ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز تەبىئىيلا ھەر خىل ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈردى.تېرىمىز ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىدۇ ، قورۇق پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىمىز تۆۋەنلەشكە باشلايدۇ.بىز سائەتنى پۈتۈنلەي توختىتالمىساقمۇ ، قېرىش جەريانىنى تەبىئىي ئاستىلىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار.بۇنى قىلىشنىڭ بىر ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى قېرىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى كۈندىلىك ئادىتىمىزگە سىڭدۈرۈش.بۇنىڭدىن باشقا ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ، دائىملىق چېنىقىش ۋە مۇۋاپىق تېرە ئاسراش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كىشىلەرنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇلار دائىم ساغلام ۋە ياش تۇرۇشنى تېخىمۇ ھېس قىلىدۇ.بۇ قېرىشقا قارشى تۇرۇشقا بولغان قىزىقىشنىڭ كۈچىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى ، ئۇنداقتا قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى زادى نېمە؟
قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىغۇچى ماددىلار بولۇپ ، تەركىبىدە ھەر خىل ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە بەدەننىڭ تەبىئىي قېرىش جەريانىنى قوللايدۇ دەپ قارالغان باشقا بىرىكمىلەر بار.بۇ قوشۇمچە ماددىلار قورۇق چۈشۈش ، بوغۇملار ئاغرىش ، بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق ياشلارغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.ئۇلار دائىم دورا ، كاپسۇل ، پاراشوك ۋە سۇيۇقلۇقلاردا بار ، ئۇلارنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرەلەيسىز.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ بىر داڭلىق تۈرى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى.ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بەدەننى ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىرىكمىلەر بولۇپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۇراقسىز مولېكۇلا.قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن A ، C ۋە E ، شۇنداقلا سېلېن ۋە بىتا-كاروتىن قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرۇپ ، ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
قېرىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ يەنە بىر كۆپ ئۇچرايدىغان تەركىبى كوللاگېن.كوللاگېن تېرە ، سۆڭەك ، پەي ۋە قان تومۇرلارنى قۇرۇلما بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاقسىل.ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، تەبىئىي كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىمىز ئازىيىپ ، قورۇق چۈشۈش ، بوغۇملار ئاغرىش ۋە تېرە ساڭگىلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.كوللاگېن تولۇقلاش بۇ قۇرۇلمىلارنى قوللاپ ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە بوغۇم ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ دەپ قارىلىدۇ.
بۇ ئالاھىدە تەركىبلەردىن باشقا ، نۇرغۇن قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى تەركىبىدە ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئارىلاشمىسى بار.بۇ ئارىلاشمىلار كۆپىنچە قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۇسۇلىنى تەمىنلەش ئۈچۈن تۈزۈلگەن بولۇپ ، ساغلاملىق ۋە پاراۋانلىقنىڭ كۆپ تەرەپلىرىنى نىشانلىغان.
