كۆپىيىۋاتقان قوشۇمچە يېمەكلىكلەر دۇنياسىدا ، ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات پاراشوكى ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىغا دىققەت قىلماقتا. ئالفا-كېتوگلۇتارات (AKG) بەدەندە تەبىئىي پەيدا بولىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، كرېب دەۋرىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، بۇ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ماگنىي بىلەن ساغلاملىققا پايدىلىق نۇرغۇن مۇھىم مىنېرال ماددا قوشۇلسا ، بۇ پاراشوك كۈچلۈك تولۇقلاشقا ئايلىنىدۇ. ماگنىي بەدەندىكى 300 دىن ئارتۇق بىئو-خىمىيىلىك رېئاكسىيەگە قاتنىشىدۇ ، بۇلار مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ، نېرۋا تولۇقلاش ۋە سۆڭەك ساغلاملىقى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئالفا-كېتوگلۇتارات (قىسقارتىپ AKG) ، يەنە 2 ئوكسىگلۇتارات (2-OG) دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئېنېرگىيە مېتابولىزمى ۋە ئامىنو كىسلاتانىڭ بىرىكىشىدىكى بىئولوگىيىلىك جەرياندا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. ئۇ ياغ كىسلاتاسى ، ئامىنو كىسلاتاسى ۋە گلۇكوزىنىڭ ئوكسىدلىنىش جەريانىغا چوڭقۇر قاتنىشىپلا قالماي ، يەنە نەپەسلىنىش زەنجىرىدىكى ئۈچبۇلۇڭلۇق كىسلاتا (TCA) دەۋرىيلىكىنىڭ يادرولۇق ئوتتۇرا مەھسۇلاتى بولۇپ ، ھاياتلىقنى ساقلاشتىكى ئاساسلىق ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەشتە ئىنتايىن مۇھىم. پائالىيەتلەر.
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئىلمىي تەتقىقات AKG نىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇشتىكى مېتابولىزم ئامىلى ئىكەنلىكىنى ئاشكارىلىدى. ئۇ جانلىقلارنىڭ ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارلىرىنى ئېنىق تەڭشەش ئارقىلىق ئۆمۈرنى ئۇزارتىش ۋە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ.
AKG ئاشقازان-ئۈچەي ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئادېنېن يادروسى ترىفوسفات (ATP) ئىشلەپچىقىرىشىدىكى مۇھىم ئېنېرگىيە مەنبەسى بولۇپلا قالماي ، يەنە گلۇتامات ، گلۇتامىن ۋە ئارگىنېن قاتارلىق مۇھىم ئامىنو كىسلاتالىرىنىڭ ئالدىن يېتەكچىسى سۈپىتىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ.
ئىلمىي تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، AKG ئامىنو كىسلاتانىڭ بىرىكتۈرۈش جەريانىنى بىۋاسىتە ياكى ۋاسىتىلىك ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ ھەمدە بەدەندىكى ئامىنو كىسلاتانىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدىغان رول ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېھتىياجلىق بولغان ئامىنو كىسلاتانى بىرىكتۈرۈش ئۈچۈن ھۈجەيرىلەرنىڭ تەبىئىي مېتابولىزمى جەريانىدا ئىشلەپچىقىرىلغان AKG نىڭ مىقدارى ھەمىشە بەدەننىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش تەس. شۇڭلاشقا ، يېمەك-ئىچمەك ۋاسىتىلىرى ئارقىلىق AKG نى تولۇقلاش تولىمۇ مۇھىم.
ئالفا-كېتوگلۇتارات (AKG) ئۆمرىنى قانداق ئۇزارتىدۇ؟
ئالفا-كېتوگلۇتارات مۇسكۇللارنىڭ بىرىكىشىگە ياردەم بېرىدۇ ، جاراھەتنى ساقايتىدۇ ، ياللۇغنى ئازايتىدۇ ۋە قېرىشنى كېچىكتۈرۈشنىڭ باشقا نۇرغۇن ئۇسۇللىرى:
α-Ketoglutarate ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىغان مولېكۇلا بولۇپ ، ئۇ ھەر خىل جانلىقلارنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتالايدۇ (مەسىلەن Caenorhabditis elegans ، Drosophila melanogaster ۋە چاشقان). α-Ketoglutarate (AKG) ھەر خىل قېرىش مېخانىزىمىغا ھەر خىل تەسىرلەرنى كۆرسىتىدۇ (مەسىلەن ، Epigenetics ۋە خوندىرىئوسوملۇق توسالغۇغا ئوخشاش).
