page_banner

خەۋەرلەر

روھىي جەھەتتىكى ئېنىقلىقنى ئېچىش: Fasoracetam فوكۇس ۋە زېھنىنى قانداق ياخشىلايدۇ

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، روھىي ئېنىقلىق كىشىلەرنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشكەن روھىي ھالەتكە ئايلاندى.ئۇچۇرنى توختىماي بومباردىمان قىلىش ۋە بىز دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن دىققىتى چېچىلىش ئارىسىدا ، تىنچلىق ۋە مۇتلەق زېھنىنى تېپىش ھەشەمەتتەك ھېس قىلالايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئېنىق باشنى ساقلاش ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش ، بېسىمنى ئازايتىش ۋە توغرا قارار چىقىرىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

مەيلى ھايات ياكى خىزمەت بولسۇن ، ئېنىق ئەقىلگە موھتاج.ئەقلى ئېنىق بولۇش شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ ياخشى قارار چىقىرىشىغا ، ئوي-پىكىرلىرىنى ۋاقتىدا ئورۇنلاشتۇرۇشىغا ، ئاكتىپ پىكىرلەرنى يېتىلدۈرۈشىگە ، ساغلام خىزمەت ۋە تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقىنى يېتىلدۈرۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.مەلۇم مىقداردىكى تۇرمۇش بېسىمىنى ئازايتالايدۇ.ئېنىق تەپەككۇرغا ئىگە بولۇش تەپەككۇرىمىزنىڭ يوشۇرۇن فوكۇس نۇقتىسى ۋە تەپەككۇرىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى تەدرىجىي ئاچىدۇ.

نېمەFasoracetam

Fasoracetam ئەسلىدە 1990-يىللارنىڭ بېشىدا قان تومۇر دېۋەڭلىك كېسىلىنى داۋالاشتىكى بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە بارلىققا كەلگەن بولۇپ ، بۇ كېسەللىك مېڭىگە قان ئايلىنىشنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ بىلىش ئىقتىدارى ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە دىققەت-ئېتىبارىغا پايدىلىق تەسىرى ئۇزۇن ئۆتمەي ئۇنى تېخىمۇ كەڭ ئىشلىتىشكە جەلپ قىلىدىغان كاندىداتقا ئايلاندۇردى.

ئۇ ئىرقچىلار سىنىپىغا تەۋە بولۇپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تونۇلغان بىرىكمە بىرىكمە بىرىكمىلەر.

Fasoracetam دېگەن نېمە

Fasoracetam نىڭ ئاساسلىق ھەرىكەت مېخانىزىمىنىڭ بىرى ، ئۇنىڭ چوڭ مېڭىدىكى نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى گامما-ئامىنوبۇتېرىك كىسلاتا (GABA) نىڭ قوبۇللىغۇچنى تەڭشەش ئىقتىدارىدۇر.GABA چوڭ مېڭىدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ قوزغىلىشچانلىقىنى تەڭشەيدىغان تورمۇزلاش رولىنى ئوينايدۇ.GABA قوبۇللىغۇچلىرىغا تەسىر قىلىش ئارقىلىق ، Fasoracetam تىنىچلاندۇرۇش ئۈنۈمى ھاسىل قىلىدىغان ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغان GABA نىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى كۈچەيتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، Fasoracetam بولسا نۇرنى ئاشۇرۇش بىرىكمىسى بولۇپ ، ئۇ بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ۋە يوشۇرۇن داۋالاش قوللىنىشچانلىقى توغرىسىدا ۋەدە بېرىدۇ.ئۇنىڭ GABA قوبۇللىغۇچنى تەڭشەش ئىقتىدارى فوكۇس ، دىققەت ۋە يوشۇرۇن كەيپىياتنى تەڭشەشنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمى ۋە ئەڭ ياخشى مىقدارىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا ئېھتىياجلىق بولسىمۇ ، فاسوراسېتام بىلىش يوشۇرۇن كۈچىنى ئاشكارىلاشنى ئويلايدىغانلار ئۈچۈن قىزىقارلىق يول بىلەن تەمىنلەيدۇ.

