كىشىلەرنىڭ ساغلاملىق ئېڭىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭە ساغلاملىقىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ. قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئىنتايىن مۇھىم ئىككى ساغلاملىق مەسىلىسى ، چۈنكى بەدەننىڭ قېرىشى ۋە مېڭىنىڭ چېكىنىشى نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ يىلتىزى. بۇ مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ماددىلارنى ئىزدىشىمىز كېرەك.
بۇ تەركىبلەر يېمەكلىك ياكى دورا ياكى تەبىئىي ئۆسۈملۈكلەردىن ئېلىنغان. ئۇنىڭدىن باشقا ، قېرىشقا قارشى تەبىئىي ماددىلارنى ئۆزلۈكىدىن تولۇقلاشمۇ ئاددىي ھەم ئاسان قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۇسۇلى. بۇ ماقالىدە بىز كۆپ ئۇچرايدىغان تەركىبلەرنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.
(1) Progesterone
پروگېستېرون ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى بولۇپ ، قان تومۇرلارنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. چوڭ مېڭە ساغلاملىقىغا نىسبەتەن ، پروگېستېرون ئەستە تۇتۇش ۋە قويۇقلۇقىنى ياخشىلاپ ، مېڭىنىڭ چېكىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. پۇرچاق ، مېۋە ۋە كۆكتات قاتارلىق يېمەكلىكلەردە پروگېستېروننى تاپقىلى بولىدۇ.
(2) پالەك
پالەك قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭىگە ساغلام تەركىبلەر مول كۆكتات. پالەك تەركىبىدە خلوروفىل مول بولۇپ ، كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى. ئۇنىڭدىن باشقا ، پالەك تەركىبىدە يەنە ۋىتامىن A ، ۋىتامىن C ۋە ۋىتامىن K بار. بۇ ۋىتامىنلار بەدەننىڭ ساغلاملىقى ، بولۇپمۇ چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
(3) Urolithin A.
Urolithin A ئادەم بەدىنىنىڭ ھەر خىل توقۇلمىلىرىدا بار. ئەمما سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى يېمەكلىكتىكى تەبىئىي مولېكۇلا ئەمەس ، ئۇ بىر قىسىم ئۈچەي باكتېرىيىسى ئارقىلىق ئېلاستىك كىسلاتا ۋە ئېللاگانىتاننى مېتابولىزلايدۇ. سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى - ئېلاستىك كىسلاتا ۋە ئېللاگانتاننىن - ئانار ، بۆلجۈرگەن ، مالىنا ۋە ياڭاق قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئىنسانلار يېتەرلىك سۈيدۈك لىتىن A ھاسىل قىلالامدۇ ، ئۈچەيدىكى مىكروبلارنىڭ كۆپ خىللىقى بىلەنمۇ چەكلىنىدۇ. قېرىش ئاپتوماتىك فوكۇسنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە بۇزۇلغان خوندىرىئوسوملۇقنىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ياللۇغنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئۆزلۈكىدىن كۆپىيىش ئارقىلىق خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.
(4) Spermidine
ئىسپېرما بىر خىل تەبىئىي پولىمىن بولۇپ ، ئىنسانلارنىڭ قېرىش جەريانىدا ھۈجەيرە ئىچىدىكى قويۇقلۇقى تۆۋەنلەيدۇ ، ئىسپېرما قويۇقلۇقىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن ياشنىڭ چېكىنىشى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بولۇشى مۇمكىن. ئىسپېرمىنىڭ ئاساسلىق يېمەكلىك مەنبەسى دانلىق زىرائەتلەر ، ئالما ، نەشپۈت ، كۆكتات مايسىلىرى ، بەرەڭگە قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىسپېرمىنىڭ يوشۇرۇن تەسىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشنى كۈچەيتىش ، ئارگىننىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ، ياللۇغنى ئازايتىش ، قان تومۇر قېتىشىشنى ئازايتىش ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى تەڭشەش.
يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەركىبلەردىن باشقا ، يەنە نۇرغۇن ئالدىنى ئېلىش ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىق تەركىبلىرىنى تاللاشقا بولىدۇ. مەسىلەن ، ئىسپېرما ترىھىدروخلورىد چوڭ مېڭىنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، مېڭىنىڭ چېكىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ساغلام تۇتماقچى بولسىڭىز ، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىشىڭىز ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭىگە ساغلام تەركىبلەر مول يېمەكلىك ۋە دورىلارنى تاللاش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: Apr-21-2023