نېمە ئۈچۈن كۈندىلىك ئادىتىڭىز ئۈچۈن ماگنىينى ئويلىشىشىڭىز كېرەك ، بۇ يەردە بىلىش كېرەك？

ماگنىينىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان پايدىسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• پۇت ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ
• ئارام ئېلىش ۋە خاتىرجەم بولۇشقا ياردەم بېرىدۇ
• ئۇخلاشقا ياردەم بېرىدۇ
• ياللۇغ قايتۇرۇش
• مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىش
• قاندىكى قەنتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش
• يۈرەك رىتىمىنى ساقلايدىغان مۇھىم ئېلېكترولىت
• سۆڭەك ساغلاملىقىنى ساقلاش: ماگنىي كالتسىي بىلەن سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىنى قوللايدۇ.
• ئېنېرگىيە (ATP) ئىشلەپچىقىرىشقا قاتناشقان: ماگنىي ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا كەم بولسا بولمايدۇ ، ماگنىي كەملىك سىزنى ھارغىنلىق ھېس قىلدۇرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ماگنىينىڭ كەم بولسا بولمايدىغانلىقىنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى بار: ماگنىي يۈرەك ۋە ئارتېرىيە ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ماگنىينىڭ مۇھىم رولى ئارتېرىيە تومۇرىنى قوللاش ، بولۇپمۇ ئۇلارنىڭ ئىچكى پەردىسى بالىياتقۇ ئىچكى قەۋىتى دەپ ئاتىلىدۇ. ماگنىي ئارتېرىيەنى مەلۇم ئاۋازدا ساقلايدىغان مەلۇم بىرىكمىلەرنى ھاسىل قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر. ماگنىي كۈچلۈك قان تومۇرنى كونترول قىلغۇچى بولۇپ ، ئۇ باشقا بىرىكمىلەرنىڭ ئارتېرىيەنىڭ قېتىپ قېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ماگنىي يەنە باشقا بىرىكمىلەر بىلەن ھەمكارلىشىپ ، قان نوكچىسى ياكى قان نوكچىسىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن قان پىلاستىنكىسىنىڭ شەكىللىنىشىنى چەكلەيدۇ. دۇنيا مىقياسىدا ئۆلۈشنىڭ بىرىنچى سەۋەبى يۈرەك كېسىلى بولغاچقا ، ماگنىي توغرىسىدا كۆپرەك بىلىش كېرەك.

FDA تۆۋەندىكى ساغلاملىق تەلىپىگە يول قويىدۇ: "يېتەرلىك ماگنىي بولغان يېمەكلىكنى ئىستېمال قىلغاندا ، يۇقىرى قان بېسىمنىڭ خەتىرىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، FDA خۇلاسە چىقاردى: دەلىل-ئىسپاتلار بىردەك ئەمەس ۋە نەتىجىسىز". ئۇلار بۇنى دېيىشى كېرەك ، چۈنكى نۇرغۇن ئامىللار چېتىلىدۇ.

ساغلام يېيىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرنى يېسىڭىز ، مەسىلەن مول كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ماگنىينى ئىستېمال قىلسىڭىزلا ئۈنۈمى بولمايدۇ. شۇڭا باشقا نۇرغۇن ئامىللارغا ، بولۇپمۇ يېمەك-ئىچمەككە كەلسەك ، ئوزۇقلۇقنىڭ سەۋەبى ۋە ئۈنۈمىنى ئېنىقلاش تەس ، ئەمما مۇھىمى شۇكى ، بىز ماگنىينىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلىمىز.

ماگنىيئۇ ئادەم بەدىنى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان مىنېرال ئېلېمېنتلارنىڭ بىرى ۋە ئادەم ھۈجەيرىسىدىكى ئىككىنچى مۇھىم كاتېگورىيە. ماگنىي بىلەن كالتسىي سۆڭەك زىچلىقى ، نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ تارىيىش ھەرىكىتىنى بىرلىكتە ساقلايدۇ. كۈندىلىك تاماقلارنىڭ كۆپىنچىسىدە كالتسىي مول ، ئەمما ماگنىي كەمچىل. مەسىلەن ، سۈت كالتسىينىڭ ئاساسلىق مەنبەسى ، ئەمما ئۇ يېتەرلىك ماگنىي بىلەن تەمىنلىيەلمەيدۇ. . ماگنىي خلوروفىلنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، ئۆسۈملۈكلەرگە يېشىل رەڭ بېرىدۇ ، يېشىل كۆكتاتلاردا ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆسۈملۈكلەردىكى ماگنىينىڭ ناھايىتى ئاز بىر قىسمى خلوروفىل شەكلىدە.