ئۇ يەنە بەدەندە بايقالغان تەبىئىي ماددا ، ئەمما ، ئۇنىڭ سەۋىيىسى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلەيدۇ. بەدەننىڭ زەھەرسىزلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ ۋە بەدەننىڭ ئاممىياكنى يوقىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئاقسىلنىڭ مېتابولىزمى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئەخلەت مەھسۇلات بولۇپ ، بەدەندە ئاسانلا يىغىلىدۇ (ئاقسىلنى قانچە كۆپ يېسىڭىز ، ئاممىياك شۇنچە كۆپ ئىشلەپچىقىرىلىدۇ).
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدەننىڭ ئاممىياكتىن قۇتۇلۇشى تەسكە توختايدۇ. ئاممىياك بەك كۆپ بولۇپ كەتسە بەدەنگە زىيانلىق. ئالفا-كېتوگلۇتارات بەدەننىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ۋە زىيانلىق ماددىلارنى يوقىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ ۋە خوندىرىئوسوملۇقنىڭ يېقىلغۇ رولىنى ئوينايدۇ
بۇ ماددا خوندىرىئوسوم ئېنېرگىيىسىنىڭ بىرى بولۇپ ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە مۇناسىۋەتلىك مۇھىم مېتابولىزم AMPK نى قوزغىتالايدۇ.
ئۇ يەنە تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ۋە چىدامچانلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇڭلاشقا بەزى تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ئالفا-كېتوگلۇتارات تولۇقلىمىسىنى ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلىدۇ.
ھەممىدىن مۇھىمى ئۇ ئىنتايىن بىخەتەر ، AKG مېتابولىزم دەۋرىنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ھۈجەيرىلىرىمىز يېمەكلىكتىن ئېنېرگىيە ئالىدۇ.
ئاقسىلنىڭ بىرىكىشى ۋە سۆڭەكنىڭ يېتىلىشىنى تەڭشەيدۇ
ئالفا-كېتوگلۇتارات يەنە غول ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى ساقلاش ، شۇنداقلا سۆڭەك ۋە ئۈچەينىڭ مېتابولىزمىنى قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. ھۈجەيرە مېتابولىزمىدا AKG گلۇتامىن ۋە گلۇتاماتنىڭ مۇھىم مەنبەسى بولۇپ ، ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىنى غىدىقلاپ ، مۇسكۇلدىكى ئاقسىلنىڭ چېكىنىشىنى تىزگىنلەيدۇ ۋە ئاشقازان-ئۈچەي ھۈجەيرىلىرىنىڭ مۇھىم مېتابولىزم يېقىلغۇسىنى تەشكىل قىلىدۇ.
گلۇتامىن ئورگانىزىمدىكى ھەر خىل ھۈجەيرىلەرنىڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى بولۇپ ، ئومۇمىي ئامىنو كىسلاتا كۆلچىكىنىڭ% 60 تىن كۆپرەكىنى ئىگىلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، AKG گلۇتامىننىڭ پېشۋاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئېنتېروكسىتنىڭ ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى ۋە ئېنتېروكسىتنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بالا ئېلېمېنتى.
ماگنىي
ماگنىي بەدەندە نۇرغۇن رول ئوينايدىغان مۇھىم مىنېرال ماددا. ئۇ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ، ئاقسىلنىڭ بىرىكىشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىغا مۇناسىۋەتلىك 300 دىن ئارتۇق فېرمېنتلىق ئىنكاسقا قاتناشقان. ماگنىي يەنە نورمال نېرۋا ئىقتىدارىنى ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى ۋە قان بېسىمنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. ماگنىينىڭ مۇھىملىقىغا قارىماي ، نۇرغۇن كىشىلەر تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك ماگنىي مىقدارىنى قاندۇرالمايدۇ ، نەتىجىدە ئومۇمىي ساغلاملىققا تەسىر كۆرسىتىدىغان ماگنىي كەمچىل بولىدۇ.