يېقىنقى يىللاردا قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشتى ، چۈنكى ئۇلار ياش كۆرۈنىدىغان تېرە ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.بۇ قوشۇمچە ماتېرىياللاردا دائىم ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ۋە باشقا بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، قېرىشنى ئاستىلىتىدۇ.ئەلۋەتتە ، قېرىشقا قارشى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.ئۇنداقتا قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن قايسىسى ياخشى ، قوشۇمچە ياكى تەبىئىي يېمەكلىكلەر؟
قېرىشقا قارشى يېمەكلىكلەرنىڭ كۈچى
يەنە بىر جەھەتتىن ، بىز ئوزۇقلۇققا باي ، پۈتۈن يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىمىزگە كىرگۈزۈشنى ئاساس قىلغان قېرىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ بىر پۈتۈن ئۇسۇلىنى تاپتۇق.قېرىشقا قارشى تۇرۇش يېمەكلىكى مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ، ئورۇق ئاقسىل ۋە ساغلام مايلارنى تەكىتلەيدۇ.بۇ يېمەكلىكلەر ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى ، ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرىدىغان ھەر خىل ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
رەڭلىك مېۋە ۋە كۆكتاتلار ، مەسىلەن مېۋە ، يوپۇرماقلىق يېشىل ، سىتىرا مېۋىسى ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، ئۈنۈمى يۇقىرى بولىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، تەركىبىدە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى مول يېمەكلىكلەر ، مەسىلەن سوغۇق سۇ بېلىقلىرى ، زىغىر ئۇرۇقى ، ياڭاق قاتارلىقلار تېرە ، يۈرەك ۋە مېڭە ساغلاملىقىغا پايدىلىق تەسىرلەرنى كۆرسىتىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، تەڭپۇڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش يېمەكلىكى مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چۈنكى ياشلارنىڭ تېرىسى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ساقلاشتا نەملىك ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم.يېتەرلىك سۇ ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرىنى ئىچىش زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاشقا ۋە ئەزالارنىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
قوشۇمچە ۋە يېمەكلىك بىرىكمىسى
قېرىشقا قارشى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى قېرىشقا قارشى يېمەكلىكلەرنى سېلىشتۇرۇشتىن كۆرە ، ھەر ئىككى خىل ئۇسۇلنىڭ بىرىكىشى ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ ئاچقۇچى بولۇشى مۇمكىن.ساغلام ئوزۇقلىنىش ھەر قانداق قېرىشقا قارشى تۇرۇش تۈزۈمىنىڭ ئاساسى بولۇشى كېرەك بولسىمۇ ، بەزى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى پەقەت يېمەكلىك مەنبەسى ئارقىلىق ئېرىشمەك تەس بولۇشى مۇمكىن.
تولۇقلىما بۇ ئوزۇقلۇق كەمتۈكلۈكلەرنى تولۇقلاپ ، قويۇق مىقداردىكى ئالاھىدە بىرىكمىلەرنى تەمىنلەيدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق قوشۇمچە تۈزۈمنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ھەمىشە ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ياكى ئوزۇقلۇقشۇناسلار بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ مۇۋاپىق مىقدارىنى بەلگىلەش ھەر قانداق پايدىسىز تەسىرلەردىن ساقلىنىش بىلەن بىللە ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى قولغا كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ مۇۋاپىق مىقدارى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق ، مەسىلەن ئىشلەتكۈچىنىڭ يېشى ، سالامەتلىكى ۋە باشقا بىر قانچە ئەھۋاللار.
ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، تەۋسىيە قىلىنغان دورىلارنى ئەستايىدىللىق بىلەن ئەمەل قىلىپ ، ناچار تەسىرلەر ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە مىقدارىنى ئازايتىڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆكمۇچ ، سالمون بېلىقى ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، تۇرۇپ ، تۇرۇپ قاتارلىق بىر قىسىم قېرىشقا قارشى يېمەكلىكلەرنى قوشۇپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ ، بۇ يېمەكلىكلەر ئوخشاش ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش خۇسۇسىيىتى بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، تۆۋەن قويۇقلۇقتا قىلىدۇ ، يەنى ئۇلار كېرەكسىز ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ئەمەس.
مۇخبىر: قېرىشقا قارشى قوشۇمچە ماددىلار نېمە؟
جاۋاب: قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى تەبىئىي ماددىلار ياكى بىرىكمىلەر بولۇپ ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈلۈپ ، قېرىش قەدىمىنى ئاستىلىتىدۇ.بۇ قوشۇمچە ماددىلار تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئومۇمىي ھاياتىي كۈچنى ئاشۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى بىلەن داڭلىق.
مۇخبىر: قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى قانداق ئىشلەيدۇ؟
جاۋاب: قېرىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئەڭ ياخشى ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى قوللايدىغان ۋە ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرىدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە باشقا بىرىكمىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇلار ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى نېيتراللاشتۇرۇپ ، ياللۇغنى ئازايتىپ ، كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھۈجەيرىلەرنى رېمونت قىلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى كۈچەيتەلەيدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ.بەزى بىلوگ يوللاش ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس.بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل.تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.ھەر قانداق تولۇقلىما ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: ئۆكتەبىر -09-2023