ماگنىي كىشىلىك ھايات پائالىيىتىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. كىشىلەرنىڭ ھايات قېلىشتىكى سەۋەبى ئادەم بەدىنىدىكى بىر قاتار مۇرەككەپ بىئو-خىمىيىلىك رېئاكسىيەلەرگە باغلىق بولۇپ ، ھايات پائالىيىتىنى ساقلاپ قالىدۇ. بۇ بىئوخىمىيىلىك رېئاكسىيەلەر سانسىزلىغان ئېنزىملارنى تەلەپ قىلىدۇ. چەتئەل ئالىملىرى ماگنىينىڭ 325 فېرمېنت سىستېمىسىنى قوزغىتالايدىغانلىقىنى بايقىدى. ماگنىي ۋىتامىن B1 ۋە ۋىتامىن B6 بىلەن بىرلىكتە ئادەم بەدىنىدىكى ھەر خىل ئېنزىملارنىڭ پائالىيىتىگە قاتنىشىدۇ. شۇڭلاشقا ، ماگنىينى ھاياتلىق پائالىيەتلىرىنىڭ ئاكتىپچىسى دېيىشكە ئەرزىيدۇ.

ماگنىي بەدەندىكى ھەر خىل ئېنزىملارنىڭ پائالىيىتىنى قوزغىتىپلا قالماي ، يەنە نېرۋا ئىقتىدارىنى تەڭشەپ ، يادرو كىسلاتا قۇرۇلمىسىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاپ ، ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىگە قاتنىشىدۇ ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەيدۇ ، شۇنداقلا كىشىلەرنىڭ ھېسسىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ماگنىي ئادەم بەدىنىنىڭ بارلىق مېتابولىزىم جەريانىغا دېگۈدەك قاتنىشىدۇ. گەرچە ماگنىي ھۈجەيرە ئىچىدىكى كالىيدىن قالسىلا ئىككىنچى ئورۇندا تۇرسىمۇ ، ئەمما ئۇ كالىي ، ناترىي ۋە كالتسىي ئىئونى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچى ۋە سىرتىغا يۆتكىلىدىغان «قانال» غا تەسىر كۆرسىتىپ ، بىئولوگىيىلىك پەردىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى ساقلاش رولىنى ئوينايدۇ. ماگنىينىڭ كەمچىل بولۇشى مۇقەررەر ھالدا ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە زىيان يەتكۈزىدۇ.

ماگنىي ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىدەمۇ كەم بولسا بولمايدۇ ، شۇنداقلا ئادەم بەدىنىدىكى ھورموننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىدا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ھورمون ياكى پروستاگلاندىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىدا رول ئوينايدۇ. ماگنىي كەملىك ئاسانلا ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئاياللار ئارىسىدا كۆپ كۆرۈلىدىغان ھادىسە. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئالىملارنىڭ ئوخشىمىغان نەزەرىيىسى بار ، ئەمما ئەڭ يېڭى چەتئەل تەتقىقات سانلىق مەلۇماتلىرى شۇنى ئىسپاتلايدۇ

ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق بەدەندە ماگنىي كەمچىل بولۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ% 45 ىدە ماگنىي مىقدارى نورمالدىن كۆرۈنەرلىك تۆۋەن ياكى ئوتتۇرىچە سەۋىيىدىن تۆۋەن. چۈنكى ماگنىي كەملىك كىشىلەرنى ھېسسىيات جەھەتتە جىددىيلەشتۈرۈپ ، بېسىم ھورمۇنىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق كېلىپ چىقىدۇ. شۇڭلاشقا ، ماگنىي ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئادەم بەدىنىدىكى ماگنىينىڭ مىقدارى كالتسىي ۋە باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭكىدىن كۆپ تۆۋەن. گەرچە ئۇنىڭ مىقدارى ئاز بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ كىچىك ئۈنۈمى بارلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ماگنىي كەملىك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك: يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى بىلەن قازا قىلغان بىمارلارنىڭ قەلبىدە ماگنىي مىقدارى ئىنتايىن تۆۋەن. نۇرغۇن پاكىتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، يۈرەك كېسىلىنىڭ سەۋەبى تاجىسىمان ئارتېرىيە بوتقىسىمان قېتىشىش ئەمەس ، بەلكى تاجىسىمان ئارتېرىيە بوتقىسىمان قېتىشىش يۈرەك قان تومۇر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. زامانىۋى تېبابەت ماگنىينىڭ يۈرەك پائالىيىتىدە مۇھىم تەڭشەش رولىنى ئوينايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى. يۈرەك مۇسكۇلىنى تورمۇزلاش ئارقىلىق يۈرەكنىڭ رېتىمى ۋە ھاياجانلىنىشنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ ، بۇ يۈرەكنىڭ بوشىشى ۋە ئارام ئېلىشىغا پايدىلىق.

