كۆپ خالتىلىق تۇخۇمدان ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى (PCOS) تۇغۇت يېشىدىكى ئاياللارغا كۆپ ئۇچرايدىغان ھورمون قالايمىقانچىلىقى.ھەيز قالايمىقانلىشىش ، ئاندروگېننىڭ يۇقىرى بولۇشى ۋە تۇخۇمدان خالتىلىق ئىششىقى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.بۇ ئالامەتلەردىن باشقا ، PCOS يەنە ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشتا ئوزۇقلۇق ۋە قوشۇمچە ماددىلار ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.پۈتۈن يېمەكلىك ، ئورۇق ئاقسىل ، ساغلام ماي ۋە مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭ يېمەكلىك قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەپ ، ئىنسۇلىننىڭ قارشىلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، بەزى قوشۇمچە ماتېرىياللارنىڭ PCOS بار ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىق ئىكەنلىكى بايقالدى.
كۆپ خالتىلىق تۇخۇمدان ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئادەتتە PCOS دەپ ئاتىلىدۇ ، كۆپ خىل بەدەن سىستېمىسىغا ، بولۇپمۇ تۇخۇمدانغا تەسىر قىلىدىغان ھورمون ۋە مېتابولىزىم تەڭپۇڭسىزلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇ ئاندروگېن (تېستوستېرون) سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى ۋە تۇخۇمداننىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن ھەيز دەۋرىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ ئەھۋال قۇرامىغا يەتكەن ۋە ئۆسمۈر ئاياللارغا تەسىر قىلىدۇ.
كۆپ خالتىلىق تۇخۇمدان ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ھەر خىل كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.PCOS نىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى تۇخۇمداندا خالتىلىق ئىششىقنىڭ بولۇشى بولۇپ ، بۇ تۇخۇمداننىڭ نورمال ئىقتىدارىنى بۇزىدۇ ۋە بىر قاتار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى ھەيز قالايمىقانلىشىش ، تۇغماسلىق ، ئورۇقلاش ، دانىخورەك ۋە يۈز ۋە بەدەن چېچىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆسۈشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.بۇ جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن باشقا ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلىشىش قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
PCOS نىڭ كونكرېت سەۋەبى تولۇق چۈشىنىلمىگەن ، ئەمما ئىرسىيەت ۋە مۇھىت ئامىلىنىڭ بىرىكىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىلىدۇ.ئادەم بەدىنىدىكى ئىنسۇلىننىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىنسۇلىن قارشىلىقىمۇ PCOS نىڭ تەرەققىي قىلىشىدا رول ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ.بۇ ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە PCOS بار ئاياللارنىڭ ئورۇقلىشىنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
كۆپ خالتىلىق تۇخۇمدان ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئاياللارنىڭ سالامەتلىكى ۋە ساغلاملىقىغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.بۇ كېسەللىك جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن باشقا ، ئاياللارنىڭ روھىي ساغلاملىقى ۋە روھىي ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن ئاياللار دانىخورەك ، چاچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆسۈشى قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى سەۋەبىدىن تاشقى قىياپىتىدىن بىئاراملىق ھېس قىلىدىغانلىقىنى ئېيتتى.ئۇلار يەنە كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە تۇغۇش مەسىلىلىرىنى باشقۇرۇشتىكى خىرىس سەۋەبىدىن تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
تۇغۇشقا كەلسەك ، PCOS ئاياللارنىڭ تۇغماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب.ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە تۇخۇمداننىڭ نورمال ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ تۇخۇم چىقىرىش ۋە ھامىلىدار بولۇشىنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ئائىلە قۇرماقچى بولغان ئاياللار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، بۇ غايەت زور ئۈمىدسىزلىك ۋە يۈرەك ئاغرىقىنىڭ مەنبەسى بولۇشى مۇمكىن.
