ئاددىي تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ساغلام يۈرەكنى ساقلاشقا مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئارتېرىيە قېتىشىش يەنە قان تومۇرنىڭ قېتىشىشى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئارتېرىيە دىۋارىدا تاختاي پەيدا بولغاندا ، قاننىڭ مۇھىم ئەزالارغا ئېقىشىنى چەكلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تەڭپۇڭ يېمەكلىكنى قوبۇل قىلىش ، جىسمانىي جەھەتتە ئاكتىپ بولۇش ، قان بېسىم ۋە خولېستېرىننى كونترول قىلىش ، تاماكا تاشلاش ، ھاراقنى چەكلەش قاتارلىقلار. ئىستېمال قىلىش ، بېسىمنى كونترول قىلىش ۋە ئۇيقۇنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغاندا ، ئارتېرىيە قېتىشىش خەۋپىنى ئازايتىپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرەلەيسىز.
ئارتېرىيە قېتىشىش يۈرەك كېسىلى بولۇپ ، ئارتېرىيە ، ئوكسىگېن مول قاننى يۈرەكتىن بەدەننىڭ باشقا جايلىرىغا توشۇيدىغان قان تومۇرلار قويۇقلىشىپ قاتتىق بولىدۇ. ئۇ ئارتېرىيە دىۋارىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە قاتتىقلىشىشى بىلەن ئىپادىلىنىپ ، قان ئايلىنىش ۋە يوشۇرۇن ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىش كەڭ ئاتالغۇ بولۇپ ، قان تومۇر قېتىشىش ، مۇنچبېرگ ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە ئارتېرىيە قېتىشىشتىن ئىبارەت ئۈچ چوڭ تىپنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئارتېرىيە قېتىشىش ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان شەكىل بولۇپ ، ئارتېرىيە قېتىشىش بىلەن دائىم ئالماشتۇرۇلىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىش كىچىك تومۇر ۋە ئارتېرىيەگە تەسىر قىلىدىغان ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ قاتتىقلىشىشى. ئۇ ھەمىشە يۇقىرى قان بېسىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، دائىم دىئابىت كېسىلى ۋە بۆرەك كېسەللىكلىرى قاتارلىق ساغلاملىق شارائىتى بىلەن بىللە كېلىدۇ. ئارتېرىيە قېتىشىش ئەزالارنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى قان ئايلىنىشنىڭ تۆۋەنلىشى توقۇلمىلارنى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇقتىن مەھرۇم قىلىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىشقا دىئاگنوز قويۇش ئادەتتە كېسەللىك تارىخىنى باھالاش ، بەدەن تەكشۈرۈش ۋە دىئاگنوز قويۇش سىنىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تېببىي خادىملار قان تەكشۈرتۈپ ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى باھالايدۇ ، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى ئانگېئوگرافىيە قاتارلىق تەسۋىر ھاسىل قىلىش سىنىقىنى زاكاز قىلسا ياكى تاجىسىمان قان تومۇرنى ئارتېرىيە تومۇرىنىڭ توسۇلۇش دەرىجىسىنى توغرا باھالاشنى تەۋسىيە قىلسا بولىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىشنى داۋالاش كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ، كېسەللىكنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئاستىلىتىش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشنى مەقسەت قىلىدۇ. تۇرمۇش ئۇسۇلى دائىم تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، مەسىلەن يۈرەك ساغلام ئوزۇقلىنىش ، دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ، تاماكا تاشلاش ، قان بېسىم ۋە خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىش ۋە دىئابىت كېسىلىنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىش ئادەتتە ئەگەشمە كېسەللىكلەر كۆرۈلمىگۈچە ھېچقانداق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەيدا قىلمايدۇ. مەسىلىگە ئاساسەن كېسەللىك ئالامەتلىرى ئوخشىمايدۇ ، تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
● ھارغىنلىق ۋە ئاجىزلىق
● كۆكرەك ئاغرىقى
● نەپەس سىقىلىش
● پۇت-قول ماغدۇرسىزلىنىش ۋە ئاجىزلىق
Speech سۆزلەش ياكى ئالاقىلىشىش قىيىن
Walking ماڭغاندا ئاغرىش
Ar ئارتېرىيە قېتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ئارتېرىيە بوتقىسىمان قېتىشى. لەۋھە خولېستېرىن ، ماي ، كالتسىي ۋە باشقا ماددىلاردىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئارتېرىيە تومۇرىڭىزغا يىغىلىدۇ. بۇ خىل ئارتېرىيە تومۇرىنى تارايتىپ ، قان ۋە ئوكسىگېننىڭ ئەزا ۋە توقۇلمىلارغا ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ. ئاخىرىدا ، ئۇ ئارتېرىيە تومۇرىنىڭ تولۇق توسۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
Blood قاندىكى خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ تەرەققىي قىلىشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. خولېستېرىن بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، ئارتېرىيە دىۋارىغا قويۇپ ، تاختاينىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئارتۇقچە خولېستېرىن ئادەتتە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، مايدا پىشۇرۇلغان يېمەكلىكلەر ۋە مايلىق گۆشلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان تويۇنغان ياغ ۋە ماي تەركىبى مول يېمەكلىكلەردىن كېلىدۇ.