Fasoracetam فوكۇس ۋە زېھنىنى قانداق ياخشىلايدۇ

Fasoracetam بولسا ناتوغرا بىرىكمە بولۇپ ، ئۇ ئىرقچىلار ئائىلىسىگە تەۋە.ئۇ دەسلەپتە بەزى بىلىش توسالغۇلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ياسالغان ، ئەمما ئۇنىڭ زېھنى ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشتىكى يوشۇرۇن پايدىسىغا دىققەت قىلغان.Fasoracetam چوڭ مېڭىدىكى گلۇتامات ۋە GABA قوبۇللىغۇچنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەزى قوبۇللىغۇچلارنى تەڭشەش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ ، ئۇلار بىلىش ئىقتىدارىدا ھالقىلىق رول ئوينايدۇ.

زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش:

Fasoracetam نىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ دىققەت دائىرىسىنى ياخشىلاش ئىقتىدارىدۇر.تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، فاسوراسېتام دىققەت ۋە ئۆگىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى ئاتسېتىلخولىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئاشۇرىدىكەن.ئاتسېتىلخولىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، فاسوراسېتام چوڭ مېڭىنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە دىققەتنى ساقلاش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، بۇ ئۇزۇن مۇددەت زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەرگە پايدىلىق.

Fasoracetam فوكۇس ۋە زېھنىنى قانداق ياخشىلايدۇ

ئەستە تۇتۇش ۋە ئۆگىنىشنى كۈچەيتىدۇ:

Fasoracetam نىڭ دىققەت ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشتىكى ئاكتىپ تەسىرى ئەستە تۇتۇش ۋە ئۆگىنىشكىمۇ كېڭەيدى.مېڭىدىكى گلۇتامات قوبۇللىغۇچنى ئەلالاشتۇرۇش ئارقىلىق ،Fasoracetam ماس قەدەملىك ئىقتىدارنى ياخشىلايدۇ ، بۇ ئارقىلىق نېرۋا ئۇلىنىشىنى كۈچەيتىدۇ.نېرۋا ئۆسمىسىنىڭ كۈچىيىشى ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى شەكىللەندۈرۈش ۋە ساقلاشنى زور دەرىجىدە ياخشىلاپ ، ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىش ۋە ئەسلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

تەشۋىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش:

تەشۋىش ۋە بېسىم زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.Fasoracetam چوڭ مېڭىدىكى GABA قوبۇللىغۇچنى ئاكتىپلىق بىلەن تەڭشەش ئارقىلىق تەشۋىشنى ئازايتىدۇ.GABA ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ۋە بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان تورمۇزلىغۇچى نېرۋا تولۇقلىغۇچ.GABA پائالىيىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، Fasoracetam تەشۋىش ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىپ ، شەخسلەرنىڭ ۋەزىپىگە تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.

ئېنىق تەپەككۇرنى ئىلگىرى سۈرىدۇ:

Fasoracetam نىڭ يەنە بىر كۆرۈنەرلىك پايدىسى ئۇنىڭ ئېنىق تەپەككۇرنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارىدۇر.بۇ بىرىكمە مېڭىنىڭ پائالىيىتىنى مۇقىملاشتۇرۇش ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، روھىي تۇماننى ئازايتىپ ، ئېنىق تەپەككۇر قىلىشقا يول قويىدۇ.بۇ روھىي ئېنىقلىق ئومۇمىي تونۇش ئىقتىدارى ۋە تەدبىر بەلگىلەشنى ياخشىلاپ ، ئابونتلارنىڭ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، زېھنىنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ساقلاپ قالالايدۇ.

Fasoracetamباشقا نوتىروپىكلار: قايسىسى سىزگە ماس كېلىدۇ؟

Fasoracetam ئىرقچىلىق ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى ، ئۇلارنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان بىرىكمە گۇرۇپپىلار.گەرچە ئۇنىڭ كونكرېت ھەرىكەت مېخانىزمى تولۇق چۈشىنىلمىگەن بولسىمۇ ، ئەمما تەتقىقاتتا Fasoracetam نىڭ GABA ۋە گلۇتامات قاتارلىق بىر قىسىم نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە قويۇپ بېرىلىشىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق خىزمەت قىلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە ھېسسىياتنى تەڭشەش قاتارلىق بىلىش جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

باشقا داڭلىق نوتىروپىكلار:

1.Piracetam: Piracetam ھەمىشە نوتىروپىكنىڭ بوۋىسى دەپ قارىلىدۇ ۋە 1960-يىللاردا تۇنجى قېتىم بىرىكتۈرۈلگەن.ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇش ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش بىلەن داڭلىق.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ كۆرۈنەرلىك ئۈنۈمى Fasoracetam قاتارلىق يېڭى نۇر دورىلىرىنىڭكىدىن كىچىك بولۇشى مۇمكىن.