مۆلچەرلىنىشىچە ، تۇغۇت يېشىدىكى ئاياللارنىڭ تەخمىنەن% 5 ~% 20 ى PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ ، تۇغۇت يېشىدىكى ئاياللاردا ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى ، بۇ ئادەتتە بالدۇر ياشلىق دەۋرىدە كۆرۈلىدۇ ، ئەمما نۇرغۇن ئەھۋاللار بايقالمىغاچقا ، ھەقىقىي تارقىلىشچانلىقى ئېنىق ئەمەس.بۇ ئەھۋال يەنە يۇقىرى قان قەنتى ، 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلى ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان باشقا ئۆزگىرىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
PCOS بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق خەۋىپىنى كۆزدە تۇتقاندا ، تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى ئۇنى داۋالاشتا ئىنتايىن مۇھىم.بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە يېمەك-ئىچمەك جەھەتتىكى ئۆزگىرىش مېتابولىزم ھالىتىنى ياخشىلاپ ، ئاندروگېننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىپ ، مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق شارائىتىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئاياللار PCOS نىڭ يوشۇرۇن ئالامەتلىرىنى چۈشىنىشى ۋە ئەگەر نورمالسىز مەزگىل ، تۇغماسلىق ، چاچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆسۈشى ياكى كېسەللىككە مۇناسىۋەتلىك باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم.PCOS نى بالدۇر ھەل قىلىش ئارقىلىق ، ئاياللار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىپ ، مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
PCOS ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ ، بۇ PCOS ئاياللارنىڭ روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
●ھەيز قالايمىقانلىشىش.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ھەيز ياكى ئۇزۇن مەزگىل ھەيز دەۋرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، ياكى ھەيزنى پۈتۈنلەي توختىتىشى مۇمكىن.بۇ تەرتىپسىزلىك PCOS بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ نورمال تۇخۇم چىقىرىش جەريانىنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ.تەرتىپسىز مەزگىلدىن باشقا ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ھەيز مەزگىلىدە ئېغىر ياكى ئۇزۇن قاناشنى باشتىن كەچۈرۈشى ياكى ھامىلىدار بولۇشىدا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.
●چاچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆسۈشى hirsutism دەپ ئاتىلىدۇ.بۇ كېرەكسىز چاچنىڭ ئۆسۈشى دائىم يۈز ، كۆكرەك ۋە دۈمبە قىسمىدا كۆرۈلىدۇ ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ئۈچۈن ئېغىر ئازاب پەيدا قىلىدۇ.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار دانىخورەكتىن باشقا ، دانىخورەك ۋە مايلىق تېرە پەيدا قىلىشى مۇمكىن ، بۇمۇ كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
●ئورۇقلاش ۋە ئورۇقلاش تەس.PCOS بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ ئورۇقلاش ۋە ئورۇقلاشتا قىينىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ھەددىدىن زىيادە سەمىرىپ كېتىش PCOS نىڭ ھەيز قالايمىقانلىشىش ۋە ھەيز كېسىلىش قاتارلىق باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، بۇ بۇزۇلۇش تەس بولغان يامان سۈپەتلىك دەۋرىيلىكنى پەيدا قىلىدۇ.
●ئاياللارنىڭ روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا بولغان تەسىرى.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن ئاياللار تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتىنى دوكلات قىلىدۇ ، بۇ كېسەللىكنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرى ئېغىرلاپ كېتىشى مۇمكىن.بۇ ھېسسىيات خىرىسلىرىدىن باشقا ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە بەدەن ئوبرازى مەسىلىسىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ چاچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆسۈشى ۋە كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئورۇقلاش سەۋەبىدىن.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، PCOS نىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرى ئاياللارغا قاراپ ئوخشىمايدۇ.بەزى ئاياللار يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن پەقەت بىر قانچىنىلا باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، بەزىلىرىدە بارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن.بۇنىڭدىن باشقا ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەزى ئاياللاردا ھېچقانداق تاشقى كېسەللىك ئالامەتلىرى بولماسلىقى مۇمكىن ، بۇ ئەھۋالغا دىئاگنوز قويۇش تېخىمۇ قىيىنلىشىدۇ.
1. Inositol:
ئىنوسىتول B ۋىتامىننىڭ بىر تۈرى بولۇپ ، ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە ئىنسۇلىننىڭ قارشىلىقىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان بولۇپ ، ھەر ئىككىسى دائىم PCOS بىلەن مۇناسىۋەتلىك.ئىنوسىتول ئىنسۇلىننىڭ مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ھەيز دەۋرىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ئۇ مېۋە ، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر قاتارلىق يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ ، ئەمما ئۇنى قوشۇمچە قىلىپ ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.
