قايسى ماددىلار قېرىشقا قارشى تۇرۇپ ، مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

(1)Progesterone
پروگېستېرون ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى بولۇپ ، قان تومۇرلارنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.چوڭ مېڭە ساغلاملىقىغا نىسبەتەن ، پروگېستېرون ئەستە تۇتۇش ۋە قويۇقلۇقىنى ياخشىلاپ ، مېڭىنىڭ چېكىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.پۇرچاق ، مېۋە ۋە كۆكتات قاتارلىق يېمەكلىكلەردە پروگېستېروننى تاپقىلى بولىدۇ.

(2)پالەك
پالەك قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭىگە ساغلام تەركىبلەر مول كۆكتات.پالەك تەركىبىدە خلوروفىل مول بولۇپ ، كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى.ئۇنىڭدىن باشقا ، پالەك تەركىبىدە يەنە ۋىتامىن A ، ۋىتامىن C ۋە ۋىتامىن K بار. بۇ ۋىتامىنلار بەدەننىڭ ساغلاملىقى ، بولۇپمۇ چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

(3)Urolithin A.
Urolithin A ئادەم بەدىنىنىڭ ھەر خىل توقۇلمىلىرىدا بار.ئەمما سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى يېمەكلىكتىكى تەبىئىي مولېكۇلا ئەمەس ، ئۇ بىر قىسىم ئۈچەي باكتېرىيەسى ئارقىلىق ئېلاگ كىسلاتاسى ۋە ئېللاگانىتاننى مېتابولىزلايدۇ.سۈيدۈك ئاجرىتىش دورىسى - ئېلاستىك كىسلاتا ۋە ئېللاگانتاننىن - ئانار ، بۆلجۈرگەن ، مالىنا ۋە ياڭاق قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.ئىنسانلار يېتەرلىك سۈيدۈك لىتىن A ھاسىل قىلالامدۇ ، ئۇ يەنە ئۈچەيدىكى مىكروبلارنىڭ كۆپ خىللىقى بىلەن چەكلىنىدۇ.قېرىش ئاپتوماتىك فوكۇسنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە بۇزۇلغان خوندىرىئوسوملارنىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى پەيدا قىلىدۇ ۋە ياللۇغنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ئۆزلۈكىدىن كۆپىيىش ئارقىلىق خوندىرىئوسوملۇق ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.

(4)Spermidine
ئىسپېرما بىر خىل تەبىئىي پولىمىن بولۇپ ، ئىنسانلارنىڭ قېرىش جەريانىدا ھۈجەيرە ئىچىدىكى قويۇقلۇقى تۆۋەنلەيدۇ ، ئىسپېرما قويۇقلۇقىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن ياشنىڭ چېكىنىشى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بولۇشى مۇمكىن.ئىسپېرمىنىڭ ئاساسلىق يېمەكلىك مەنبەسى دانلىق زىرائەتلەر ، ئالما ، نەشپۈت ، كۆكتات مايسىلىرى ، بەرەڭگە قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئىسپېرمىنىڭ يوشۇرۇن تەسىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى مۇداپىئەلىنىشنى كۈچەيتىش ، ئارگىننىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ، ياللۇغنى ئازايتىش ، قان تومۇر قېتىشىشنى ئازايتىش ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى تەڭشەش.

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەركىبلەردىن باشقا ، يەنە نۇرغۇن ئالدىنى ئېلىش ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىق تەركىبلىرىنى تاللاشقا بولىدۇ.مەسىلەن ، ئىسپېرما ترىھىدروخلورىد چوڭ مېڭىنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، مېڭىنىڭ چېكىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئەگەر ئۆزىڭىزنى ساغلام تۇتماقچى بولسىڭىز ، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىشىڭىز ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە مېڭىگە ساغلام تەركىبلەر مول يېمەكلىك ۋە دورىلارنى تاللاش كېرەك.