2.Modafinil: Modafinil ئاساسلىقى ئويغىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە كۈندۈزلۈك ئۇيقۇغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.ئۇ ئوقۇغۇچىلارنى ياكى خىزمەت يۈكى تەلەپ قىلىدىغان كەسپىي خادىملارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۇزاق ۋاقىت ئىچىدە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە فوكۇسنى ياخشىلاشنى ئويلايدىغان شەخسلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى.

3.Alpha-GPC: Alpha-GPC چوڭ مېڭە ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان خولىن بىرىكمىسى.ئۇ ئاتسېتىلخولىننىڭ بىرىكتۈرۈلۈشىگە قاتناشقان بولۇپ ، ئۆگىنىش ۋە ئەستە تۇتۇشتا ئىنتايىن مۇھىم بولغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ.Alpha-GPC بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشى مۇمكىن ھەمدە ئۇنىڭ بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى داۋالاشتىكى يوشۇرۇن كۈچى تەتقىق قىلىنغان.

Fasoracetam نىڭ مۇھىم ئەۋزەللىكىنىڭ بىرى ، ئۇنىڭ چوڭ مېڭىدىن ھاسىل بولغان نېرۋا ئاجىزلىق ئامىلى (BDNF) نىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشتىكى يوشۇرۇن ئىقتىدارى بولۇپ ، ئاقسىل نېرۋانىڭ ئۆسۈشى ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.BDNF نىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى بىلىش ئىقتىدارىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى ۋە نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.Fasoracetam نىڭ نېرۋا ئۆسمىسىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارى ، چوڭ مېڭىنىڭ ئۆزىگە ماسلىشىش ۋە قايتا تەشكىللەش ئىقتىدارى ئۇنى باشقا نۇرسىزلاندۇرۇش دورىلىرىدىن پەرقلەندۈرىدۇ.

Fasoracetam بىلەن باشقا نوتىروپىكلار: قايسىسى سىزگە ماس كېلىدۇ؟

مۇۋاپىق كاندىداتنى تېپىڭ:

كۆڭۈلدىكىدەك نۇرنى تاللاش كۆپىنچە سىزنىڭ ئالاھىدە بىلىش ئېھتىياجىڭىز ۋە نىشانىڭىزغا باغلىق.بۇ يەردە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئامىل بار:

1.كۈتۈلگەن ئۈنۈم: نېپىز دورىڭىز بىلەن نېمىگە ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىڭىزنى باھالىڭ.ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ، روھىي ئېنىقلىقى ، دىققىتى ياكى كەيپىياتىنى ياخشىلاشنى ئويلامسىز؟Fasopiracetam كەيپىياتنى تەڭشەشنى قوللاشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن ، Fasoracetam بولسا ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇشتىكى تېخىمۇ ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن.

2.كەڭ قورساقلىق ۋە سەزگۈرلۈك: مېڭە خىمىيىسىنىڭ ئوخشىماسلىقى سەۋەبىدىن ، شەخسلەر ھەر خىل نوتىروپىكلارغا باشقىچە ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن.ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ۋە ئوخشىمىغان تاللاشلارنى سىناپ بېقىش قايسى بىرىكمىنىڭ سىزگە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

3.تۇراقلىق بولۇش: نۇرغۇنلىغان نۇرسىز ئىشلەتكۈچىلەر توپلاش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، بۇ ئوخشىمىغان بىرىكمىلەرنى بىرلەشتۈرۈپ ، بىرىكمە ئۈنۈمگە ئېرىشىدۇ.Fasoracetam باشقا نوتىروپىكلار بىلەن ماسلىشىشچانلىقى سەۋەبىدىن دائىم دۆۋىلەنگەن ھالەتتە كېلىدۇ.