Alpha-ketoglutarate
ئالفا-كېتوگلۇتارات (AKG) تەبىئىي پەيدا بولىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، كرېب دەۋرىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ ، بۇ ھۈجەيرە نەپەسلىنىشى ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە ئامىنو كىسلاتا مېتابولىزمى ۋە نېرۋا تولۇقلىغۇچ بىرىكتۈرۈشكە قاتنىشىدۇ. AKG مۇسكۇلنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە مېتابولىزىم ساغلاملىقىنى قوللاش قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىق شارائىتىدىكى يوشۇرۇن پايدىسى ئۈچۈن تەتقىق قىلىنغان.
ماگنىي بىلەن ئالفا-كېتوگلۇتاراتنىڭ بىرىكمە رولى
ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات ماگنىي بىلەن ئالفا-كېتوگلۇتاراتنى بىرلەشتۈرىدىغان بىرىكمە ماددا ، كرېب دەۋرىيلىكىدىكى ئاچقۇچلۇق ئارىلىق (لىمون كىسلاتا دەۋرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىدا ئىنتايىن مۇھىم.
ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ، ھاسىل بولغان بىرىكمەماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات بىر قاتار ئالاھىدە ئەۋزەللىكلىرى بار. ماگنىي بىلەن AKG نىڭ بىرىكىش ئۈنۈمى ھەر ئىككى تەركىبنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن بەدەننىڭ سۈمۈرۈلۈشى ۋە ئىشلىتىلىشى ئاسان بولىدۇ. بۇ بىرلەشتۈرۈش تەنھەركەت ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىشنى ئەلالاشتۇرماقچى بولغان تەنھەرىكەتچىلەر ۋە شەخسلەرنى ئالاھىدە جەلپ قىلىدۇ.
ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، ئەسلىگە كېلىشنى ياخشىلاش ياكى ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوللاشنى مەقسەت قىلغان كىشىلەر ئۈچۈن.
1. Creatine
ئومۇمىي چۈشەنچە: Creatine بەدەن چېنىقتۇرۇش كەسپىدىكى ئەڭ كۆپ تەتقىق قىلىنغان قوشۇمچە ماددىلارنىڭ بىرى بولۇپ ، ئۇ كۈچ ۋە مۇسكۇل ماسسىسى قۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق.
سېلىشتۇرۇش: جانلىقلار ئاساسلىقى مۇسكۇلنىڭ كۈچى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرۇشقا ئەھمىيەت بەرگەن بىلەن ، ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات تالقىنى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تېخىمۇ كەڭ مېتابولىزىم پايدىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. پارتلاش كۈچى ئىزدەۋاتقان تەنھەرىكەتچىلەرگە نىسبەتەن ، جانلىقلار بىرىنچى تاللاش بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئومۇمىي مېتابولىزم قوللىشىنى ئىزدەيدىغان تەنھەرىكەتچىلەرگە نىسبەتەن ، ماگنىي بار AKG تېخىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
2. BCAA (شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى)
ئومۇمىي چۈشەنچە: شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە چېنىقىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى ئازايتىشتىكى رولى بىلەن تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى.
سېلىشتۇرۇش: شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتا مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىدە ئۈنۈملۈك ، ئەمما AKG غا ئوخشاش مېتابولىزم ياردىمى بىلەن تەمىنلىمەيدۇ. شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتا مۇسكۇللارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىش بىلەن بىللە ، ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات پاراشوكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئومۇمىي ئەسلىگە كېلىشنى كۈچەيتىپ ، ئىقتىدار ۋە ئەسلىگە كېلىشنى ياخشىلاشنى ئويلايدىغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ ئەتراپلىق تاللاش ھېسابلىنىدۇ.