Ar ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم سەۋەبى يۇقىرى قان بېسىم. قان بېسىمى يۇقىرى ھالەتتە تۇرغاندا ، ئارتېرىيەگە ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ ، تاملىرىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ ، ئاسانلا زىيانغا ئۇچرايدۇ. بېسىمنىڭ كۈچىيىشى ئارتېرىيە دىۋارىدا قوپال تاختاينىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، لەۋھە ھاسىل قىلىشقا كۆڭۈلدىكىدەك مۇھىت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
● تاماكا چېكىش ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ داڭلىق خەتەرلىك ئامىلى. تاماكا ئىسى زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ، ئارتېرىيەگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ ۋە تاختاينىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. تاماكا چېكىش يەنە قاندىكى ئوكسىگېننىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئارتېرىيە تومۇرىنىڭ نورمال ئىشلىشى تەسكە توختايدۇ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ناچارلىشىدۇ.
●جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ يەنە بىر تۈپ سەۋەبى. دائىم چېنىقىش ئارتېرىيە دىۋارىنىڭ جانلىق ۋە ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ۋە تاختاينىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، ئولتۇرۇش ھەرىكىتى ئورۇقلاش ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە خولېستېرىن سەۋىيىسىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ خەتەرلىك ئامىلى.
● ئىرسىيەت ۋە ئائىلە تارىخىمۇ شەخسلەرنىڭ ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىگە ئاسان گىرىپتار بولۇشىنى بەلگىلەشتە رول ئوينايدۇ. ئەگەر بىۋاسىتە ئائىلە ئەزالىرىنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى تارىخى بولسا ، ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. گېننى ئۆزگەرتكىلى بولمىسىمۇ ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىش ۋە باشقا خەتەرلىك ئامىللارنى باشقۇرۇش ئىرسىيەتنىڭ تەسىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
● ئاخىرىدا ، دىئابىت ۋە سېمىزلىك قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر ئارتېرىيە قېتىشىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. دىئابىت يۇقىرى قان قەنتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئارتېرىيە دىۋارىغا زىيان سالىدۇ ۋە تاختاينىڭ يىغىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئوخشاشلا ، سېمىزلىك يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ ، يۇقىرى قان بېسىم ، دىئابىت ۋە يۇقىرى خولېستېرىننىڭ ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
ماگنىي ئادەم بەدىنى ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ۋە مۇھىم مىنېرال ماددا بولۇپ ، نۇرغۇن فىزىئولوگىيىلىك جەريانلارغا قاتنىشىدۇ. ماگنىي ئارتېرىيە دىۋارى ئىچىدىكى سىلىق مۇسكۇللارنى بوشىتىپ ، مىنېرال ماددىلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوغداشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ ، ئاساسلىقى قان بېسىمنى تەڭشەش ۋە ساغلام قان تومۇرلارنى قوللاش.
ماگنىينىڭ بەزى ئېسىل مەنبەلىرى قېنىق يوپۇرماقلىق يېشىل كۆكتاتلار (پالەك ۋە كاللەكبەسەي) ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە ئۇرۇقى (بادام ۋە كاۋا ئۇرۇقى دېگەندەك) ، دانلىق زىرائەتلەر ، پۇرچاق تۈرىدىكى بېلىق ۋە بېلىق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، پەقەت يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق كۈندىلىك ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەرگە ماگنىي تولۇقلىغىلى بولىدۇ. ماگنىي كۆپ خىل شەكىلدە كېلىدۇ ، شۇڭا ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان تىپنى تاللىيالايسىز. ئادەتتە ، ماگنىينى قوشۇمچە قىلىپ ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. ماگنىي مالات ، ماگنىي تۇراتۋەماگنىي L-Threonateماگنىي ئوكسىد ، ماگنىي سۇلفات قاتارلىق باشقا شەكىللەرگە قارىغاندا بەدەن تەرىپىدىن ئاسان سۈمۈرۈلىدۇ.
تۇرۇپنىڭ تەركىبىدە كۇركۇمىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئاكتىپ تەركىب بار بولۇپ ، تەتقىقاتلاردا تۇرۇپنىڭ ئانتىروموبوتىك (قان نوكچىسى ئالدىنى ئالىدۇ) ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى (قان نېپىز) ئىقتىدارى بارلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.
بۇنىڭدىن باشقا ،OEAئىشتىھا ۋە ياغنىڭ مېتابولىزمىنى تەڭشەش ئىقتىدارى سېمىزلىك بىمارلىرىغا قوشۇمچە پايدا بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئاساسلىق خەتەرلىك ئامىلى. ماينىڭ ئوكسىدلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق ، OEA ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئارتېرىيە قېتىشىش تاختىسىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
مۇخبىر: ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ساغلام يېمەكلىك قانداق بولىدۇ؟
جاۋاب: ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ساغلام يېمەكلىك مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەت ۋە ئورۇق ئاقسىلنى كۆپ ئىستېمال قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ تويۇنغان ۋە ماي ، خولېستېرىن ، ناترىي ۋە شېكەر قوشۇلغان ماددىلارنى چەكلىشى كېرەك.
مۇخبىر: قايسى خىل بەدەن پائالىيىتى ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ؟
جاۋاب: تېز مېڭىش ، ئاستا يۈگۈرۈش ، سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىق دائىملىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن شۇغۇللىنىش ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قارشىلىق مەشىقى ۋە جانلىقلىق مەشىقىمۇ پايدىلىق.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 11-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