Fasoracetam نىڭ مىقدارى ۋە قوشۇمچە تەسىرى: نېمىلەرنى كۈتىمىز

 

ئەڭ ياخشى مىقدارىنى تېپىڭ:

Fasoracetam نىڭ توغرا مىقدارىنى ئېنىقلاش ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرىنى ھېس قىلماي ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى ھېس قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.ھەر قانداق نوتىروپىكقا ئوخشاش ، ئەڭ تۆۋەن ئۈنۈملۈك دورا بىلەن باشلاش ۋە ئېھتىياجغا قاراپ تەدرىجىي ئاشۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئادەتتە ، Fasoracetam پاراشوك ياكى كاپسۇل شەكلىدە بولىدۇ ، دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، Fasoracetam نىڭ ئۈنۈمى بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، شۇڭا سەۋرچانلىق ئاچقۇچ.

Fasoracetam نىڭ كۈندىلىك ئىشلىتىش چېكى 80mg دىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك ، چۈنكى بۇ چەكتىن ئېشىپ كەتسە پايدىسىز ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.يۇقىرى دورا ئىستېمال قىلىشتىن ئىلگىرى ياكى ئاساسىي داۋالاش شارائىتىڭىز بولسا تېببىي خادىمدىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

23 23 2023-07-04 134400

يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرلەر:

ھەر قانداق نۇرسىز دورىغا ئوخشاش ، Fasoracetam ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، گەرچە ئەكىس تەسىرلەر يېنىك ۋە ئاز ئۇچرايدۇ.ئىشلىتىش جەريانىدا بەدەننىڭ ئىنكاسىنى نازارەت قىلىش تولىمۇ مۇھىم.بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1.باش ئاغرىش: بۇ Fasoracetam نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرى.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ بەدەننىڭ بىرىكمىگە ماسلىشىشى بىلەن ئادەتتە قىسقا ئۆمۈر كۆرىدۇ.

2.ئۇيقۇسىزلىق: بەزى ئىشلەتكۈچىلەر Fasoracetam نى ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن ئۇخلاشنىڭ قىيىنلىقىنى دوكلات قىلدى.ئەگەر بۇ ئەكىس تەسىرنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، بىرىكمىنى بىر كۈن بۇرۇن ئىستېمال قىلىش ياكى مىقدارىنى ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

 3.ئاشقازان-ئۈچەينىڭ بىئارام بولۇشى: ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ، ئابونتلار ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى ، ئىچ سۈرۈش ياكى كۆڭلى ئاينىش ئەھۋاللىرىنى دوكلات قىلدى.ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ، ئىشلىتىشنى توختىتىش ياكى مىقدارىنى ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

4.كەيپىيات ئۆزگىرىشى: گەرچە ئادەتتىكى ئەھۋال بولمىسىمۇ ، ئابونتلار Fasoracetam نى ئىستېمال قىلغاندا ۋاقىتلىق بىئارام بولۇش ياكى تەشۋىشلىنىشنى دوكلات قىلدى.ئەگەر بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

مۇخبىر: Fasoracetam نى قانداق ئېلىش كېرەك؟

جاۋاب: Fasoracetam نىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى يەككە ئېھتىياج ۋە كەڭ قورساقلىققا قاراپ ئوخشىمايدۇ.ئۇ ئادەتتە كاپسۇل ياكى پاراشوك شەكلىدە ئېغىزدا ئېلىنىدۇ.ئىشلەپچىقارغۇچى تەمىنلىگەن دورا كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ياكى خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكلەش ئۈچۈن ساغلاملىق كەسپىدىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

مۇخبىر: Fasoracetam نى باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىشكە بولامدۇ؟

جاۋاب: Fasoracetam بەزى دورىلار ۋە ماددىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، شۇڭا باشقا قوشۇمچە دورىلار ياكى دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.بۇ ئاللىقاچان دىققەت كەمتۈكلىكى ياكى باشقا بىلىش شارائىتى ئۈچۈن دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان شەخسلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

 

ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ماقالە پەقەت ئۇچۇر ئۈچۈنلا بولۇپ ، داۋالاش مەسلىھەتلىرى دەپ قاراشقا بولمايدۇ.ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ياكى ساغلاملىق تۈزۈمىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.


يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 209-ئايغىچە