ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز تەبىئىيلا ھەر خىل ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈردى. تېرىمىز ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىدۇ ، قورۇق پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىمىز تۆۋەنلەشكە باشلايدۇ. بىز سائەتنى پۈتۈنلەي توختىتالمىساقمۇ ، قېرىشنى تەبىئىي ئاستىلىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. بۇنى قىلىشنىڭ بىر ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى قېرىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى كۈندىلىك ئادىتىمىزگە سىڭدۈرۈش. بۇنىڭدىن باشقا ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ، دائىملىق چېنىقىش ۋە مۇۋاپىق تېرە ئاسراش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كىشىلەرنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇلار دائىم ساغلام ۋە ياش تۇرۇشنى تېخىمۇ ھېس قىلىدۇ. بۇ قېرىشقا قارشى تۇرۇشقا بولغان قىزىقىشنىڭ كۈچىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى ، ئۇنداقتا قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى زادى نېمە؟
قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىغۇچى ماددىلار بولۇپ ، تەركىبىدە ھەر خىل ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە بەدەننىڭ تەبىئىي قېرىش جەريانىنى قوللايدۇ دەپ قارالغان باشقا بىرىكمىلەر بار. بۇ قوشۇمچە ماددىلار قورۇق چۈشۈش ، بوغۇملار ئاغرىش ، بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق ياشلارغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئۇلار دائىم دورا ، كاپسۇل ، پاراشوك ۋە سۇيۇقلۇقلاردا بار ، ئۇلارنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرەلەيسىز.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ بىر داڭلىق تۈرى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بەدەننى ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىرىكمىلەر بولۇپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۇراقسىز مولېكۇلا. قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن A ، C ۋە E ، شۇنداقلا سېلېن ۋە بىتا-كاروتىن قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرۇپ ، ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
قېرىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ يەنە بىر كۆپ ئۇچرايدىغان تەركىبى كوللاگېن. كوللاگېن تېرە ، سۆڭەك ، پەي ۋە قان تومۇرلارنى قۇرۇلما بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاقسىل. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، تەبىئىي كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىمىز ئازىيىپ ، قورۇق چۈشۈش ، بوغۇملار ئاغرىش ۋە تېرە ساڭگىلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كوللاگېن تولۇقلاش بۇ قۇرۇلمىلارنى قوللاپ ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە بوغۇم ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ دەپ قارىلىدۇ.
بۇ ئالاھىدە تەركىبلەردىن باشقا ، نۇرغۇن قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى تەركىبىدە ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئارىلاشمىسى بار. بۇ ئارىلاشمىلار كۆپىنچە قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۇسۇلىنى تەمىنلەش ئۈچۈن تۈزۈلگەن بولۇپ ، ساغلاملىق ۋە پاراۋانلىقنىڭ كۆپ تەرەپلىرىنى نىشانلىغان.