3. L-carnitine
ئومۇمىي چۈشەنچە: L- كارنىتىن ئادەتتە ماينى ئازايتىش ۋە خوندىرىئوسومغا ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن خوندىرىئوسومغا توشۇشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
سېلىشتۇرۇش: L-Carnitine ۋە AKG ماگنىي تالقىنى ھەر ئىككىسى ئېنېرگىيەنىڭ مېتابولىزمىنى قوللايدۇ ، ئەمما ئۇلار ئوخشىمىغان مېخانىزم ئارقىلىق قىلىدۇ. L-Carnitine ماينىڭ ئوكسىدلىنىشقا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ ، AKG بولسا مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە بىلىشنى قوللاش قاتارلىق تېخىمۇ كەڭ مەنپەئەتلەرنى تەمىنلەيدۇ. مۇسكۇللارنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاش بىلەن بىللە ماينىڭ تۆۋەنلىشىنى ئاشۇرۇشنى ئويلايدىغانلارغا نىسبەتەن ، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈش كۆڭۈلدىكىدەك بولۇشى مۇمكىن.
4. ئومېگا -3 ياغ كىسلاتاسى
ئومۇمىي چۈشەنچە: Omega-3s ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ۋە يۈرەككە پايدىلىق پايدىسى بىلەن داڭلىق.
سېلىشتۇرۇش: Omega-3 ياللۇغنى ئازايتىش ۋە يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات پاراشوكى بولسا ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلاشنى ئويلايدىغان شەخسلەرگە نىسبەتەن ، بۇ ئىككى خىل تولۇقلاشنى بىرلەشتۈرۈش ئەتراپلىق ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.
5. مولتىۋىتامىنلار
ئومۇمىي چۈشەنچە: كۆپ خىل ۋىتامىنلار يېمەكلىكتىكى ئوزۇقلۇق كەمتۈكلۈكلەرنى تولۇقلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، بىر قاتار مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
سېلىشتۇرۇش: گەرچە كۆپ خىل ۋىتامىنلار كۆپ خىل ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلىگەن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار AKG ۋە ماگنىينىڭ ئالاھىدە پايدىسىنى تەمىنلىيەلمەسلىكى مۇمكىن. ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ئەھمىيەت بەرگەنلەرگە نىسبەتەن ، ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات تالقىنى تېخىمۇ نىشانلىق تاللاش بولۇشى مۇمكىن.
1. ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى كۈچەيتىش
ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات پاراشوكىنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتىكى رولى. ئالفا-كېتوگلۇتارات كرېب دەۋرىدىكى ئاچقۇچلۇق ئارىلىق بولۇپ ، بەدىنىمىز كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ماي ۋە ئاقسىلنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرىدۇ. AKG نى تولۇقلاش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىسىز. ماگنىي بولسا مۇھىم مىنېرال ماددا بولۇپ ، بەدەندىكى 300 دىن ئارتۇق فېرمېنتلىق رېئاكسىيەدە مۇھىم رول ئوينايدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە ئېنېرگىيە مېتابولىزمىمۇ بار. AKG بىلەن ماگنىي بىللە ئىشلىتىلگەندە ، ئېنېرگىيە ئىشلەپ چىقىرىشنى ئەلالاشتۇرىدۇ.
2. مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ياخشىلاش
AKG مۇسكۇللارنىڭ پارچىلىنىشىنى ئازايتىپ ، ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىنى قوللايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئۆسۈشىدە ئىنتايىن مۇھىم. بۇنىڭدىن باشقا ، ماگنىي مۇسكۇلنى بوشىتىش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق. ئۇ تارتىشىپ قېلىش ۋە تارتىشىپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئەسلىگە كېلىش جەريانىنى تېخىمۇ راۋانلاشتۇرىدۇ. ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات پاراشوكىنى چېنىقىشتىن كېيىنكى ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، يۇقىرى پەللىگە تېزرەك قايتىپ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
3. بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، AKG نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ماس قەدەملىك سۇلياۋنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللىيالايدىكەن ، بۇ ئۆگىنىش ۋە ئەستە تۇتۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. ماگنىي بىلىش ئىقتىدارىدىمۇ مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ كەيپىياتنىڭ ياخشىلىنىشى ، تەشۋىشنى پەسەيتىش ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. AKG بىلەن ماگنىينى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، تەجرىبە بىلىش ئېنىقلىقىنى ئاشۇرۇپ ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، بېسىمنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
4. ساغلام قېرىشنى قوللاش
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈردى. Alpha-ketoglutarate ئۇنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. بەزى تەتقىقاتلاردا AKG ھۈجەيرە ساغلاملىقىنى قوللاش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق ئۆمرىنى ئۇزارتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى. ساغلام قېرىشنى ساقلاشتا ماگنىيمۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ قان بېسىم ، مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە سۆڭەك ساغلاملىقى قاتارلىق كۆپ خىل بەدەن ئىقتىدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. AKG بىلەن ماگنىينى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي قېرىش جەريانىنى قوللاپ ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئېنېرگىيە ۋە ساغلاملىقنى ئاشۇرالايسىز.
5. ئۈچەي ساغلاملىقى ۋە ھەزىم قىلىش ياردىمى
ئۈچەي ساغلاملىقى ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ ئۇل تېشى ، ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات تالقىنى ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللاش رولىنى ئوينايدۇ. AKG نىڭ ئۈچەيدىكى مىكروبقا پايدىلىق تەسىرى بارلىقى ، زىيانلىق بېسىملارنى بېسىش بىلەن بىللە پايدىلىق باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. بۇ ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاپ ، ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تېخىمۇ ياخشى قىلىدۇ. ماگنىي يەنە ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى تەڭشەش ۋە قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ھەزىم قىلىش يولىنىڭ مۇسكۇللىرىنى بوشىتىپ ، ھەزىم قىلىشنى راۋانلاشتۇرىدۇ.
1. ساپلىق ۋە سۈپەت
قوشۇمچە تاللىغاندا ساپلىق ئىنتايىن مۇھىم. تولدۇرغۇچى ، سۈنئىي رەڭ ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى يوق مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ. ئەلا سۈپەتلىك ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات پاراشوكىدا ئاكتىپ تەركىبلەرنىڭ نىسبىتى يۇقىرى بولۇشى كېرەك. ئۈچىنچى تەرەپ سىناق گۇۋاھنامىسىنى تەكشۈرۈپ ، مەھسۇلاتلارنىڭ ساپلىقى ۋە كۈچلۈكلىكى تەكشۈرۈلگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
2. خام ماتېرىيالنىڭ مەنبەسى
تەركىبلەرنىڭ كېلىش مەنبەسى سىزنىڭ تولۇقلىشىڭىزنىڭ سۈپىتىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئىشلەپچىقارغۇچىلارنى تەتقىق قىلىپ ، ئۇلارنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك ، بىئولوگىيىلىك ئىشلەتكىلى بولىدىغان AKG ۋە ماگنىي ئىشلىتىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. تەركىبلەرنىڭ تەبىئىي مەنبەلەردىن كەلگەن ياكى تەجرىبىخانىدا بىرىكتۈرۈلگەن ياكى قىلىنمىغانلىقىنىمۇ ئويلاڭ.
3. مىقدارى ۋە قويۇقلۇقى
ئوخشىمىغان مەھسۇلاتلاردا ئوخشىمىغان قويۇقلۇق دەرىجىسى AKG ۋە ماگنىي بولۇشى مۇمكىن. يارلىقتىكى ھەر بىر دورىنى تەكشۈرۈپ ، ساغلاملىق نىشانىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ. تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى يەككە ئېھتىياجغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما بېرىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
4. تەييارلاش ۋە قوشۇمچە تەركىبلەر
بەزى ماگنىي ئالفا كېتوگلۇتارات پاراشوكىدا سۈمۈرۈلۈشنى ئاشۇرۇش ياكى تولۇقلىما بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن باشقا تەركىبلەر بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، بەزى فورمۇلالاردا ۋىتامىن B6 بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ماگنىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەك كۆپ تەركىبلەرنى قوشقان مەھسۇلاتلارغا دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار فورمۇلانى مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدۇ ھەمدە ئېھتىياجىڭىزغا ئېھتىياجلىق بولماسلىقى مۇمكىن.
