ئۇرولىتىن A قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەتقىقاتى ساھەسىدىكى قىزىقارلىق بىر مولېكۇلا. ئۇنىڭ ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە سالامەتلىكنى ياخشىلاش ئىقتىدارى ھايۋاناتلار تەتقىقاتىدا ئۈمىدۋار بولۇپ كەلدى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ئىنسانلارغا بولغان ئۈنۈمىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. بىز ياشلىقنىڭ مەنبەسىنى بايقىمىغان بولساقمۇ، ئۇرولىتىن A بىزنى قېرىشنىڭ مەخپىيىتىنى چۈشىنىشكە ۋە ئۇزۇنراق، ساغلام ھاياتنىڭ ئاچقۇچىنى ئېچىشقا يېقىنلاشتۇرىدۇ.
ئۇرولىتىن A تەبىئىي بىرىكمە بولۇپ، يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇشى سەۋەبىدىن كۆپ دىققەت قوزغىدى. يېڭى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش، راكقا قارشى تۇرۇش ۋە قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
●ئۇرولىتىن A بەزى مېۋە ۋە ياڭاقلاردا ئۇچرايدىغان پولىفېنول بىرىكمىسى بولغان ئېللاگىتاننىننىڭ پارچىلىنىشى ئارقىلىق ھاسىل بولىدىغان مېتابولىت. ئېللاگىتاننىننىڭ ئۇرولىتىن A غا ئايلىنىشى ئاساسلىقى ئۈچەيدە بەزى ئۈچەي باكتېرىيەلىرىنىڭ تەسىرى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ.
●ئانار ئېللاگىتاننىن ۋە شۇڭا ئۇرولىتىن A نىڭ ئەڭ مول مەنبەلىرىنىڭ بىرى. ئانارنىڭ پارقىراق قىزىل رەڭلىك ئۇرۇقلىرى ياكى دانلىرىدا يۇقىرى مىقداردىكى ئېللاگىتاننىن بار بولۇپ، ئۇلار ھەزىم قىلىش جەريانىدا ئۇرولىتىن A غا ئايلىنىدۇ. ئانار سۈيى ۋە ئېكىستراكتلىرىمۇ ئۇرولىتىن A نىڭ ياخشى مەنبەلىرى.
●يەنە بىر مېۋە ئۇرولىتىن A نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئانارغا ئوخشاش، قۇلۇپنایمۇ ئېللاگىتاننىنغا مول، بولۇپمۇ ئۇنىڭ ئۇرۇقىدا. يېڭى ياكى توڭلىتىلغان قۇلۇپناینى دائىم ئىستېمال قىلىش بەدەندىكى ئۇرولىتىن A نىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
●ياڭاق ۋە پىستە قاتارلىق بەزى ياڭاقلاردا ئاز مىقداردا ئۇرولىتىن A بار. گەرچە ئۇرولىتىن A ئانار قاتارلىق مېۋىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ئاز مىقداردا بولسىمۇ، بۇ ياڭاقلارنى يېمەك-ئىچمەككە قوشۇش ئۇرولىتىن A نىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
يېڭى مېۋە ۋە ياڭاقلار ئۇرولىتىن A نىڭ ئەڭ ياخشى يېمەكلىك مەنبەسى بولسىمۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئۇرولىتىن A تولۇقلىمىلىرىنىڭمۇ بارلىقىنى تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدۇ. بۇ تولۇقلىمىلار ئۇرولىتىن A نىڭ ئىستېمال مىقدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ قولايلىق ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
ئۇرولىتىن A ئانار ۋە مېۋىلەر قاتارلىق بەزى مېۋىلەردە ئۇچرايدىغان ئېللاگىتاننىن دەپ ئاتىلىدىغان تەبىئىي ماددىدىن ئېلىنغان بىرىكمە. بۇ مېۋىلەرنى يېگەندە، ئۈچەي باكتېرىيەلىرىمىز ئېللاگىتاننىنلارنى ئۇرولىتىن A غا پارچىلاپ، بەدىنىمىزنىڭ بۇ ئالاھىدە بىرىكمىدىن پايدىلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