ئەگەر بەدەندە ماگنىي كەمچىل بولسا ، ئۇ يۈرەكنى قان ۋە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەيدىغان ئارتېرىيە قېتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ يۈرەكنىڭ تۇيۇقسىز تۇتۇلۇشى ۋە ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ماگنىينىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغىمۇ ناھايىتى ياخشى قوغداش رولى بار. ئۇ قاندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، تاجىسىمان ئارتېرىيەنى كېڭەيتىدۇ ۋە يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ. ماگنىي قان بىلەن تەمىنلەش توسۇلۇپ قالغاندا يۈرەكنى زىياندىن ساقلايدۇ ، بۇ ئارقىلىق يۈرەك كېسىلىنىڭ ئۆلۈش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئالىملار ماگنىينىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ زەھەرلىك چېكىملىك ​​ياكى مۇھىتقا زىيانلىق ماددىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ زەھەرلىككە قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنى بايقىدى.

ماگنىي ۋە مىگرايىن

ماگنىي كەملىك ئاسانلا يۆتەلگە گىرىپتار بولىدۇ. مىگرايىن بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ، تېببىي ئالىملارنىڭ ئۇنىڭ سەۋەبىگە بولغان كۆز قارىشى ئوخشىمايدۇ. ئەڭ يېڭى چەتئەل سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا ، باشنىڭ يېرىمى مېڭىدە ماگنىينىڭ كەملىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئامېرىكا تېببىي ئالىملىرى كۆچمەنلەرنىڭ نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ مېتابولىزم ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى كۆرسەتتى. نېرۋا ھۈجەيرىلىرى مېتابولىزم جەريانىدا ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) نى تەلەپ قىلىدۇ.

ATP پولىفوسفات بولۇپ ، ھىدرولىزلانغاندىن كېيىن پولىمېرلانغان فوسفورلۇق كىسلاتا قويۇپ بېرىلىپ ، ھۈجەيرە مېتابولىزمى ئۈچۈن كېرەكلىك ئېنېرگىيە قويۇپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، فوسفاتنىڭ قويۇپ بېرىلىشى فېرمېنتلارنىڭ قاتنىشىشىنى تەلەپ قىلىدۇ ، ماگنىي ئادەم بەدىنىدىكى 300 دىن ئارتۇق ئېنزىمنىڭ پائالىيىتىنى قوزغىتالايدۇ. بەدەندە ماگنىي كەمچىل بولغاندا ، نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمال ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىپ ، باشنىڭ يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر يۇقارقى دەلىلنى كۆچمەنلەر بىمارلىرىنىڭ چوڭ مېڭە ماگنىي سەۋىيىسىنى سىناق قىلىش ئارقىلىق ئىسپاتلاپ ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ مېڭە ماگنىي سەۋىيىسىنىڭ ئوتتۇرىچە سەۋىيىدىن تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بايقىدى.

ماگنىي ۋە پۇتى تارتىشىش

ماگنىي كۆپىنچە ئادەم بەدىنىدىكى نېرۋا ۋە مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىدە ئۇچرايدۇ. ئۇ نېرۋا سەزگۈرلۈكىنى تەڭشەيدىغان ۋە مۇسكۇللارنى بوشىتىدىغان مۇھىم نېرۋا تولۇقلىغۇچ. كلىنىكىدا ماگنىي كەملىك نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئاساسلىقى ھېسسىيات جەھەتتە بىئارام بولۇش ، ئاسان ئاچچىقلىنىش ، مۇسكۇل تىترەش ، تېتان ، قېتىشىش ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىقلاردا ئىپادىلىنىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر كېچىدە ئۇخلىغاندا ئاسانلا پۇتى «تارتىشىپ قالىدۇ». تېببىي جەھەتتىن ئۇ «تولغاق كېسىلى» دەپ ئاتىلىدۇ ، بولۇپمۇ كېچىدە سوغۇق تۇتقاندا.

نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى ئادەتتە كالتسىي كەملىك بىلەن باغلايدۇ ، ئەمما كالتسىي تولۇقلاشنىڭلا پۇتى تارتىشىش مەسىلىسىنى ھەل قىلالمايدۇ ، چۈنكى ئادەم بەدىنىدە ماگنىي كەمچىل بولسا مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىپ قېلىشى ۋە تارتىشىش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر پۇتىڭىز ئاغرىسا ، كالتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاپ ، مەسىلىنى ھەل قىلىشىڭىز كېرەك.
نېمىشقا ماگنىي كەمچىل بولىدۇ؟ ماگنىينى قانداق تولۇقلاش كېرەك؟

كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكتە ، بېلىق كۆپ نىسبەتنى ئىگىلەيدۇ ، ئۇنىڭدا نۇرغۇن فوسفور بىرىكمىلىرى بار ، بۇ ماگنىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە توسالغۇ بولىدۇ. ساپ ئاق گۈرۈچ ۋە ئاق ئۇندىكى ماگنىينىڭ يوقىتىش نىسبىتى% 94 كە يېتىدۇ. ئىچىملىكنىڭ كۆپىيىشى ئۈچەيدىكى ماگنىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ماگنىينىڭ يوقىلىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. كۈچلۈك قەھۋە ئىچىش ، كۈچلۈك چاي ئىچىش ۋە تۇزلۇق يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېيىش قاتارلىق ئادەتلەر ئىنسان ھۈجەيرىسىدە ماگنىي كەمچىل بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ماگنىي كالتسىينىڭ «خىزمەت ئورنىدىكى رەقىبى». كالتسىي تېخىمۇ كۆپ سىرتقى ھۈجەيرىلەردە تۇرىدۇ. ئۇ ھەر خىل ھۈجەيرىلەرگە كىرگەندىن كېيىن ، مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشى ، قان تومۇر قېتىشىش ، نېرۋا ھاياجانلىنىش ، مەلۇم ھورموننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. قىسقىسى ، ئۇ ھەممە نەرسىنى ھاياجانلاندۇرىدۇ بەدەننىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى كۆپىنچە ھاللاردا خاتىرجەملىككە موھتاج. بۇ ۋاقىتتا ماگنىي ھۈجەيرىلەردىن كالتسىينى چىقىرىشقا موھتاج - شۇڭا ماگنىي مۇسكۇل ، يۈرەك ، قان تومۇر (تۆۋەن قان بېسىم) ، كەيپىيات (سېروتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى تەڭشەيدۇ ، ئۇخلاشقا ياردەم بېرىدۇ) ، شۇنداقلا ئادرېنالىن سەۋىيىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. ، بېسىمىڭىزنى يەڭگىللىتىڭ ، قىسقىسى ، خاتىرجەم بولۇڭ.

ئەگەر ھۈجەيرىلەردە ماگنىي يېتەرلىك بولمىسا ، كالتسىي ئېسىلىپ قالسا ، ھاياجانلانغان كىشىلەر ھەددىدىن زىيادە ھاياجانلىنىپ ، تارتىشىپ قېلىش ، يۈرەك رىتىمى تېز بولۇش ، تۇيۇقسىز يۈرەك كېسىلى ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ (تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلىشىش ، زېھنى ئاجىز بولۇش ، قاتارلىقلار) ، ئۇيقۇسىزلىق ، ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى ، ھەتتا ھۈجەيرە ئۆلۈش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۇ يەنە يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ (قان تومۇر دىۋارىنىڭ قېتىشىشىغا ئوخشاش) كالتىسىيلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

گەرچە ماگنىي مۇھىم بولسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر يېمەك-ئىچمىكىدىنلا يېتەرلىك ئەمەس ، ماگنىي تولۇقلاشنى مودا تاللاش قىلىدۇ. ماگنىي تولۇقلاشنىڭ شەكلى كۆپ خىل بولۇپ ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىنىڭ پايدىسى ۋە سۈمۈرۈلۈش نىسبىتى بار ، شۇڭا ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان جەدۋەلنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. ماگنىي ترېئونات ۋە ماگنىي تۇراتسى ياخشى تاللاش.