5. ماركا ئىناۋىتى
سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن تەتقىقات ماركىسى. داڭلىق ماركىلىرى داڭلىق ماركىلارنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك قوشۇمچە مەھسۇلاتلارنى ئىشلەپچىقىرىشى مۇمكىن. باشقىلارنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى ئۆلچەش ئۈچۈن خېرىدارلارنىڭ باھاسى ۋە گۇۋاھلىقىنى ئىزدەڭ. ئۇلارنىڭ كېلىش مەنبەسى ، ئىشلەپچىقىرىش جەريانى ۋە سىناقلىرى ھەققىدە سۈزۈك بولغان ماركىلار ئادەتتە تېخىمۇ ئىشەنچلىك.
6. باھا نۇقتىسى
باھا بىردىنبىر ھەل قىلغۇچ ئامىل بولمىسىمۇ ، خامچوتىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەھسۇلات تېپىش تولىمۇ مۇھىم. ئىنتايىن ئەرزان باھالىق تاللاشلاردىن ئېھتىيات قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار سۈپەتكە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. داڭلىق ماركىلارنىڭ باھاسىنى سېلىشتۇرۇپ ، سۈپەت بىلەن ئەرزان باھالىق تەڭپۇڭلۇقنى تېپىڭ.
Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-يىلدىن باشلاپ ئوزۇقلۇق تولۇقلاش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللانغان بولۇپ ، ئۇ جۇڭگودىكى ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى تەتقىق قىلىپ ياساپ چىققان تۇنجى شىركەت.
30 يىللىق تەجرىبىسى ۋە يۇقىرى تېخنىكا ۋە يۇقىرى دەرىجىدە ئەلالاشتۇرۇلغان تەتقىق قىلىپ ئېچىش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تۈرتكىسىدە ، شىركەت بىر قاتار رىقابەت مەھسۇلاتلىرىنى بارلىققا كەلتۈرۈپ ، يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلىمىسى ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتىگە ئايلاندى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، Myland Pharm & Nutrition Inc. يەنە FDA تىزىملاتقان ئىشلەپچىقارغۇچى. بۇ شىركەتنىڭ R&D بايلىقى ، ئىشلەپچىقىرىش ئەسلىھەلىرى ۋە ئانالىز ئەسۋابلىرى زامانىۋى ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ ، مىللىگىرامدىن تونناغىچە خىمىيىلىك بۇيۇملارنى ئىشلەپچىقىرالايدۇ ھەمدە ISO 9001 ئۆلچىمى ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئۆلچىمىگە ماس كېلىدۇ.
مۇخبىر: ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات تالقىنى دېگەن نېمە؟
جاۋاب: ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات پاراشوكى ماگنىي بىلەن ئالفا-كېتوگلۇتاراتنى بىرلەشتۈرگەن يېمەكلىك تولۇقلىمىسى بولۇپ ، كرېب دەۋرىگە قاتناشقان بىرىكمە بەدەندىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ تولۇقلىما كۆپىنچە مېتابولىزىم ساغلاملىقىنى قوللاش ، تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
مۇخبىر: ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات تالقىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟
جاۋاب: ماگنىي ئالفا-كېتوگلۇتارات پاراشوكىنىڭ بەزى يوشۇرۇن پايدىسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
Energy كۈچەيتىلگەن ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش: كرېب دەۋرىنى قوللايدۇ ، ئوزۇقلۇقنىڭ ئېنېرگىيەگە ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
. مۇسكۇلنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى ئازايتىش ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
● سۆڭەك ساغلاملىقى: ماگنىي ساغلام سۆڭەكنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدۇ ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
بىلىش ئىقتىدارى: بەزى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى قوللىشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
● مېتابولىزىمنى قوللاش: مېتابولىزىم جەريانىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ ھەمدە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئۆكتەبىردىن 2024-يىلغىچە