2. ۋىتامىن D: PCOS بار نۇرغۇن ئاياللاردا ۋىتامىن D كەمچىل بولۇپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ۋىتامىن D ھورموننىڭ تەڭشىلىشى ۋە ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.ئاپتاپقا قاقلىنىش ۋە مايلىق بېلىق ، تۇخۇم سېرىقى ۋە قۇۋۋەتلىك سۈت مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋىتامىن D نىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.بەزى ئەھۋاللاردا تولۇقلاش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
3. Omega-3 ياغ كىسلاتاسى: Omega-3 ياغ كىسلاتاسى ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ھەيز دەۋرىنى تەڭشەيدۇ.ئومىگا -3 مول يېمەكلىكلەر مايلىق بېلىق ، زىغىر ئۇرۇقى ، چىيا ئۇرۇقى ۋە ياڭاق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئەگەر يېمەك-ئىچمەك يېتەرلىك بولمىسا ، بېلىق مېيى بىلەن تولۇقلاشنى ئويلاڭ.
4. ماگنىي: ماگنىي قاندىكى قەنتنى تەڭشەش ، ھورموننىڭ تەڭپۇڭلۇقى ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش رولىنى ئوينايدۇ.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن ئاياللاردا ماگنىي كەمچىل بولۇپ ، ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتات ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، ئۇرۇقى ۋە دانلىق زىرائەتلەر قاتارلىق يېمەكلىكلەر ماگنىينىڭ ياخشى مەنبەسى.بەزى ئەھۋاللاردا ماگنىي تولۇقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
5. B ۋىتامىن: B6 ۋە B12 قاتارلىق B ۋىتامىنلار ھورموننىڭ تەڭپۇڭلۇقى ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.ئۇلار گۆش ، بېلىق ، ئۆي قۇشلىرى ، تۇخۇم ، سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتات قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، PCOS بىمارلىرىدىكى ئاساسىي كەمتۈكلۈكلەر تۈپەيلىدىن ، B مۇرەككەپ تولۇقلاش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
6.D-Chiro-inositol:PCOS نى كونترول قىلىشتىكى مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى مۇۋاپىق ئىنسۇلىن سەۋىيىسىنى ساقلاش.ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش PCOS نىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكى بولۇپ ، ھەمىشە ئورۇقلاش ۋە ئورۇقلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.بۇ يەردە D-inositol مەيدانغا كېلىدۇ.
D-inositol ، شېكەر ئىسپىرت ، دائىم PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.تەتقىقاتلار ئۇنىڭ ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ دىئابىت خەۋپىنى ئازايتىشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى بايقىدى.بۇنىڭدىن باشقا ، D-inositol نورمال ھەيز دەۋرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ تۇخۇمدان ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم قىلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، D-inositol PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللاردىكى ئاندروگېننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئارقىلىق دانىخورەك ، چاچنىڭ ئۆسۈشى ۋە چاچ چۈشۈش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ.ھورموننىڭ سەۋىيىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ، D-inositol يەنە PCOS بار ئاياللارنىڭ تۇغۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىن.بۇنىڭدىن باشقا ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ئۈچۈن D-inositol نىڭ ئەڭ مۇھىم پايدىسى تۇخۇمداننى تەڭشەشكە ياردەم بېرىش.
D-inositol ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكى ۋە ھورموننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى يۇقىرى كۆتۈرگەندىن باشقا ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن ئاياللاردا تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ ، D-inositol نىڭ روھىي ساغلاملىققا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالدى.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):NAC كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ئامىنو كىسلاتاسى بولۇپ ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، NAC ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاش ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە PCOS بار ئاياللارنىڭ ھەيز دەۋرىنى تەڭشەشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۆپ خالتىلىق تۇخۇمدان ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە تەرەققىي قىلىشىدىكى مۇھىم ئامىل.بەدەن ئىنسۇلىنغا چىداملىق بولغاندا ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ھورمون ھاسىل قىلىدۇ.بۇ ئىنسۇلىن سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ تۇخۇمداننىڭ تېخىمۇ كۆپ ئاندروگېن ھاسىل قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بۇ جەريان PCOS نىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.NAC نىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغانلىقى ۋە ئىنسۇلىننىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەپ ، PCOS بار ئاياللاردىكى ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنىڭ تەسىرىنى ئازايتىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.
