڭ باھاسىنى ئوقۇش ۋە ئۈچىنچى تەرەپنىڭ سىناق ۋە گۇۋاھنامىسىنى تەكشۈرۈش كېرەك.
2. گۇۋاھنامە بېرىلگەن تور ساغلاملىق دۇكىنى
ئېتىراپ قىلىنغان تور ساغلاملىق دۇكانلىرى Urolithin A تالقىنى سېتىۋېلىشتىكى يەنە بىر ياخشى تاللاش. بۇ دۇكانلار سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى قاتارلىق كۆپ خىل تەبىئىي ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئېتىراپ قىلىنغان تور ساغلاملىق دۇكانلىرىدىن مال سېتىۋالغاندا ، Urolithin A تالقىنىنىڭ مەنبەسى ۋە ئۈچىنچى تەرەپ سىناق نەتىجىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەپسىلىي مەھسۇلات ئۇچۇرلىرى بىلەن تەمىنلەيدىغانلارنى ئىزدەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، داڭلىق تور ساغلاملىق دۇكانلىرىدا ئادەتتە بىلىملىك خېرىدارلار مۇلازىمەت ۋەكىللىرى بار ، ئۇلار مەھسۇلاتلىرىغا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق سوئال ياكى ئەندىشىڭىزنى ھەل قىلالايدۇ.
3. ئىشلەپچىقارغۇچىدىن بىۋاسىتە
Urolithin A پاراشوكىنى سېتىۋېلىشنىڭ يەنە بىر ئىشەنچلىك تاللىشى ئۇنى بىۋاسىتە ئىشلەپچىقارغۇچىدىن سېتىۋېلىش. نۇرغۇنلىغان سۈيدۈكتىن ياسالغان پاراشوك ئىشلەپچىقارغۇچىلار مەھسۇلاتلىرىنى رەسمىي تور بېكەتلىرى ئارقىلىق توردا سېتىشقا تەمىنلەيدۇ. ئىشلەپچىقارغۇچىدىن بىۋاسىتە سېتىۋېلىش مەھسۇلاتنىڭ چىنلىقى ۋە سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ سىزگە Urolithin A تالقىنىنىڭ كېلىش مەنبەسى ، ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە سىناق قىلىنىشى توغرىسىدا تەپسىلىي ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مەھسۇلاتىڭىزنىڭ سۈپىتى ۋە ئۈنۈمى ھەققىدە سىزگە خاتىرجەملىك ئاتا قىلىدۇ.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. بولسا FDA رويخەتكە ئالدۇرغان ئىشلەپچىقارغۇچى بولۇپ ، ئۇ يۇقىرى سۈپەتلىك ۋە يۇقىرى ساپلىق سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
سۇجۇ مىلاند دورىگەرلىكىدە ئەڭ سۈپەتلىك مەھسۇلاتلارنى ئەڭ ياخشى باھادا تەمىنلەشكە ۋەدە بېرىمىز. بىزنىڭ Urolithin A پاراشوكى ساپلىق ۋە قۇۋۋەت ئۈچۈن قاتتىق سىناق قىلىنغان بولۇپ ، سىز ئىشەنچ قىلالايدىغان يۇقىرى سۈپەتلىك تولۇقلاشقا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. مەيلى ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى قوللاشنى ، ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشنى ياكى ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇشنى ئويلىسىڭىز ، بىزنىڭ Urolithin A تالقىنىمىز ئەڭ ياخشى تاللاش.
30 يىللىق تەجرىبىسى ۋە يۇقىرى تېخنىكا ۋە يۇقىرى ئەلالاشتۇرۇلغان تەتقىق قىلىپ ئېچىش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تۈرتكىسىدە ، سۇجۇ مىلاند دورىگەرلىكى بىر قاتار رىقابەت مەھسۇلاتلىرىنى بارلىققا كەلتۈرۈپ ، يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلاش ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتىگە ئايلاندى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇجۇ مىلاند دورىگەرلىكىمۇ FDA تىزىملاتقان ئىشلەپچىقارغۇچى. بۇ شىركەتنىڭ R&D بايلىقى ، ئىشلەپچىقىرىش ئەسلىھەلىرى ۋە ئانالىز ئەسۋابلىرى زامانىۋى ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ ، مىللىگىرامدىن تونناغىچە خىمىيىلىك بۇيۇملارنى ئىشلەپچىقىرالايدۇ ، ھەمدە ISO 9001 ئۆلچىمى ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئۆلچىمىگە ماس كېلىدۇ.
4. ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق بازىرى
ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق بازىرى ئوخشىمىغان ساتقۇچىلار ۋە ماركىلارنىڭ تەبىئىي ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىنى بىر يەرگە توپلايدىغان تور سۇپىسى. بۇ بازارلار ئادەتتە ئوخشىمىغان ئىشلەپچىقارغۇچىلار ۋە پارچە ساتقۇچىلارنىڭ Urolithin A پاراشوكى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، سىزگە مەھسۇلات ۋە باھانى سېلىشتۇرۇش پۇرسىتى بېرىدۇ. ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق بازىرىدا مال سېتىۋالغاندا ، ساتقۇچىلارنىڭ باھاسى ۋە خېرىدارلارنىڭ ئىنكاسىنى تەكشۈرۈپ ، داڭلىق ۋە ئىشەنچلىك مەنبەدىن سېتىۋېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
مۇخبىر: سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى دېگەن نېمە ، ئۇ قانداق پايدىلىق؟
جاۋاب: ئۇرولىتسىن پاراشوكى ئانار ، مېۋە قاتارلىق مېۋىلەردە بايقالغان ئېللاگانتاننىڭ مېتابولىزمىدىن ھاسىل بولغان تەبىئىي بىرىكمە. خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ، مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ياشارشىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل ساغلاملىققا پايدىسى بارلىقى ئىسپاتلاندى.
مۇخبىر: سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنى قانداق ئىشلەتكىلى بولىدۇ؟
جاۋاب: ئۇرولىتسىن پاراشوكىنى كاپسۇل شەكلىدە يېمەكلىك تولۇقلىمىسى ياكى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرگە قوشۇشقا بولىدۇ. ئۇ يەنە قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا ئىشلىتىلىشى ئۈچۈن تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ.
مۇخبىر: سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىققا قانداق پايدىسى بار؟
جاۋاب: تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى مۇسكۇلنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ، ساغلام قېرىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى قوللاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە ئۈچەينىڭ ساغلاملىقى ۋە ياللۇغنى ئازايتىشنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
مۇخبىر: سۈيدۈك ئاجرىتىشنى قەيەردىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ؟
جاۋاب: Urolithin پاراشوكىنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى دۇكىنى ، توردىكى پارچە ساتقۇچىلار ۋە يېمەكلىك تولۇقلاش شىركەتلىرى ئارقىلىق تاپقىلى بولىدۇ. مەھسۇلاتنىڭ داڭلىق مەنبەدىن بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ۋە تەۋسىيە قىلىنغان دورا كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش كېرەك.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللاش ۋاقتى: 30-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە
