ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە يۈرەكنىڭ ساغلام بولۇشىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئارتېرىيە قېتىشىش، يەنى ئارتېرىيەنىڭ قېتىشىشى، ئارتېرىيە تاملىرىدا قان تومۇرلىرى يىغىلىپ، مۇھىم ئەزالارغا قان ئايلىنىشىنى چەكلىگەندە يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى قوللىنىش، جىسمانىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇش، قان بېسىمى ۋە خولېستېرىننى كونترول قىلىش، تاماكا چېكىشنى تاشلاش، ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش، بېسىمنى كونترول قىلىش ۋە ئۇيقۇغا ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق، ئارتېرىيە قېتىشىش خەۋپىنى ئازايتىپ، يۈرەك-قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرەلەيسىز.
ئارتېرىيە قېتىشىش يۈرەك كېسىلى بولۇپ، يۈرەكتىن بەدەننىڭ قالغان قىسمىغا ئوكسىگېنغا باي قاننى توشۇيدىغان قان تومۇرلىرى بولغان ئارتېرىيە قېلىنلىشىپ قېتىپ قالغاندا پەيدا بولىدۇ. بۇ كېسەللىك ئارتېرىيە تېمىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە قېتىشىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ، بۇنىڭ بىلەن قان ئايلىنىش مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ ۋە ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلى كەڭ دائىرىلىك ئاتالغۇ بولۇپ، ئۈچ ئاساسلىق تۈرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: ئارتېرىيە قېتىشىش، مۇنچبېرگ ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلى ۋە ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلى. ئارتېرىيە قېتىشىش ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان شەكىل بولۇپ، كۆپىنچە ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلى بىلەن ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىلىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىش ئارتېرىيەلەرنىڭ قېتىشىشى بولۇپ، كىچىك ئارتېرىيە ۋە ئارتېرىيەلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ كۆپىنچە يۇقىرى قان بېسىمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، كۆپىنچە دىئابېت ۋە بۆرەك كېسىلى قاتارلىق باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن بىللە كېلىدۇ. قان ئايلىنىشىنىڭ ئازىيىشى توقۇلمىلارنىڭ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلاردىن مەھرۇم قېلىشى سەۋەبىدىن، ئارتېرىيە قېتىشىش ئەزالارنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئارتېرىيە قېتىشىشنى دىئاگنوز قويۇش ئادەتتە كېسەللىك تارىخىنى باھالاش، فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە دىئاگنوز قويۇش سىنىقىنى بىرلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دوختۇر قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق خولېستېرىن سەۋىيەسىنى باھالاش، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى ئانگىئوگرافىيە قاتارلىق رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى قىلدۇرۇش ياكى ئارتېرىيە توسۇلۇش دەرىجىسىنى توغرا باھالاش ئۈچۈن يۈرەك تومۇر ئانگىئوگراممىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ئارتېرىيە قېتىشىشنى داۋالاشتا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش، كېسەللىكنىڭ تەرەققىياتىنى ئاستىلىتىش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش مەقسەت قىلىنىدۇ. تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە يۈرەككە پايدىلىق يېمەك-ئىچمەكنى قوللىنىش، دائىم جىسمانىي ھەرىكەت قىلىش، تاماكا چېكىشنى تاشلاش، قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن مىقدارىنى كونترول قىلىش ۋە دىئابېتنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇش قاتارلىقلار بار.
ئارتېرىيە قېتىشىش ئادەتتە ئاسارەتلەر كۆرۈلمىگىچە ھېچقانداق ئالامەت پەيدا قىلمايدۇ. ئالامەتلەر مەسىلىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ ۋە تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
● چارچاش ۋە ئاجىزلىق
● كۆكرەك ئاغرىقى
● نەپەس قىسىلىش
● قول-پۇتلارنىڭ ئۇيۇشۇشى ۋە ئاجىزلىقى
● سۆزلەشتە قالايمىقانلىشىش ياكى ئالاقە قىلىشتا قىينىلىش
● ماڭغاندا ئاغرىش
● ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى ئارتېرىيەلەردە داغلارنىڭ يىغىلىشىدۇر. داغلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئارتېرىيەلىرىڭىزنىڭ ئىچكى پەردىسىدە يىغىلىپ قالىدىغان خولېستېرىن، ماي، كالتسىي ۋە باشقا ماددىلاردىن تەركىب تاپقان. بۇ يىغىلىش ئارتېرىيەلەرنى تارايتىپ، ئەزا ۋە توقۇلمىلارغا قان ۋە ئوكسىگېننىڭ ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ. ئاخىرىدا، بۇ ئارتېرىيەلەرنىڭ پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قېلىشىغا ئېلىپ كېلىپ، ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
● قاندىكى يۇقىرى مىقداردىكى خولېستېرىن ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. خولېستېرىن بەك كۆپ بولغاندا، ئۇ ئارتېرىيە تېمىغا يىغىلىپ، داغ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئارتۇق خولېستېرىن ئادەتتە تويۇنغان ياغ ۋە ترانس ياغلارغا مول بولغان يېمەك-ئىچمەكلەردىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ ياغلار ئادەتتە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر، قورۇلغان يېمەكلىكلەر ۋە مايلىق گۆشلەردە ئۇچرايدۇ.
● ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم سەۋەبى يۇقىرى قان بېسىمى. قان بېسىمى يۇقىرى بولغاندا، ئۇ ئارتېرىيەلەرگە قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، ئۇلارنىڭ دىۋارلىرى ئاجىزلىشىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ بۇزۇلۇشقا ئاسان ئۇچرايدۇ. بېسىمنىڭ ئېشىشى يەنە ئارتېرىيە دىۋارلىرىدا قوپال تاختا پەيدا بولۇپ، تاختا يىغىلىشى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مۇھىت يارىتىدۇ.
● تاماكا چېكىش ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ خەۋپ ئامىلى دەپ قارىلىدۇ. تاماكا تۈتۈنىدە زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلار بار بولۇپ، ئۇلار بىۋاسىتە ئارتېرىيەگە زىيان يەتكۈزۈپ، قان تومۇرلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. تاماكا چېكىش يەنە قاندىكى ئوكسىگېننىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى ئازايتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئارتېرىيەنىڭ نورمال ئىشلىشى قىيىنلىشىدۇ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇلارنىڭ بۇزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
●جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىنىڭ يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەبى. دائىملىق چېنىقىش ئارتېرىيە تاملىرىنىڭ يۇمشاق ۋە ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ، قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ ۋە داغ شەكىللىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن، ئولتۇرۇشچانلىق ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى، قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى ۋە خولېستېرىننىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىلى.
● گېن ۋە ئائىلە تارىخىمۇ شەخسنىڭ ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى بەلگىلەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئەگەر يېقىن ئائىلە ئەزالىرىنىڭ بىرىنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى تارىخى بولسا، ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. گېنلارنى ئۆزگەرتكىلى بولمىسىمۇ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش ۋە باشقا خەۋپ ئامىللىرىنى كونترول قىلىش گېنغا مايىللىقنىڭ تەسىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
● ئاخىرىدا، دىئابىت ۋە سېمىزلىك قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر ئارتېرىيە قېتىشىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. دىئابىت قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئارتېرىيە تاملىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ ۋە قاندا داغلارنىڭ يىغىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، سېمىزلىك يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىسىغا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ ھەمدە يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت ۋە يۇقىرى خولېستېرىننىڭ ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
ماگنىي ئىنسان بەدىنى ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا ۋە مۇھىم مىنېرال ماددا بولۇپ، نۇرغۇن فىزىئولوگىيىلىك جەريانلارغا قاتنىشىدۇ. ماگنىي ئارتېرىيە تاملىرىدىكى سىلىق مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئاساسلىقى قان بېسىمىنى تەڭشەش ۋە ساغلام قان تومۇرلىرىنى قوللاش ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.
ماگنىينىڭ بەزى ئېسىل مەنبەلىرى قارا يوپۇرماقلىق يېشىل كۆكتاتلار (مەسىلەن، ئىسپىناخ ۋە كالە)، ياڭاق ۋە ئۇرۇقلار (مەسىلەن، بادام ۋە كاۋا ئۇرۇقى)، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، پۇرچاق ۋە بېلىق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، كۈندىلىك ئېھتىياجىنى پەقەت يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق قاندۇرۇشتا قىينىلىۋاتقانلار ئۈچۈن ماگنىي تولۇقلىمىسى بار. ماگنىي نۇرغۇن شەكىلدە بولىدۇ، شۇڭا سىز ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان تۈرنى تاللىيالايسىز. ئادەتتە، ماگنىينى ئېغىزدىن ئىچىپ تولۇقلىما سۈپىتىدە ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ. ماگنىي مالاتى، ماگنىي تاۋراتۋەماگنىي L-ترېئوناتماگنىي ئوكسىد ۋە ماگنىي سۇلفات قاتارلىق باشقا شەكىللەرگە قارىغاندا، بەدەن تەرىپىدىن ئاسان سۈمۈرۈلىدۇ.
زەردەچۈك تەركىبىدە كۇركۇمىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاكتىپ تەركىب بار بولۇپ، تەتقىقاتلاردا زەردەچۈكنىڭ قان تومۇرغا قارشى تۇرۇش (قان ئۇيۇشۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش) ۋە قانغا قارشى تۇرۇش (قان سۇيۇلدۇرۇش) ئىقتىدارى بارلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.
ئۇنىڭدىن باشقا،خەلقئارالىق ئىقتىسادىي تەشكىلاتنىڭ ئىشتىھانى تەڭشەش ۋە ماي ئالمىشىشىنى تەڭشەش ئىقتىدارى سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارغا قوشۇمچە پايدا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن، بۇ بولسا ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. OEA ماينىڭ ئوكسىدلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە خولېستېرىن سەۋىيەسىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق ئېغىرلىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىپ، ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ئىلگىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
س: ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ساغلام يېمەك-ئىچمەك قانداق بولىدۇ؟
A: ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى كۆپ مىقداردا مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر ۋە ئورۇق ئاقسىللارنى ئىستېمال قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تويۇنغان ۋە ترانس ياغ، خولېستېرىن، ناترىي ۋە قوشۇلغان شېكەرنى چەكلەش كېرەك.
س: قان تومۇر قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا قانداق بەدەن چېنىقتۇرۇشلىرى ياردەم بېرەلەيدۇ؟
A: تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش، سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىق دائىملىق ئايروبىك مەشىقلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قارشىلىق مەشىقى ۋە ئەۋرىشىملىك مەشىقلىرىمۇ پايدىلىق.
ئەسكەرتىش: بۇ ماقالە پەقەت ئادەتتىكى ئۇچۇر ئۈچۈن بولۇپ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتى دەپ چۈشىنىلمەسلىكى كېرەك. بەزى بىلوگ ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى تۈرگە ئايرىش، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر يەتكۈزۈش مەقسىتى سىزنىڭ ئۇنىڭ قاراشلىرىغا قوشۇلىدىغانلىقىڭىزنى ياكى مەزمۇنىنىڭ ھەقىقىيلىقىنى جەزملەشتۈرىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىشتىن ياكى داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 10-ئاينىڭ 11-كۈنى