PCOS نىڭ تەرەققىي قىلىشىدا ياللۇغلىنىشمۇ رول ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ.بەدەندىكى ئاستا خاراكتېرلىك تۆۋەن دەرىجىدىكى ياللۇغ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ۋە باشقا مېتابولىزم قالايمىقانچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.NAC نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بارلىقى بايقالدى ، بۇ بەدەندىكى ياللۇغنىڭ ئومۇمىي سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇنداق قىلغاندا ، NAC PCOS بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
ھەيز دەۋرىڭىزنى تەڭشەش PCOS نى داۋالاشنىڭ يەنە بىر مۇھىم تەرىپى.ھەيزنىڭ نورمال بولماسلىقى ياكى يوق بولۇشى تۇغۇش ۋە ئومۇمىي كۆپىيىش ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، NAC ئىنسۇلىن سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاپ ، ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ نورمال ھەيز دەۋرىگە قايتىپ كېلىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.بۇ ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنغان ئاياللار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى دائىم تۇخۇم چىقىرىش تەبىئىي تۇغۇشتا كەم بولسا بولمايدۇ.
PCOS نى باشقۇرۇشتىكى مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش.PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن ئاياللار ئورۇقلاش بىلەن كۈرەش قىلىدۇ ، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ئورۇقلاشنى قوللاش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىش PCOS نى باشقۇرۇشقا مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ.پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، شېكەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ئورۇق ئاقسىل ، كۆكتات ۋە ساغلام ماي تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ئىنسۇلىننىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشنى قوللايدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، دائىملىق چېنىقىش ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.پىيادە مېڭىش ، سۇ ئۈزۈش ياكى يوگا قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قاتنىشىش ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاپ ، ھورموننىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشتىن باشقا ، يېمەك-ئىچمەك جەھەتتىكى ئۆزگىرىش PCOS نىڭ كونكرېت ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.مەسىلەن ، كۆپ خالتىلىق تۇخۇمدان ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى بار نۇرغۇن ئاياللارنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچى بار ، بۇ قاندىكى ئىنسۇلىننىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ PCOS نىڭ ئورۇقلاش ۋە باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىپ ، ساغلام ئىنسۇلىننىڭ سەۋىيىسىنى قوللاش ، مەسىلەن قەنتلىك يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىش ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، پۈتۈن يېمەكلىكلەرگە ئەھمىيەت بېرىش قاتارلىق ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ئۈچۈن يەنە بىر مۇھىم ئويلىنىش بەدەندىكى ياللۇغنى كونترول قىلىش.سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغ PCOS نىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە تەرەققىي قىلىشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ ، شۇڭا يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىپ ياللۇغنى ئازايتىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.بۇ پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆش ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ئۆسۈملۈك مېيى قاتارلىق ياللۇغ قايتۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىش بىلەن بىللە ، تۇرۇپ ، زەنجىۋىل ۋە ياغلىق بېلىق قاتارلىق ياللۇغ قايتۇرۇش يېمەكلىكلىرىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئويلىنىش ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ياكى مۇلايىم چېنىقىش قاتارلىق پائالىيەتلەر ئارقىلىق بېسىمنى كونترول قىلىشمۇ ياللۇغنى ئازايتىپ ، PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكتىن باشقا ، تۇرمۇش ئۇسۇلىمۇ PCOS نى باشقۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.ھەر كۈنى كەچتە يېتەرلىك ئۇخلاش كېرەك ، چۈنكى ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ھورموننىڭ سەۋىيىسىنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ ، ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، ئارام ئېلىش تېخنىكىسى ، مەسلىھەت بېرىش ياكى قوللاش گۇرۇپپىلىرى ئارقىلىق بېسىمنى باشقۇرۇش PCOS بار ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.بېسىمنى باشقۇرۇش ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى بېسىم ھورمۇنىنىڭ قويۇپ بېرىلىشى PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
PCOS ئۈچۈن قوشۇمچە ماتېرىياللارنى تاللىغاندا ، تەتقىقاتىڭىزنى قىلىش ۋە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئىنتايىن مۇھىم.بۇ يەردە سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تولۇقلىما تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:
1. ساقلىقنى ساقلاش كەسپىدىن مەسلىھەت سوراڭ: ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، PCOS نى پىششىق بىلىدىغان ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.ئۇلار قايسى قوشۇمچە ماددىلارنىڭ سىزنىڭ كونكرېت كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزغا پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. سۈپەتلىك مەھسۇلاتنى تاللاڭ: قوشۇمچە ماتېرىياللارنىڭ ھەممىسى باراۋەر يارىتىلمايدۇ ، شۇڭا داڭلىق ماركىدىن سۈپەتلىك مەھسۇلاتنى تاللاش ۋە سۈپەتنى قاتتىق كونترول قىلىش ئۆلچىمىگە ئەمەل قىلىدىغان ئەسلىھەدە ئىشلەپچىقىرىش ئىنتايىن مۇھىم.بۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۈچىنچى تەرەپ سىناق قىلىنغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىزدەشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى بۇ مەھسۇلاتنىڭ كۈچلۈكلىكى ۋە ساپلىقىنىڭ مۇستەقىل تەكشۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
4. شەخسىي ئېھتىياجىڭىزنى ئويلاڭ: PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا تولۇقلىما تاللىغاندا شەخسىي ئېھتىياجىڭىزنى ئويلىشىش كېرەك.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.1992-يىلدىن باشلاپ ئوزۇقلۇق تولۇقلاش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللانغان. ئۇ جۇڭگودىكى تۇنجى بولۇپ ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى تەتقىق قىلىپ ياساپ چىققان شىركەت.
