سۆڭەك ياللۇغى كۆپىنچە كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان سۆڭەك زىچلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە سۇنۇش خەۋپىنىڭ ئېشىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىك. سۆڭەك ياللۇغى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاجىز سۆڭەكلەر شەخسنىڭ تۇرمۇش سۈپىتى ۋە مۇستەقىللىقىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. سۆڭەك ياللۇغى ئادەتتە ياشانغانلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك دەپ قارىلسىمۇ، سۆڭەك ياللۇغىنىڭ ئاساسىي سەۋەبلىرىنى چۈشىنىش ئۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
سۆڭەك كېسىلى، مەنىسى «كۆزەكلىك سۆڭەك» بولۇپ، سۆڭەك زىچلىقى ۋە ماسسىسىنىڭ يوقىلىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. نورمال ئەھۋالدا، بەدەن كونا سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى پارچىلاپ، ئۇنىڭ ئورنىغا يېڭى سۆڭەك قويىدۇ. سۆڭەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە، سۆڭەك يوقىلىش سۈرئىتى سۆڭەك شەكىللىنىش سۈرئىتىدىن ئېشىپ كېتىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە سۆڭەك ئاجىزلىشىدۇ.
سۆڭەك سۆڭىكى كېسىلى كۆپىنچە ئاياللارغا تەسىر قىلىدۇ، ئاساسلىقى ياشانغانلاردا كۆرۈلىدۇ، ئەمما ئەرلەر ۋە ياشلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئوستېئوپوروز كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە بالدۇر بايقاش ئوستېئوپوروز كېسىلىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش، مەسىلەن، كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا مول بولغان تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش، دائىملىق ھەرىكەت قىلىش، تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىش ئوستېئوپوروز كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
سۆڭەك شەكىللىنىشى ئۈچۈن لازىم بولغان مىنېرال ماددىلار ئاساسلىقى كالتسىي ۋە فوسفور. كالتسىي سۆڭەكنىڭ ئاساسلىق قۇرۇلۇش ماتېرىياللىرىنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇنىڭغا كۈچ ۋە قاتتىقلىق بېرىدۇ. فوسفور سۆڭەكتىكى ئىككىنچى مۇھىم مىنېرال ماددا. كالتسىي بىلەن بىرلىكتە، ئۇ سۆڭەكنىڭ مىنېرال تۇزلىرىنى ھاسىل قىلىدۇ، بۇ سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ساقلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.
كالتسىي سۆڭەكلەرنىڭ ئاساسلىق ئوزۇقلۇق ماددىسى بولۇپ، ئۇ سۆڭەكلەرگە كۈچ ۋە قاتتىقلىق بېرىدۇ. سۆڭەكلەر ئىنسان بەدىنىدىكى ئەڭ مۇھىم كالتسىي توپى. بەدەن كالتسىيغا ئېھتىياجلىق بولغاندا، سۆڭەكلەر باشقا فىزىئولوگىيىلىك ئېھتىياجلارنى قاندۇرۇش ئۈچۈن كالتسىي ئىئونلىرىنى قويۇپ بېرەلەيدۇ. ئەگەر كالتسىينى قوبۇل قىلىش يېتەرلىك بولمىسا ياكى بەدەن يېمەك-ئىچمەكتىن يېتەرلىك كالتسىي سۈمۈرمىسە، سۆڭەك شەكىللىنىشى ۋە سۆڭەك توقۇلمىلىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. نەتىجىدە، سۆڭەكلەر مۇرتلىشىپ، ئاسان سۇنۇپ كېتىدىغان ئاجىز سۆڭەكلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
تۆۋەندىكى ئامىللار ئوستېئوپوروز كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
●ياش ۋە جىنس: ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىز سۆڭەك ماسسىسىنى قايتا قۇرۇشتىن تېزراق يوقىتىۋېتىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە سۆڭەك زىچلىقى ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدۇ. بۇ خىل تۆۋەنلەش ئاياللاردا، بولۇپمۇ ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، بولۇپمۇ مېنوپاۋزا مەزگىلىدە تېخىمۇ روشەن كۆرۈلىدۇ.
●گورمون ئۆزگىرىشى: ئاياللار مېنوپاۋزا مەزگىلىدە ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تېز سۈرئەتتە تۆۋەنلىشىنى باشتىن كەچۈرىدۇ، بۇ سۆڭەكنىڭ يوقىلىشىنى تېزلىتىدۇ. سۆڭەك زىچلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىر خىل گورمون بولغان ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى مېنوپاۋزا مەزگىلىدىكى ئاياللاردا ئوستېئوپوروز كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
●ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى: كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىنىڭ كەمچىل بولۇشى سۆڭەك ساغلاملىقىغا ئېغىر زىيان يەتكۈزۈپ، سۆڭەك سۇنۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
●تۇرمۇش ئۇسۇلى: بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ھەرىكىتىنىڭ كەمچىل بولۇشى، كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىنىڭ يېتەرلىك ئىستېمال قىلىنماسلىقى، ئىسپىرتنى كۆپ ئىچىش، تاماكا چېكىش، بەزى دورىلارنى (مەسىلەن، كورتىكوستېروئىد (پرېدنىزون)) ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش.
●سۇرۇنكا كېسەللىكلەر: بەزى كېسەللىكلەر، مەسىلەن، روماتوئىدلىق ئارتىرىت ۋە ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى، سۆڭەك ياللۇغىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
●ئائىلە تارىخى: ئائىلەڭىزدە ئوستېئوپوروز تارىخى بولسا، بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
ئوستېئوپوېئوپوروز تەبىئىتىدە يوشۇرۇن بولسىمۇ، ئۇ بىر قاتار كۆزىتىدىغان ئالامەتلەردە ئىپادىلىنىشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بوينىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئېگىر بەل شەكلىنىڭ تۆۋەنلىشى كۆپ ئۇچرايدۇ، بۇ ئادەتتە «خانىش بەل شەكلى» دەپ ئاتىلىدۇ. بەل ئاغرىقى ياكى ئومۇرتقا سۇنۇشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقلار كۆرۈلىشى مۇمكىن.
يەنە بىر مۇھىم ئالامەت، بولۇپمۇ قول بىلىكى، يانپاش ۋە ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سۇنۇش قېتىم سانىنىڭ كۆپىيىشىدۇر. بۇ سۇنۇشلار ھەتتا كىچىك يىقىلىش ياكى سوقۇلۇشتىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن ھەمدە ئادەمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېغىر دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئورۇقلاش، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ۋە چارچاش قاتارلىقلار ئوستېئوپوروز كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
قىسقىسى، كالتسىي تولۇقلاش دورىلىرىنى كالتسىيغا باي يېمەك-ئىچمەك بىلەن بىرلەشتۈرۈش، دائىملىق چېنىقىش ۋە زىيانلىق ئادەتلەردىن ساقلىنىش ئارقىلىق، سۆڭەكلىرىڭىزنى كۈچلۈك ۋە ساغلام ساقلاش ۋە ئوستېئوپوئېروسكېپىيەنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاكتىپ تەدبىرلەرنى قوللىنالايسىز.
س: پەقەت يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىقلا يېتەرلىك كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى ئالالايمەنمۇ؟
A: پەقەت يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىقلا يېتەرلىك كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا ئېرىشكىلى بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر كۈندىلىك ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە بولغان ئېھتىياجنى ئېنىقلاش ئۈچۈن داۋالاش خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
س: سۆڭەك ئۆسمىسى پەقەت چوڭلار ئۈچۈنلا مەسىلەمۇ؟
A: سۆڭەك ياللۇغى ياشانغانلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بۇ پەقەت بۇ ياش گۇرۇپپىسىدىكىلەر ئۈچۈنلا مەسىلە ئەمەس. ساغلام سۆڭەكلەرنى قۇرۇش ۋە ساقلاش ھاياتنىڭ ھەممە يېرىدە مۇھىم، ھەمدە بالدۇر ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش كېيىنكى ھاياتتا سۆڭەك ياللۇغىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
ئەسكەرتىش: بۇ ماقالە پەقەت ئۇچۇر بېرىش مەقسىتىدە يېزىلغان بولۇپ، داۋالاش مەسلىھەتچىسى دەپ قارىلىشى كېرەك ئەمەس. ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىشتىن ياكى داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن، ھەمىشە داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 9-ئاينىڭ 7-كۈنى