ماگنىي L-Threonate

ماگنىي ترىئونات ماگنىي بىلەن L- تروناتنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق شەكىللىنىدۇ. ماگنىي ئۈچەينىڭ ئۆزگىچە خىمىيىلىك خۇسۇسىيىتى ۋە قان-مېڭە توسىقىنىڭ سىڭىپ كىرىشى سەۋەبىدىن بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىش ، ئۇيقۇغا ياردەم بېرىش ۋە نېرۋا ئاجىزلىقى قاتارلىقلاردا كۆرۈنەرلىك ئەۋزەللىكى بار.

قان-مېڭە توسىقىغا سىڭىپ كىرىدۇ: ماگنىي ئۈچەينىڭ قان-مېڭە توسىقىغا سىڭىپ كىرىشتە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ، بۇنىڭ چوڭ مېڭىنىڭ ماگنىي مىقدارىنى ئاشۇرۇشتىكى ئۆزگىچە ئەۋزەللىكى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى. تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ماگنىي ئۈچەينىڭ چوڭ مېڭە سۇيۇقلۇقىدىكى ماگنىي قويۇقلۇقى كۆرۈنەرلىك ئېشىپ ، شۇ ئارقىلىق بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىكەن.

بىلىش ئىقتىدارى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ: ئۇنىڭ مېڭىدىكى ماگنىي مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بولغاچقا ، ماگنىي ئۈچەينىڭ بىلىش ئىقتىدارى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ ، بولۇپمۇ ياشانغانلار ۋە بىلىش ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچرىغانلاردا. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ماگنىي ئۈچەينى تولۇقلاش چوڭ مېڭىنىڭ ئۆگىنىش ئىقتىدارى ۋە قىسقا مۇددەتلىك ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن.

تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىش: ماگنىي نېرۋا ئۆتكۈزۈش ۋە نېرۋا تولۇقلاش تەڭپۇڭلۇقىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ماگنىي ئۈچەي يولى مېڭىدىكى ماگنىي مىقدارىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرۇش ئارقىلىق تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.

نېرۋا ئاجىزلىقى: ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق خەۋىپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەر. ماگنىي ئۈچەينىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى بار بولۇپ ، نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئاستىلىتىدۇ.

ماگنىي تۇرات

ماگنىي تۇراتسى ماگنىي تولۇقلاش بولۇپ ، ماگنىي بىلەن تايرىننىڭ پايدىسىنى بىرلەشتۈرگەن.

بىئولوگىيىلىك ئىشلىتىشچانلىقى يۇقىرى: ماگنىي تاۋۇزنىڭ يۇقىرى بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى بار ، يەنى بەدەننىڭ بۇ خىل ماگنىينى تېخىمۇ ئاسان سۈمۈرۈۋالىدىغانلىقى ۋە ئىشلىتەلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئاشقازان-ئۈچەينىڭ بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارى ياخشى: ماگنىي تاۋۇزنىڭ ئاشقازان-ئۈچەيدە سۈمۈرۈلۈش نىسبىتى يۇقىرى بولغاچقا ، ئادەتتە ئاشقازان-ئۈچەينىڭ بىئاراملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يۈرەك ساغلاملىقىنى قوللايدۇ: ماگنىي بىلەن تايرىن ھەر ئىككىسى يۈرەك ئىقتىدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. ماگنىي يۈرەك مۇسكۇل ھۈجەيرىسىدىكى كالتسىي ئىئوننىڭ قويۇقلۇقىنى تەڭشەش ئارقىلىق نورمال يۈرەك رىتىمىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. تاۋرىننىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، يۈرەك ھۈجەيرىلىرىنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغلىنىشتىن ساقلايدۇ. كۆپ تۈرلۈك تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ماگنىي تاۋرىننىڭ يۈرەك ساغلاملىقىغا كۆرۈنەرلىك پايدىسى بار ، يۇقىرى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ، يۈرەك سوقۇشىنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بولۇپمۇ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغانلارغا ماس كېلىدۇ.

نېرۋا سىستېمىسى ساغلاملىقى: ماگنىي بىلەن تايرىن ھەر ئىككىسى نېرۋا سىستېمىسىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ماگنىي ھەر خىل نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ بىرىكىشىدىكى كوئېنزىم بولۇپ ، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. تاۋىن نېرۋا ھۈجەيرىسىنى قوغدايدۇ ۋە نېرۋا ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ماگنىي قېتىشىش تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىپ ، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلىشىش ، ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم ۋە باشقا نېرۋا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر ئۈچۈن

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى: تاۋرىننىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار ، بۇ بەدەندىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇشنى ئازايتالايدۇ. ماگنىي يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، ياللۇغنى ئازايتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ماگنىي تاكتىكىسى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئارقىلىق ھەر خىل ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايدىكەن.

