سۆڭەك شالاڭلىشىش سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە سۇنۇش خەۋىپىنىڭ كۆپىيىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىك. سۆڭەك شالاڭلىشىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاجىز سۆڭەكلەر شەخسنىڭ تۇرمۇش سۈپىتى ۋە مۇستەقىللىقىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. گەرچە سۆڭەك شالاڭلىشىش ئادەتتە ياشانغانلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك دەپ قارالسىمۇ ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى چۈشىنىش ئۇنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.
سۆڭەك شالاڭلىشىش ، مەنىسى «سۆڭەك سۆڭەك» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ ، سۆڭەك زىچلىقى ۋە ماسسىسى يوقىلىدۇ. ئادەتتە ، بەدەن توختىماي كونا سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى پارچىلايدۇ ۋە ئۇنىڭ ئورنىنى يېڭى سۆڭەك بىلەن ئالماشتۇرىدۇ. سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا سۆڭەكنىڭ يوقىلىش نىسبىتى سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىش سۈرئىتىدىن ئېشىپ ، سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سۆڭەك شالاڭلىشىش كۆپىنچە ئاياللارغا تەسىر قىلىدۇ ۋە ئاساسلىقى ياشانغانلاردا كۆرۈلىدۇ ، ئەمما ئۇ ئەرلەر ۋە ياشلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
سۆڭەك شالاڭلىشىشنى كونترول قىلىش ۋە بالدۇر بايقاش ئىنتايىن مۇھىم. ساغلام تۇرمۇش ئادىتىنى ساقلاش ، جۈملىدىن كالتسىي ۋە ۋىتامىن D مول بولغان تەڭپۇڭ يېمەكلىك ، دائىم چېنىقىش ، تاماكا چېكىش ۋە ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىش سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.
سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشىگە ئېھتىياجلىق مىنېرال ماددىلار ئاساسلىقى كالتسىي ۋە فوسفور. كالتسىي سۆڭەكنىڭ ئاساسلىق قۇرۇلۇش بۆلەكلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، ئۇنىڭغا كۈچ ۋە قاتتىقلىق بېرىدۇ. فوسفور سۆڭەكتىكى ئىككىنچى مۇھىم مىنېرال ماددا. ئۇ كالتسىي بىلەن بىللە سۆڭەكنىڭ مىنېرال تۇزىنى ھاسىل قىلىدۇ ، بۇ سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ئاسراشقا تۆھپە قوشىدۇ.
كالتسىي سۆڭەكنىڭ ئاساسلىق ئوزۇقلۇق قىممىتى بولۇپ ، ئۇ كۈچ ۋە قاتتىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. سۆڭەك ئادەم بەدىنىدىكى ئەڭ مۇھىم كالتسىي كۆلچىكى. بەدەن كالتسىيغا ئېھتىياجلىق بولغاندا ، سۆڭەك كالتسىي ئىئونى قويۇپ بېرىپ ، باشقا فىزىئولوگىيىلىك ئېھتىياجنى قاندۇرالايدۇ. ئەگەر كالتسىينىڭ قوبۇل قىلىنىشى يېتەرلىك بولمىسا ياكى بەدەن يېمەكلىكتىن يېتەرلىك كالتسىي سۈمۈرمىسە ، سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشى ۋە سۆڭەك توقۇلمىلىرى تەسىرگە ئۇچرىشى مۇمكىن. نەتىجىدە ، سۆڭەك سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن ، نەتىجىدە ئاجىز سۆڭەكلەر ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدۇ.
تۆۋەندىكىسى سۆڭەك شالاڭلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار
●ياش ۋە جىنس: ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز ئۇنى قايتا قۇرالايدىغانغا قارىغاندا سۆڭەكنىڭ ماسلىقىنى تېز يوقىتىدۇ ، نەتىجىدە سۆڭەك زىچلىقى تەدرىجىي تۆۋەنلەيدۇ. بۇ خىل تۆۋەنلەش ئاياللاردا تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلىش مەزگىلىدە ، ئېستروگېن مىقدارى تۆۋەنلىگەندە.
●ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى: ئاياللار ھەيز كېسىلىش مەزگىلىدە ئېستروگېن مىقدارىنىڭ تېز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ سۆڭەكنىڭ يوقىلىشىنى تېزلىتىدۇ. سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ھورمون ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىشى ھەيز كېسىلگەندىن كېيىنكى ئاياللاردا سۆڭەك شالاڭلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
●ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك: كالتسىي ۋە ۋىتامىن D كەملىك سۆڭەك ساغلاملىقىغا ئېغىر زىيان سالىدۇ ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
●تۇرمۇش ئۇسۇلى: بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ھەرىكىتىنىڭ كەمچىل بولۇشى ، كالتسىي ۋە ۋىتامىن D نىڭ قوبۇل قىلىنىشى يېتەرلىك ئەمەس ، ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىش ، تاماكا چېكىش ، بەزى دورىلارنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش (مەسىلەن ، پوستلاق ئۆسمىسى (فېرنىسون)).
●سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر: رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغى ۋە ئۈچەي ياللۇغى قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
●ئائىلە تارىخى: سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئائىلە تارىخى بولۇش سىزنىڭ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.
سۆڭەك شالاڭلىشىش گەرچە جىمجىت بولسىمۇ ، ئەمما بىر نەچچە كۆزىتىش ئالامەتلىرىدە ئىپادىلىنىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بوي ئېگىزلىكى ۋە چۈشكۈنلۈكنى يوقىتىش كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئادەتتە «خانىش ئوۋچى» دەپ ئاتىلىدۇ. بەل ئومۇرتقىسى سۇنۇشتىن بەل ئاغرىش ياكى ئاغرىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
يەنە بىر ئاچقۇچلۇق كېسەللىك ئالامىتى ، بولۇپمۇ بىلەك ، بەل ۋە ئومۇرتقا سۇنۇش قېتىم سانىنىڭ كۆپىيىشى. بۇ سۇنۇقلار كىچىك يىقىلىپ چۈشۈش ياكى سوقۇلۇشتىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، ئادەمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېغىر زىيان يەتكۈزىدۇ.
ئورۇقلاش ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش ۋە ھارغىنلىقمۇ سۆڭەك شالاڭلىشىشنى كۆرسىتىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىك ئالامەتلىرى.
خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا ، كالتسىي تولۇقلاش بىلەن كالتسىي مول يېمەكلىكلەرنى بىرلەشتۈرۈش ، دائىملىق چېنىقىش ۋە زىيانلىق ئادەتلەردىن ساقلىنىش ئارقىلىق ، ئاكتىپ تەدبىرلەرنى قوللانسىڭىز ، سۆڭەكلىرىڭىزنى كۈچلۈك ۋە ساغلام ساقلاپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
مۇخبىر: يالغۇز يېمەك-ئىچمىكىم ئارقىلىق يېتەرلىك كالتسىي ۋە ۋىتامىن D ئالالامدىم؟
جاۋاب: يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىقلا يېتەرلىك كالتسىي ۋە ۋىتامىن D غا ئېرىشىش مۇمكىن بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەر كۈندىلىك ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. تولۇقلىما بېرىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
مۇخبىر: سۆڭەك شالاڭلىشىش پەقەت ياشانغانلارغا كۆڭۈل بۆلەمدۇ؟
جاۋاب: سۆڭەك شالاڭلىشىش ياشانغانلاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان بولسىمۇ ، ئەمما بۇ ياش توپىغا كۆڭۈل بۆلۈشلا ئەمەس. ساغلام سۆڭەك قۇرۇش ۋە ئاسراش ھاياتتا ئىنتايىن مۇھىم ، ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى بالدۇر قوللانغاندىن كېيىن ، سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋپىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتقىلى بولىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئۇچۇر ئۈچۈنلا بولۇپ ، داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ قاراشقا بولمايدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 07-سېنتەبىردىن 20-سېنتەبىرگىچە