يېقىنقى يىللاردا قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشتى ، چۈنكى ئۇلار ياش كۆرۈنىدىغان تېرە ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇ قوشۇمچە ماتېرىياللاردا دائىم ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ۋە باشقا بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، قېرىشنى ئاستىلىتىدۇ. ئەلۋەتتە ، قېرىشقا قارشى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئۇنداقتا قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن قايسىسى ياخشى ، قوشۇمچە ياكى تەبىئىي يېمەكلىكلەر؟
قېرىشقا قارشى يېمەكلىكلەرنىڭ كۈچى
يەنە بىر جەھەتتىن ، بىز ئوزۇقلۇققا باي ، پۈتۈن يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىمىزگە كىرگۈزۈشنى ئاساس قىلغان قېرىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ بىر پۈتۈن ئۇسۇلىنى تاپتۇق. قېرىشقا قارشى تۇرۇش يېمەكلىكى مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ، ئورۇق ئاقسىل ۋە ساغلام مايلارنى تەكىتلەيدۇ. بۇ يېمەكلىكلەر ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى ، ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرىدىغان ھەر خىل ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
رەڭلىك مېۋە ۋە كۆكتاتلار ، مەسىلەن مېۋە ، يوپۇرماقلىق يېشىل ، سىتىرا مېۋىسى ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، ئۈنۈمى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، تەركىبىدە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى مول يېمەكلىكلەر ، مەسىلەن سوغۇق سۇ بېلىقلىرى ، زىغىر ئۇرۇقى ، ياڭاق قاتارلىقلار تېرە ، يۈرەك ۋە مېڭە ساغلاملىقىغا پايدىلىق تەسىرلەرنى كۆرسىتىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، تەڭپۇڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش يېمەكلىكى مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چۈنكى ياشلارنىڭ تېرىسى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ساقلاشتا نەملىك ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم. يېتەرلىك سۇ ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرىنى ئىچىش زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاشقا ۋە ئەزالارنىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
قوشۇمچە ۋە يېمەكلىك بىرىكمىسى
قېرىشقا قارشى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى قېرىشقا قارشى يېمەكلىكلەرنى سېلىشتۇرۇشتىن كۆرە ، ھەر ئىككى خىل ئۇسۇلنىڭ بىرىكىشى ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ ئاچقۇچى بولۇشى مۇمكىن. ساغلام ئوزۇقلىنىش ھەر قانداق قېرىشقا قارشى تۇرۇش تۈزۈمىنىڭ ئاساسى بولۇشى كېرەك بولسىمۇ ، بەزى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى پەقەت يېمەكلىك مەنبەسى ئارقىلىق ئېرىشمەك تەس بولۇشى مۇمكىن.
تولۇقلىما بۇ ئوزۇقلۇق كەمتۈكلۈكلەرنى تولۇقلاپ ، قويۇق مىقداردىكى ئالاھىدە بىرىكمىلەرنى تەمىنلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق قوشۇمچە تۈزۈمنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ھەمىشە ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ياكى ئوزۇقلۇقشۇناسلار بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ مۇۋاپىق مىقدارىنى بەلگىلەش ھەر قانداق پايدىسىز تەسىرلەردىن ساقلىنىش بىلەن بىللە ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى قولغا كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسىنىڭ مۇۋاپىق مىقدارى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق ، مەسىلەن ئىشلەتكۈچىنىڭ يېشى ، سالامەتلىكى ۋە باشقا بىر قانچە ئەھۋاللار.
ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، تەۋسىيە قىلىنغان دورىلارنى ئەستايىدىللىق بىلەن ئەمەل قىلىپ ، ناچار تەسىرلەر ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە مىقدارىنى ئازايتىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆكمۇچ ، سالمون بېلىقى ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، تۇرۇپ ، تۇرۇپ قاتارلىق بىر قىسىم قېرىشقا قارشى يېمەكلىكلەرنى قوشۇپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ ، بۇ يېمەكلىكلەر ئوخشاش ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش خۇسۇسىيىتى بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، تۆۋەن قويۇقلۇقتا قىلىدۇ ، يەنى ئۇلار كېرەكسىز ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ئەمەس.
مۇخبىر: قېرىشقا قارشى قوشۇمچە ماددىلار نېمە؟
جاۋاب: قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى تەبىئىي ماددىلار ياكى بىرىكمىلەر بولۇپ ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈلۈپ ، قېرىش قەدىمىنى ئاستىلىتىدۇ. بۇ قوشۇمچە ماددىلار تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئومۇمىي ھاياتىي كۈچنى ئاشۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى بىلەن داڭلىق.
مۇخبىر: قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى قانداق ئىشلەيدۇ؟
جاۋاب: قېرىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئەڭ ياخشى ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى قوللايدىغان ۋە ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرىدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە باشقا بىرىكمىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى نېيتراللاشتۇرۇپ ، ياللۇغنى ئازايتىپ ، كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھۈجەيرىلەرنى رېمونت قىلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى كۈچەيتەلەيدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ. بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس. بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: ئۆكتەبىر -09-2023
