-
بەدىنىڭىزنى زەھەر تازىلاشنىڭ ئەھمىيىتى ۋە سالامەتلىكىڭىزنى قانداق ياخشىلايدۇ
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان زامانىۋى دۇنيادا ، بىز ھەمىشە بۇلغىما ، بېسىم ۋە ساغلام بولمىغان تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن بومبا ھۇجۇمىغا ئۇچراپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلىشىمىز مۇمكىن. زەھەر تازىلاش مۇشۇ يەردە. Detox بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاش جەريانى بولۇپ ، ئۇنىڭغا يول قويىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇنتىزىم ياغنىڭ ساغلام ئوزۇقلىنىشتىكى رولى ئۈستىدە ئىزدىنىش
بىر خىل تويۇنغان ياغ ساغلام ياغ بولۇپ ، ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇپ ، ساغلام ، تەڭپۇڭ يېمەكلىكنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۇلار ناچار خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىش ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە ئېغىرلىقنى قوللاش ئارقىلىق يۈرەك ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئوتتۇرا دېڭىز يېمەك-ئىچمەك رېتسېپلىرى: ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن ئاسان ۋە تەملىك تاماقلار
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئوتتۇرا دېڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكى سالامەتلىككە پايدىلىق نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. بۇ يېمەك-ئىچمەك گرېتسىيە ، ئىتالىيە ۋە ئىسپانىيە قاتارلىق ئوتتۇرا دېڭىز بىلەن چېگرىلىنىدىغان دۆلەتلەرنىڭ ئەنئەنىۋى يېمەك-ئىچمەك ئەندىزىسىدىن ئىلھام ئالغان. يېڭى مېۋە يېيىشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: ساغلام يۈرەكنىڭ تۇرمۇش ئۆزگىرىشى
ئاددىي تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ساغلام يۈرەكنى ساقلاشقا مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئارتېرىيە قېتىشىش ، ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ يەنە قېتىشى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئارتېرىيە دىۋارىدا تاختاي پەيدا بولغاندا ، كۆكنى چەكلەيدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشتە يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىشنىڭ رولى ئۈستىدە ئىزدىنىش
چۈشكۈنلۈك كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي ساغلاملىق بولۇپ ، ئۇ ئادەمنىڭ ھاياتىغا مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ. چۈشكۈنلۈكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى چۈشىنىش بالدۇر بايقاش ۋە مۇۋاپىق داۋالاشتا ئىنتايىن مۇھىم. چۈشكۈنلۈكنىڭ كونكرېت سەۋەبلىرى يەنىلا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قېرىشنى تەبىئىي ئاستىلىتىش: قېرىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىسى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭىدۇ
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز تەبىئىيلا ھەر خىل ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈردى. تېرىمىز ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىدۇ ، قورۇق پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىمىز تۆۋەنلەشكە باشلايدۇ. بىز سائەتنى پۈتۈنلەي توختىتالمىساقمۇ ، قېرىشنى تەبىئىي ئاستىلىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. بىر ئۈنۈملۈك ئۇسۇل ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تېلومېرلارنىڭ قېرىشتىكى رولى ۋە ئۇلارنى قانداق قوغداش
مەڭگۈلۈك ياشلىق ۋە ھاياتىي كۈچنى قوغلىشىشتا ، ئالىملار دىققىتىنى بىئولوگىيىمىزنىڭ كۆرۈنەرلىك ۋە نېگىزلىك تەرىپى - تېلېگرافقا قاراتتى. خىروموسومنىڭ ئۇچىدىكى بۇ قوغدىنىش «دوپپا» ھۈجەيرە بۆلۈنۈشى ۋە ئومۇمىي قېرىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، te ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سېروتونىننى تەبىئىيلا ئاشۇرۇش: يېمەكلىك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى
ئالدىراش كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا پات-پات بېسىم ، تەشۋىش ، ھەتتا قايغۇلۇق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. بۇ ھېسسىياتلار روھىي ساغلاملىقىمىزغا زىيان سالىدۇ ، دائىم روھىمىزنى ئۇرغۇتىدىغان يوللارنى ئىزدەيدۇ. كەيپىياتىمىزنى ئاشۇرۇشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بولسىمۇ ، ئورتاقلىشىشنىڭ مۇھىم ئامىلى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