مېتابولىزىم ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ: ماگنىي ئېنېرگىيەنىڭ مېتابولىزمى ، ئىنسۇلىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ۋە ئىشلىتىلىشى ۋە قاندىكى قەنتنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. تاۋرىن يەنە ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاشقا ، قاندىكى قەنتنى كونترول قىلىشقا ۋە مېتابولىزم ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ۋە باشقا مەسىلىلەرنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ماگنىي تاۋىننى مېتابولىزم ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ۋە ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنى باشقۇرۇشتىكى باشقا ماگنىي تولۇقلاشلىرىغا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ.

ماگنىي تاۋۇرىدىكى تايرىننىڭ ئۆزگىچە ئامىنو كىسلاتاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇنىڭمۇ كۆپ خىل رولى بار:
تاۋرىن تەبىئىي گۈڭگۈرت تەركىبىدىكى ئامىنو كىسلاتاسى بولۇپ ، ئاقسىل بولمىغان ئامىنو كىسلاتاسى ، چۈنكى ئۇ باشقا ئامىنو كىسلاتاغا ئوخشاش ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىگە قاتناشمايدۇ. بۇ تەركىب ھايۋانلارنىڭ توقۇلمىلىرىدا كەڭ تارقالغان ، بولۇپمۇ يۈرەك ، مېڭە ، كۆز ۋە سۆڭەك مۇسكۇلىدا. ئۇ گۆش ، بېلىق ، سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە ئېنېرگىيە ئىچىملىكى قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردىمۇ ئۇچرايدۇ.

ئادەم بەدىنىدىكى سۈيدۈكنى سىستېن سۇلفىن كىسلاتاسى دېكاربىللازا (Csad) نىڭ رولى بىلەن سىستېندىن ھاسىل قىلغىلى بولىدۇ ، ياكى ئۇ يېمەكلىكتىن ئېرىشكىلى ۋە تايرىن توشۇغۇچى ئارقىلىق ھۈجەيرىلەر تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، تاۋىن ۋە ئۇنىڭ مېتابولىتلىرىنىڭ ئادەم بەدىنىدىكى قويۇقلۇقى تەدرىجىي تۆۋەنلەيدۇ. ياشلارغا سېلىشتۇرغاندا ، ياشانغانلارنىڭ قان زەردابىدىكى تايرىننىڭ قويۇقلۇقى% 80 تىن كۆپرەك تۆۋەنلەيدۇ.

1. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاش:
قان بېسىمنى تەڭشەيدۇ: سۈيدۈك قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ناترىي ، كالىي ۋە كالتسىي ئىئونىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى تەڭشەش ئارقىلىق قان تومۇرنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. تەرەت يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرىنىڭ قان بېسىمىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ.
يۈرەكنى قوغدايدۇ: ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار ، يۈرەك قان تومۇرنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ. سۈيدۈك تولۇقلاش يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشى مۇمكىن.

2. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش:
نېرۋا ئاجىزلاش: سۈيدۈكنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى بار ، ھۈجەيرە پەردىسىنى تۇراقلاشتۇرۇش ۋە كالتسىي ئىئوننىڭ قويۇقلۇقىنى تەڭشەش ئارقىلىق نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، نېرۋا ھەددىدىن زىيادە قىزىش ۋە ئۆلۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
يېيىش ئۈنۈمى: تىنچلاندۇرۇش ۋە تەشۋىشلىنىش رولى بار ، كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

3. كۆرۈش قۇۋۋىتى:
كۆرۈش تور پەردىسىنى قوغداش: سۈيدۈك يولى كۆرۈش تور پەردىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، كۆرۈش تور پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ساقلاپ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى: ئۇ ئەركىن رادىكاللارنىڭ كۆرۈش تور پەردىسىگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىپ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كېچىكتۈرىدۇ.

4. مېتابولىزم ساغلاملىقى:
قاندىكى قەنتنى تەڭشەيدۇ: تاۋىن ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاشقا ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ۋە مېتابولىزم ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ماينىڭ مېتابولىزمى: قاندىكى مېتابولىزمنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، قاندىكى خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىدنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

5.سپورت ئىقتىدارى:
مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىش: تەرەت چېنىقىش جەريانىدا پەيدا بولغان ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغنى ئازايتىپ ، مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىدۇ.
چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش: مۇسكۇللارنىڭ تارىيىش ئىقتىدارى ۋە چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.