ئۇرولىتىن A ھەققىدىكى ئەڭ ھاياجانلىق بايقاشلارنىڭ بىرى ئۇنىڭ ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ كۈچ مەنبەسى بولغان مىتوخوندىرىيەنى ياشارتىش ئىقتىدارىدۇر. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، مىتوخوندىرىيەمىزنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەيدۇ، بۇ ھۈجەيرە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئېلىپ كېلىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئۇرولىتىن A مىتوفاگىيە دەپ ئاتىلىدىغان بىر جەرياننى قوزغىتالايدۇ، بۇ جەريان نورمالسىز مىتوخوندىرىيەلەرنى تازىلاپ، يېڭى ساغلام مىتوخوندىرىيەلەرنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ جەريان ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئومۇمىي ھۈجەيرە ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، ئۇرولىتىن A نىڭ مۇسكۇل ساغلاملىقى ۋە كۈچىنى ئاشۇرۇش رولى بارلىقى بايقالغان. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، مۇسكۇل ماسسىسىنى يوقىتىپ، ئاجىزلىشىش ۋە ھەرىكەتچانلىقىمىزنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، چوڭ ياشلىق ھايۋانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا، ئۇرولىتىن A نى تولۇقلاش مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
ئۇرولىتىن A نىڭ يەنە بىر ھەيران قالارلىق پايدىسى ئۇنىڭ ئەلزھېيمېر ۋە پاركىنسون قاتارلىق نېرۋا سىستېمىسى چېكىنىش كېسەللىكلىرىدىن ساقلىنىشىدۇر. بۇ كېسەللىكلەر مېڭىدە زەھەرلىك ئاقسىللارنىڭ توپلىنىشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ، بۇ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ چېكىنىشى ۋە ھەرىكەت قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يېقىنقى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئۇرولىتىن A بۇ زىيانلىق ئاقسىللارنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىپ، بۇ نېرۋا سىستېمىسى چېكىنىش كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپى ۋە ئىلگىرىلىشىنى ئازايتالايدۇ.
1ئېللاگىتاننىنغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ: ئۇرولىتىن سەۋىيىسىنى تەبىئىي ھالدا ئاشۇرۇش ئۈچۈن، ئېللاگىتاننىنغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش مۇھىم. ئانار، قۇلۇپنای، قىزىلمۇچ ۋە قارا مېۋە ئېللاگىتاننىننىڭ ئېسىل مەنبەلىرى. بۇ مېۋىلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇش ئۈچەيدىكى ئۇرولىتىن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرالايدۇ.
2ئاشقازان ساغلاملىقىنى ئەلالاشتۇرۇش: ساغلام ئاشقازان مىكرو بىئولوگىيىسىگە ئىگە بولۇش ئۇرولىتىن ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. كۆپ خىل ۋە تەڭپۇڭ ئاشقازان مىكرو بىئولوگىيىسىنى قوللاش ئۈچۈن، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قېتىق، كېفىر، كەرەپشە ۋە كىمچى قاتارلىق ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. بۇ يېمەكلىكلەر ئاشقازانىڭىزغا پايدىلىق باكتېرىيەلەرنى كىرگۈزۈپ، ئۇرولىتىن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ.