30 يىللىق تەجرىبىسى ۋە يۇقىرى تېخنىكا ۋە يۇقىرى دەرىجىدە ئەلالاشتۇرۇلغان تەتقىق قىلىپ ئېچىش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تۈرتكىسىدە ، شىركەت بىر قاتار رىقابەت مەھسۇلاتلىرىنى بارلىققا كەلتۈرۈپ ، يېڭىلىق يارىتىشچان ھاياتلىق ئىلمى تولۇقلىمىسى ، خاس بىرىكتۈرۈش ۋە ياساش مۇلازىمەت شىركىتىگە ئايلاندى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ شىركەت يەنە FDA رويخەتكە ئالدۇرغان ئىشلەپچىقارغۇچى بولۇپ ، ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى مۇقىم ۋە سىجىل ئېشىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.بۇ شىركەتنىڭ تەتقىق قىلىپ ئېچىش بايلىقى ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئەسلىھەلىرى ۋە ئانالىز ئەسۋابلىرى زامانىۋى ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ ، ISO 9001 ئۆلچىمى ۋە GMP ئىشلەپچىقىرىش ئەمەلىيىتىگە ماس ھالدا مىللىگىرامدىن توننا كۆلەمدە خىمىيىلىك مەھسۇلات ئىشلەپچىقىرالايدۇ.
مۇخبىر: ئوزۇقلۇق ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر PCOS نى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟
جاۋاب: شۇنداق ، تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە بەزى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ھورموننى تەڭشەش ۋە ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئىنوسىتول ۋە ۋىتامىن D قاتارلىق بەزى تولۇقلاشلارنىڭ PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىق ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.
مۇخبىر: PCOS باشقۇرۇشتا تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىك ئۆزگىرىشى قايسىلار؟
جاۋاب: تۆۋەن قان قەنتى كۆرسەتكۈچى يېمەك-ئىچمىكىگە ئەگىشىش ، تالانىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارىنى ئاشۇرۇش ، شۇنداقلا نۇرغۇن مېۋە-چېۋە ، كۆكتات ۋە ئورۇق ئاقسىللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەپ ، PCOS بار ئاياللارنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، ساپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە قەنت تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى چەكلەشمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.
مۇخبىر: PCOS نى باشقۇرۇش ئۈچۈن قوشۇمچە ماتېرىياللار لازىممۇ؟
جاۋاب: گەرچە ئۇلار ھەممە ئادەمگە ئېھتىياجلىق بولمىسىمۇ ، ئەمما بەزى تولۇقلاشلار PCOS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا پايدىلىق.مەسىلەن ، ئىنوسىتول ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ۋە تۇخۇمداننىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى ياللۇغنى ئازايتىپ ، PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ ھەيز دەۋرىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئومۇمىي ئۇچۇرلار ئۈچۈن بولۇپ ، ھېچقانداق داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ.بەزى بىلوگ يازما ئۇچۇرلىرى توردىن كەلگەن بولۇپ ، كەسپىي ئەمەس.بۇ تور بېكەت پەقەت ماقالىلەرنى رەتلەش ، فورماتلاش ۋە تەھرىرلەشكە مەسئۇل.تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈشتىكى مەقسەت سىزنىڭ ئۇنىڭ كۆز قارىشىغا قوشۇلغانلىقىڭىز ياكى ئۇنىڭ مەزمۇنىنىڭ چىنلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 12-ئاينىڭ 29-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
