ماگنىي تۇرات تالقىنى دېگەن نېمە ، ئۇنىڭغا نېمە ئۈچۈن ئېھتىياجلىق؟

ماگنىي ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشىدە كەم بولسا بولمايدىغان مىنېرال ماددا. ئۇ 300 دىن ئارتۇق فېرمېنتلىق ئىنكاسقا قاتناشقان بولۇپ ، بەدەننىڭ ھەر خىل ئىقتىدارلىرىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ماگنىينىڭ مۇھىملىقىغا قارىماي ، نۇرغۇن كىشىلەر يېمەك-ئىچمىكىدە يېتەرلىك ماگنىيغا ئېرىشەلمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئامېرىكىدىكى% 80 قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ماگنىي كەمچىل ئىكەنلىكى مۆلچەرلەنگەن.

تاھارەت دېگەن نېمە؟

تاۋرىن چوڭ مېڭە ، يۈرەك ۋە مۇسكۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پۈتۈن بەدەندىكى توقۇلمىلاردا بايقالغان ئامىنو كىسلاتاسى. ئۇ مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشىنى تەڭشەش ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ پۈتۈنلۈكىنى ساقلاش قاتارلىق ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك جەريانلارغا قاتناشقان.

تاۋۇز بېلىق ، گۆش ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردە تەبىئىي پەيدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر يېمەك-ئىچمىكىدە يېتەرلىك تايرىنغا ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئۇلار گۆشسىز ياكى گۆشسىز غىزالانسا.

ماگنىي بىلەن تۇرات بىرىكمىسى

ماگنىي بىلەن تايرىننىڭ بىرىكىشى بەدەننىڭ ھەر خىل ئىقتىدارلىرىغا بىرىكمە تەسىر پەيدا قىلىدۇ. مەسىلەن ، ماگنىي سۈيدۈكنىڭ ساغلام قان تومۇر ئىقتىدارىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ، سۈيدۈك ماگنىينىڭ يۈرەكنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى تەڭشەش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

تەتقىقاتتا يەنە ماگنىي تايرىننىڭ يالغۇز ماگنىي ياكى تايرىندىن باشقا قوشۇمچە پايدىسى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى. مەسىلەن ، تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، ماگنىي قېتىشمىسى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئۆستۈرۈپ ، چېنىقىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشى مۇمكىن.

ماگنىي تۇراتنىڭ پايدىسى

ماگنىي تۇراتماگنىي ۋە تايرىندىن ئىبارەت ئىككى مۇھىم ئوزۇقلۇقنىڭ بىرىكىشى. بۇ ئىككى خىل ئوزۇقلۇق ئۆزلۈكىدىن نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەمما ئۇلار بىرلەشتۈرۈلگەندە ، تېخىمۇ چوڭ پايدا بىلەن تەمىنلەيدۇ.

يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى

ماگنىي Taurate ساغلام قان بېسىم سەۋىيىسىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللايدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، ماگنىي تۇراتسى LDL خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدىكەن ، بۇ خىل خولېستېرىن يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن.

بۇ پايدىلاردىن باشقا ، ماگنىي تاۋۇزمۇ يۈرەكنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ماگنىي ساغلام يۈرەك رېتىمىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم ، تاۋىن ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

روھىي ساغلاملىق ۋە بىلىش ئىقتىدارى

Taurine نىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى بارلىقى ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. ماگنىي بولسا تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىپ ، ئومۇمىي كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ. ماگنىي تاياقچىسى بۇ پايدىلارنىڭ ھەممىسىنى تەمىنلىيەلەيدۇ ، روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

تەتقىقاتتا يەنە ماگنىينىڭ ماس قەدەملىك سۇلياۋلىقى ، چوڭ مېڭىنىڭ يېڭى ئۇچۇرلارغا قارىتا ئۆزگىرىش ۋە ماسلىشىش ئىقتىدارىدا ئاچقۇچلۇق رول ئوينايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىشى

ماگنىي Taurate ساغلام مۇسكۇل ئىقتىدارىنى قوللايدۇ ۋە چېنىقىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ماگنىي مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشىنى تەڭشەپ ، تارتىشىپ قېلىش ۋە تارتىشىشنى ئازايتىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سۈيدۈك مۇسكۇل ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ.

ئۇيقۇ سۈپىتى ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى پەسەيتىش

تاۋۇز ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، بۇ ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تولۇقلىما ھېسابلىنىدۇ. ماگنىينىڭ تىنچلاندۇرۇش رولىمۇ بار ، ئۇ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش بىلەن بىللە ئۇخلاش ۋاقتىنى قىسقارتالايدۇ.

خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا ، ماگنىي تاياقچە باكتېرىيىسى ئارامسىز پۇت ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئەھۋال ئۇيقۇ سۈپىتىگە دەخلى يەتكۈزىدۇ ۋە پۇتتا بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ.

قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەش

ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاش ۋە ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەش ماگنىي تاۋرىننىڭ يەنە بىر خۇسۇسىيىتى بولۇپ ، 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلى بىمارلىرى ياكى كېسەللىك خەۋىپى بارلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.

ماگنىي Taurate كۈچلۈك تولۇقلىما بولۇپ ، ساغلاملىقنىڭ كۆپ خىل پايدىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەگەر يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ، بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ياكى ساغلام مۇسكۇل ئىقتىدارىنى قوللىماقچى بولسىڭىز ، ئىستېمال قىلىدىغان ياخشى تولۇقلىما.

يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ماگنىي تايرىننى قانداق كىرگۈزۈش كېرەك

مەيلى ماگنىي مول بولغان يېمەكلىكلەرنى تاللاش ئارقىلىق بولسۇن ، ماگنىي تايرىننى ئادەمنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈشنىڭ نۇرغۇن ئاسان ۋە قۇلايلىق ئۇسۇللىرى بار.

ماگنىي ۋە تاۋرىننىڭ يېمەكلىك مەنبەسى

ماگنىي تاۋرىننى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشنىڭ بىر ئۇسۇلى تەبىئىي ھالدا ماگنىي ۋە تايرىن مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش.

ماگنىينىڭ كېلىش مەنبەسى:

پالەك ۋە كاللەكبەسەيگە ئوخشاش يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار ، بادام ۋە كاسىنە قاتارلىق قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر ، كاۋا ۋە ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى قاتارلىق ئۇرۇقى ، قوڭۇر گۈرۈچ ۋە قىچا قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەر.

تايرىننىڭ كېلىش مەنبەسى:

سالمون بېلىقى ۋە تۇننۇس بېلىقى ، كالا گۆشى ۋە توخۇ گۆشى ، سۈت ۋە پىشلاق قاتارلىق سۈت مەھسۇلاتلىرى.