3ئۇرولىتىن تولۇقلىمىلىرىنى ئىستېمال قىلىڭ: يېمەكلىك مەنبەلىرىدىن باشقا، بازاردا ئۇرولىتىن تولۇقلىمىلىرىمۇ بار. بۇ تولۇقلىمىلار قويۇق مىقداردىكى ئۇرولىتىن بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇلار دائىم ئېللاگىتاننىنغا باي يېمەكلىكلەرنى يېتەرلىك مىقداردا ئىستېمال قىلىشتا قىينىلىۋاتقانلار ياكى ئۈچەي ساغلاملىقى مەسىلىسى بارلار ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
4ئېللاگىتاننىنلارنى ماي مەنبەلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ: ئېللاگىتاننىنلار ساغلام ماي مەنبەلىرى بىلەن بىللە يېيىلگەندە بەدەن تەرىپىدىن ئاسان سۈمۈرۈلىدۇ. ئېللاگىتاننىنلارنىڭ سۈمۈرۈلىشىنى كۈچەيتىش ۋە ئۇرولىتىن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن مېۋىگە بىر قىسىم ياڭاق، ئۇرۇق ياكى ئازراق زەيتۇن يېغى قوشۇشنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
ئۇرولىتىن A نىڭ تەسىر كۆرسىتىش ۋاقتى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق. ئەڭ مۇھىم ئامىل شەخسىي ماددا ئالمىشىش. ھەر بىر ئادەمنىڭ بەدىنى ماددىلارنى ئوخشىمايدىغان ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىدۇ، بۇ يەنە بەدەننىڭ ئۇرولىتىن A نى قانچىلىك تېز سۈمۈرۈۋېلىشى ۋە ئىشلىتىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇرولىتىن A نىڭ ئىستېمال قىلىنىش مىقدارى ۋە شەكلى ئۇنىڭ تەسىر كۆرسىتىش ۋاقتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئانار شەربىتى ياكى بەزى مېۋىلەر قاتارلىق تەبىئىي شەكىلدىكى ئۇرولىتىن A نى ئىستېمال قىلىش بىر قانچە سائەت ئىچىدە قاندىكى بىرىكمىنىڭ مىقدارىنى بايقىيالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇرولىتىن A نىڭ تەسىرى دەرھال كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن، چۈنكى بۇ بىرىكمىنىڭ تەسىرى ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىققا پايدىلىق.
شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، ئۇرولىتىن A نىڭ ھېچقانداق بىر ئالاھىدە سالامەتلىك مەسىلىسىنى تېز داۋالىيالايدىغان دورىسى ئەمەس. ئەكسىچە، ئۇنىڭ ئۆز تەسىرىنى ئاپتوفاگىيە دەپ ئاتىلىدىغان بەدەن ھۈجەيرىلىرىنى قايتا ئىشلەش جەريانىنى قوزغىتىش ئارقىلىق كۆرسىتىدۇ دەپ قارىلىدۇ. بۇ جەريان بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەر ۋە ئاقسىللارنى پارچىلاش ۋە چىقىرىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ ئومۇمىي سالامەتلىك ۋە پاراۋانلىققا ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇرولىتىن A نىڭ پايدىسىنى بايقاش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقى توغرىسىدا تەتقىقاتلار داۋاملىشىۋاتىدۇ.
ئۇرولىتىن A نىڭ يان تەسىرى توغرىسىدىكى تەتقىقاتلار يەنىلا چەكلىك، چۈنكى بۇ نىسبەتەن يېڭى تەتقىقات ساھەسى. ھازىرغىچە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلارنىڭ كۆپىنچىسى ئۇنىڭ يان تەسىرىگە ئەمەس، بەلكى ئىجابىي تەسىرىگە مەركەزلەشكەن. شۇنداقتىمۇ، ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىلگىرىلەش ۋە يوشۇرۇن خەۋپ-خەتەرنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
ئۇرولىتىن A نى ئىشلىتىشتىكى مۇمكىن بولغان مەسىلە، ئۇنىڭ بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە، ئۇ ئوخشاش جىگەر ئېنزىملىرى تەرىپىدىن مېتابولىزملىنىدىغان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ بۇ دورىلارنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى بىخەتەر بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇرولىتىن A نى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
يەنە بىر دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك جەھەت بولسا ئۇرولىتىن A نىڭ مىقدارى. ھازىر بۇ بىرىكمىنىڭ كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارى ياكى كونكرېت مىقدار كۆرسەتمىسى يوق. شۇڭلاشقا، ئەڭ ياخشى مىقدارنىڭ بار-يوقلۇقىنى ياكى يۇقىرى مىقداردا ئىستېمال قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا تەسىرلەرنىڭ بارلىقىنى بېكىتىش تەس. مەھسۇلات بەلگىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ياكى توغرا مىقدارنى بېكىتىش ئۈچۈن داۋالاش خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 6-ئاينىڭ 21-كۈنى
